什么食物有美容效果

1、 黄瓜  黄瓜性平味甘，具有清热解毒，生津止渴功效。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、Vc、Ve、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等多种微量元素以及柔软细纤维具有排毒、抑黑、化解炎症和保持肌肤弹性的作用。

2、荔枝    荔枝性温，味甘、酸，含有丰富的果胶、游离氨基酸和多种维生素，具有改善肝功能、排毒、促进细胞生长、细嫩皮肤的作用。

3、 木耳   味甘性平，具有“素中之荤”称谓，其中含有丰富植物胶质，具有超强吸附力。木耳具有解毒排毒，清胃涤肠，和血养血的功效。

4、 蜂蜜  相信这个宝贝的神奇功效大家都有耳闻吧！ 对的，蜂蜜富含多种优质蛋白和糖类以及多种酶类，具有润肺止咳、润肠通便、美肤养颜的功效，还可预防神经衰弱症状！！

5、  胡萝卜  不起眼的小东西却又“小人参”的美称哦！

6、  苦瓜  很久以前就已经有了苦瓜美容的说法了哦， 本草纲目上也早有记载~~~

7、 海产品   海带、紫菜、深海鱼等

 8、 茶叶    其他不说，就其中的茶多酚，抗氧化剂哦，最主要人家是纯天然的哦

吃饭去咯，食物美容就像中药和西药的区别，是一个调理的过程，没办法急功近利的哦！