春季如何保健养生？

  春季养生保健：1。坚持足够的饮水量

春天一到，生活中就开始发生各种流行性 疾病，这个时候每天坚持足够的饮水量，能够有效增强身体系统的循环速度，对于提升机体免疫力，缓解身体机能都是非常有作用的。另外多喝水还能够帮助 减肥瘦身，因此春天到来多喝点水吧!

2。
  适宜的增减衣服

虽然一到春天，天气开始慢慢变暖，但是春天是一个气候变化非常大的 季节，这个时候如果人们过早地减少衣服，就很容易导致身体不适应，容易带来咳嗽、鼻塞、感冒等情况。因此春天需要做到科学的春捂保暖工作，但这并不是指穿的越多越好，而是根据人体自身变化适宜地增减衣服。
  
  

多晒太阳

3。多晒太阳补充钙质

我们知道春分过后日照时间会慢慢变长，此时世界万物都开始慢慢苏醒，阳光洒在人的身上温暖而柔和。这个时候，我们就应该尽情享受带来的温柔抚摸，多进行户外活动，晒晒太阳补充钙质，尤其是中老年人，多晒太阳对于预防骨质疏松效果是非常棒的，因此大家都多出去户外晒晒太阳吧!。