吃红枣和红枣泡水哪个更有营养？

吃红枣和红枣泡水哪个更有营养？

都好。

红枣无论是干吃还是泡水喝都可以，只要泡水喝之后，还能将红枣一块吃了就可以。这样吸收的营养素会更全面。推荐最好是熬粥吃，特别是对于脾胃消化不太好的，因为干枣直接吃，枣皮不好消化。

红枣一般指的是干枣，鲜枣富含维生素C，(243mg/100)而干枣除了维生素C含量(14mg/100g),减少了17倍，其他营养成分都相应增高。比如钙64mg/100g,比鲜枣高了三倍。钾524mg/100g,也比干枣高了将近两倍。还有能量、碳水化合物，和膳食纤维。所以在中医中讲，有很好的补益作用。

金丝枣和红枣哪个更有营养？

红枣

大枣、小枣的营养价值红枣是中国特有的果品,含有诸多营养、保健成分。枣含有丰实的营养物质和多种微量元素,具有独特的营养和药用价值

大西米和小西米哪个更有营养？

无法确定哪个更有营养。因为西米有两种，一种是大西米，一种是小西米，它们的营养成分不完全一样。大西米的口感更加嚼劲，含有较高的碳水化合物和纤维素，能给人提供长效的能量，有助于保持饱腹感和消化道健康。小西米的口感更加滑嫩，含有更多的蛋白质和微量元素，如铁、锌等，可以提供更多的营养，有助于满足人体的各种需求。因此，要选择哪种西米应该根据个人的饮食习惯和营养需求来决定，不能简单地说哪个更有营养。

红枣和桂圆哪个营养丰富？

一般情况下,红枣和桂圆的补气血效果都比较好。具体分析如下:

红枣营养比较丰富,含有蛋白质、维生素C、钙、磷等多种营养物质,有补气补血、健脾益胃的功效;桂圆中含有丰富的维生素、纤维素、蛋白质、糖分和多种矿物质化合物,具有较高的营养价值,有补益心脾、安神养血的功效

椰枣和红枣的区别，椰枣和红枣哪个营养好？

品种不一样

椰枣是枣椰树的果实。又名椰枣、海枣、伊拉克蜜枣。浆果形状像枣，种子长形，中间有沟。和大枣味道完全不同。

红枣，又名干枣、枣子，核果卵形至长圆形，长1．5～5厘米，熟时深红色，果肉味甜，核两端锐尖。

营养效果差不多，红枣略胜一点。

饲料和玉米哪个更有营养？

饲料里边添加维生素和其它一些营养物质，吃的更壮。

白糖和红糖哪个更有营养？

红糖更有营养。

红糖营养成分保留较好，钙含量、铁含量比白糖高，锰、锌等微量元素的含量也比白糖高。同时也含有其他营养素，比如氨基酸、胡萝卜素、核黄素、尼克酸等。白糖多数为多糖成分，其中也含有蛋白质、碳水化合物、维生素，营养成分可能没有红糖高。

牛奶和羊奶哪个更有营养？

牛奶更有营养，因为街上售卖的奶制品和乳制品都是以牛奶为原料，能更丰富为身体提供营养，而羊奶不好存放，口感上也不如牛奶。

鲜奶和酸奶哪个更有营养？

酸奶和鲜奶都是比较有营养的奶类，二者营养成分差不多，均含有蛋白质、维生素以及微量元素。但具体是酸奶还是鲜奶更有营养价值，需针对不同人群的需求进行分析。

1、鲜奶：鲜奶的营养结构方面虽然与酸奶相差不大，但钙含量、蛋白质含量略高，且一般未予以特殊加工。因此对钙含量需求较大的人群，如骨质疏松人群，鲜奶的营养价值会比酸奶更高；

2、酸奶：酸奶是经由牛奶发酵而成，除了保留鲜奶基本营养成分外，在发酵途中还会产生益生菌，在一定程度上能调节胃肠道菌群，具有促进胃肠道蠕动的作用，也比较容易被机体吸收。因此对于胃肠道菌群失调、消化不良人群以及减肥人群而言，酸奶的营养价值相对更高。

日常生活中可以通过饮用酸奶、鲜奶等奶类制品补充适量营养物质，但也不能只摄入奶类制品，应保持全面均衡的饮食，可增加新鲜蔬菜、水果、肉制品的摄入。

酸奶和鲜奶哪个更有营养？

1、鲜奶：鲜奶的营养结构方面虽然与酸奶相差不大，但钙含量、蛋白质含量略高，且一般未予以特殊加工。因此对钙含量需求较大的人群，如骨质疏松人群，鲜奶的营养价值会比酸奶更高；

2、酸奶：酸奶是经由牛奶发酵而成，除了保留鲜奶基本营养成分外，在发酵途中还会产生益生菌，在一定程度上能调节胃肠道菌群，具有促进胃肠道蠕动的作用，也比较容易被机体吸收。因此对于胃肠道菌群失调、消化不良人群以及减肥人群而言，酸奶的营养价值相对更高。