养生知识，很多人都在传各种版本的，你怎么看？

不管怎么看，有些东西是固定的，比方说三餐要规律营养要搭配比方说早睡早起还要做运动，比方说少吃油腻辛辣等等等等，基本上所有的养生知识都会说这些，

谁帮我总结一下昨天百科全说中医养生的方法

多嗔伤肝，多淫伤肾，多食伤胃，忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑伤神，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，七情六欲伤元气、心肾；黑色入肾，黄色入脾，白色入肺，青色入肝，红色入心！