健康麦片粥怎么做好吃
一、健康麦片粥怎么做好吃
健康麦片粥的做法步骤
1
把材料准备好。
2
麦片倒进锅中。
3
注入适量清水，清水和麦片的比例大概是4：1左右，也是说100克麦片得加400克清水。
4
猪肉洗干净，切成片状。
5
再跺成肉茸。
6
加入调料，腌制10分钟左右。
7
大火把注入清水的麦片煮开。
8
煮开的麦片。
9
倒入腌制好的肉茸。
10
一边倒一边慢慢地搅拌，使肉茸与麦片充分混合。
11
鸡蛋嗑进碗里。
12
用筷子搅拌均匀。
13
鸡液轻轻倒入麦片中。
14
搅拌均匀。
15继续大火煮开。
用料
生燕麦片 100克
牛奶 1袋
香蕉 1根
葡萄干 10克
香蕉奶香麦片粥的做法
锅内放约500ml水，大火烧至水似开非开
将100克生燕麦片捡去杂质洗净，放入锅中
大火煮开，用小勺撇去浮沫，继续熬煮约20分钟左右
煮至麦片软烂，汤汁浓稠时，转小火加入1袋牛奶
香蕉去皮切成小丁或者是小片
将香蕉丁放入锅中
将葡萄干用清水洗净后，也放入锅中
转中小火继续煮沸即可关火
小贴士
1.食用麦片的关键是要避免长时间高温熬煮，以防止维生素被破坏。麦片煮的时间越长，其营养损失就越大。
2.生麦片只需要煮20～30分钟。如果时间充足，可以将生燕麦片提前用清水浸泡20～30分钟，再进行煮制。这样可以使麦片更软烂。
3.如果用的是熟麦片也只需要煮3～5分钟，中间最好搅拌一次。
4.在网上看到大家煮粥时不是用冷水就是用开水来煮，而山西人煮粥更讲究的是用似开非开的水来煮。也就是在煮水的过程中听到响声后就可以放入食材了，这样煮出来的粥更香滑。
5.麦片粥煮好后，将牛奶、香蕉丁、葡萄干一起放入再次煮开锅即可，千万不要长时间煮制，以免营养流失。
6.因为香蕉性质偏寒，对于胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应放在锅中稍微煮一会再食用。
7.这款粥里有葡萄干就已经有甜味了，我没有再加任何甜味剂。如果喜欢甜食的，可以在喝粥时调入一定蜂蜜味道更佳。
二、牛奶煮粥的做法大全集
在早餐的时候喝粥，不仅对于我们的肠胃有好处，而且还能够补充我们身体内所需要的营养，燕麦牛奶粥是一种非常常见的粥，这种粥还具有减肥的功效，燕麦是一种粗粮，里面含有的膳食纤维非常的丰富，经常吃粗粮能够消耗我们身体内的脂肪，牛奶的营养价值比较高，那么燕麦牛奶粥怎么做好喝呢?
燕麦粥是集减肥美味营养与一体的食物，而且早餐吃牛奶燕麦粥绝对会带给大家意想不到的效果。接下来就介绍一些燕麦粥的做法，保证学会之后减肥顺利进行。
燕麦粥是减肥人群经常会选择的一种代餐食物，因为脂肪含量比较低而且还能增强人们的饱腹感，所以说都非常喜欢燕麦粥。接下来就为大家介绍牛仔燕麦粥的做法，因为牛奶燕麦和大米在一起非常营养，有利于减肥过程中的减脂与瘦身。
先来准备需要的食材，减肥过程中，一定要寻找一些适合自己的减肥方式与减肥食物，比如说燕麦就是必不可少的一种食材。不管是普通的燕麦还是减肥燕麦，都可以拿来使用。
其次就是牛奶的选择，一定要选择新鲜的纯牛奶或者是罐装纯牛奶，这样的牛奶蛋白质含量较高，可以补充身体中所需的蛋白质等营养成分，对减肥来说也可以起到非常重要的作用。准备好这些之后就可以淘米煮粥了，还可以准备一些水果类的食物，因为减肥早餐也需要协调搭配。
把淘干净之后的大米或者是小米放进锅里，加入没过大米两指节的水，之后放进去适量的燕麦片。以上这些放好之后就可以煮粥了，粥煮好之后接着放进纯牛奶再煮上十几分钟就可以盛出来享用了。
如果喜欢吃水果的话，可以把水果切碎放进粥里，或者喝完粥之后在吃一些水果也可以。牛奶燕麦粥不仅可以增强自身的减肥效果，还能为身体补充足够的营养物质，这些都是在减肥过程中必备的一些饮食习惯与食物搭配做法。学会这些之后就不用担心自己减肥时候找不到可以吃的食物了。
好吃的牛奶大米粥做法。
牛奶和大米煮在一起，不仅美味而且营养价值很高。色泽乳白，粘稠软糯，奶香浓郁。 此粥含钙丰富，是孕妇补充钙质的良好来源。 可补虚损，健脾胃，润五脏。适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、年老体弱、营养不良等症。由乳品加工厂生产的牛奶粥有多种配方，形成甜、咸等不同风味。其杀菌时间短，营养损失少。
By 尖尖实验室 【豆果美食官方认证达人】
用料
熟米饭 半碗
牛奶 250ml
糖 适量
做法步骤
1、准备食材
2、将牛奶和米饭一起放入小锅中
3、加入冰糖
4、先用大火煮开，然后转小火慢慢煮至浓稠就可以啦。
5、成品
如果家中没有熟米饭，可以先用生米加水煮成白粥，在加入牛奶煮至浓稠。
三、香蕉麦片牛奶吃会中毒
香蕉、麦片以及牛奶是人们比较喜欢吃的三种食物，也是三种营养价值比较高的食物。但是在比较广泛流传的说法中，有一种就是这三种食物一起吃会导致人中毒。其实，香蕉、麦片以及牛奶一起吃，不仅不会中毒，也能够为人体补充多种营养。而香蕉奶香麦片粥就是用这三种食材做成的典型食物。
一、香蕉奶香麦片粥营养价值
麦片，主要由燕麦和大麦谷粒压制而成，燕麦的营养价值很高，蛋白质含量是小麦的2倍，非常适合作为早餐谷物。随着人们健康意识的提高，对脂肪的认识也越来越全面，不饱和脂肪酸这个名词成为大家在食品脂肪成分中最愿意看到的，而燕麦脂肪成分中的不饱和脂肪酸占到了80%!此外，它丰富的亚油酸成分还有降低心血管疾病发病率的功效 。
二、香蕉奶香麦片粥制作步骤
1、准备材料
2、1.锅内放约500ml水，大火烧至水似开非开。
2.将100克生燕麦片捡去杂质洗净，放入锅中。
3.大火煮开，用小勺撇去浮沫，继续熬煮约20分钟左右。
4.煮至麦片软烂，汤汁浓稠时，转小火加入1袋牛奶。
5.香蕉去皮切成小丁或者是小片。
6.将香蕉丁放入锅中。
7.将葡萄干用清水洗净后，也放入锅中。
8.转中小火继续煮沸即可关火 。
三、烹饪技巧
1.食用麦片的关键是要避免长时间高温熬煮，以防止维生素被破坏。麦片煮的时间越长，其营养损失就越大。
2.生麦片只需要煮20~30分钟。如果时间充足，可以将生燕麦片提前用清水浸泡20~30分钟，再进行煮制。这样可以使麦片更软烂。
3.如果用的是熟麦片也只需要煮3~5分钟，中间最好搅拌一次。
4.也就是在煮水的过程中听到响声后就可以放入食材了，这样煮出来的粥更香滑。
5.麦片粥煮好后，将牛奶、香蕉丁、葡萄干一起放入再次煮开锅即可，千万不要长时间煮制，以免营养流失。
6.因为香蕉性质偏寒，对于胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应放在锅中稍微煮一会再食用。
7.这款粥里有葡萄干就已经有甜味了，我没有再加任何甜味剂。如果喜欢甜食的，可以在喝粥时调入一定蜂蜜味道更佳。