洋快餐和中餐的食物里面有哪些食物没有营养？你有什么建议？
一、洋快餐和中餐的食物里面有哪些食物没有营养？你有什么建议？
洋快餐具有“三高”(高脂肪、高热量、高钠)和“三低”(低维生 素、低矿物质、低纤维)的特点。在脂肪方面，只有肯德基快乐儿童套餐产品基本 符合建议摄入量的要求；在热量方面，如果按午餐标准衡量，肯德基快乐儿童套餐 等两款产品基本符合要求，麦当劳等3款套餐对8岁以下的儿童均为热量超标，如果 按晚餐标准衡量，则几乎所有套餐的热量都超出了要求。此外在维生素、矿物质、 膳食纤维方面，洋快餐这几个指标的含量普遍较低，与《中国居民膳食营养素参考 摄入量》中的建议值存在一定距离。
二、中餐和西餐哪个好?
1. 中餐的营养成分构成：中国居民的传统饮食以谷类食物为主，这些食物提供了大约75%的总热量和66%的蛋白质。相比之下，动物性食品提供的热量约占8%，蛋白质约占11%。这种以谷类为主的膳食结构被称为高谷类膳食。尽管它包含一定量的蔬菜和水果，但在洗涤、切割和烹饪过程中，许多蔬菜的有益成分被去除。谷类食物的蛋白质含量较低，氨基酸组成不完整，因此提供的蛋白质数量和生理价值都较低。此外，这种膳食中钙的摄入量不足，铁、锌等微量元素的利用率低，维生素含量也常常不足。随着饮食结构的改变，粮食消费量逐年下降，而动物性食品的消费量上升。在一些富裕家庭中，动物性食品的消费甚至超过了谷类食品。这种“西方化”或“富裕型”的膳食可能导致能量和脂肪摄入过高，膳食纤维摄入过低，对预防慢性病不利。为了改善这一状况，中国营养学会和预防医学科学院营养与食品卫生研究所设计了适合中国居民的平衡膳食宝塔，提出了理想的膳食模式。尽管推荐的奶类和豆类食品的摄入量可能与大多数人当前的实际膳食有差距，尤其是贫困地区，但这是改善中国居民膳食营养状况的重要目标，应逐步实现。
2. 西餐的营养成分构成：发达国家的流行膳食以肉类为主要能量来源，其特点是能量密集度高，油脂和糖分含量多，而复合碳水化合物不足。这种膳食可能导致营养不足或过剩，增加消化器官负担，引发胃部疾病，以及肥胖、心血管疾病和糖尿病等问题。西方国家也意识到这一问题，开始推荐中国的膳食结构。中西方在饮食上存在差异，中国人更注重口味，而西方人更注重营养搭配。
3. 中餐与西餐风味的比较：菜肴的美味首先在于其本味，不同国家的食谱反映了其民族特色。例如，德国菜肴实惠、简单，体现了德国人的朴实和务实。中西方由于社会和文化背景的不同，对食物口味的追求也不同。随着中西文化交流的加深，世界各地的美食越来越受到人们的认识和接受。
总结：在饮食选择上，应关注营养的平衡，而不仅仅是满足口味。随着全球化的推进，中西方的饮食文化正在相互影响和融合，人们有机会享受到更多样化的美食。
三、中餐好还是西餐好
总的来说，还是学习中餐好。
一般来说，中餐酒楼、饭店，多过西餐的。就算社会的情况不断改变，到了十几年、二十年之后，那是很长的时间。
西餐就是迎合非常少数的年轻人。就算在非常高档的酒楼、饭店，那些西餐厅，基本上，谈不上西餐厅，那些自助餐，中式菜占大部分，西式菜，只有少许，客人吃饱了，有的人，就喝一点咖啡，吃一、两小块水果之类的。
至于，没有多少背景的人，到外国开西餐店，难度就更大。
西餐的特点就是精致无油烟，不会搞得自己满身油烟味，而且随着近几年我们国家的经济发展人民生活水平的提高现在学习西餐的人也越来越多，进行西餐消费的人群也变得越来越多，但是西餐对技术的要求较高，要学就要到专业的学校学，这样出来就业工资会比做中餐的高得多
中餐讲究色香味俱全，西餐讲究食物搭配；中国
烹饪
中对于蔬菜，国人的饮食习惯是炒了吃，在大火炒的过程中有好多种营养素在高温下已被损失掉，西餐吃法是以生吃为主，蔬菜中的维生素C的摄入量大大提高，生吃当然比熟煮有营养；中餐由于大量使用味精，味道重，可口好吃，但可口好吃不见得健康。西式的烹调方法更用心去关注菜郩的原材料本身，适合什么样的烹调方法，去做出能够满足人在各种营养方面的需求。
中西餐饮食各方面对比：
食材：西餐只选精细部位和品种；中餐任何具有可食性的材料。
烹调油：西餐橄榄油，色拉油；中餐任何动植物油。
调料：西餐进口植物调料；中餐大量使用味精。
厨房：西餐像工厂；中餐烟熏火燎，满头大汗。
加热：西餐烤，扒，煮；中餐油炸为主。
环境：西餐格调浪漫有品味；中餐平淡无奇乱哄哄。
餐具：西餐刀叉盘勺分餐不交叉；中餐快子盘碟共餐易交叉感染。
菜品成本：西餐较高；中餐较低。
花费：西餐可预测控制，易各自付账；中餐不可预测，AA制只能平均。
调查结果：西餐不超标；中餐能量超推荐量112.6%蛋白质脂肪超推荐量2-3倍，碳水化合物不到推荐量50%。
后果：中国超重肥胖相关疾病上升。
但是，健康与否是由食材，烹调方式和食用的份量/搭配比例决定的，不能简单的用中餐西餐来区分。
西餐里有不健康的炸/烤/烧烤的肉类和又油腻又咸的配菜，也有健康的沙拉和全谷类主食。中餐里有不健康的炒/油焖/腌的肉类菜式，也有健康的清蒸/水煮海鲜和蔬菜。
西餐里厨师完全按食客的要求煎烤，并不加调料。调料在桌上，由食客自己加。中餐却有现成菜谱，菜怎么做完全听凭厨师的意志，食客是否喜欢，厨师才不会管。
中餐的营养成分：中国居民传统膳食是以谷类事物为主要能量来源，这样的膳食结构在营养学上称为高谷类膳食，它含有一定数量的蔬菜、水果。由于中国居民传统的烹饪技术及对口味的要求，许多蔬菜在洗、切、煮等过程中有大量有益于人体健康的健康物质被剔除了。由于谷类食物蛋白质含量不高，其氨基酸组成又不完善，导致这类膳食钙的摄入量不足以及铁、锌等微量元素的利用率低，维生素含量也明显不足。
西餐的营养成分：发达国家流行的是过盛型膳食，以肉类物质为主要能量来源，以肉类、动物内脏、奶制品等主，强调了钙、磷、钾、锌等微量元素的摄入。其特点是含能量密集过多，富于油脂和食糖而缺少复合碳水化合物。过盛型膳食营养素供给不足，会导致营养不足，出现多种营养缺乏症。但由于油脂和食糖摄入过多，加重了消化器官的负担，引起胃的疾病，同时这也是肥胖病、心血管病与糖尿病的根源，同样不利于身体健康。
西餐的特点就是精致无油烟，不会搞得自己满身油烟味，而且随着近几年我们国家的经济发展人民生活水平的提高现在学习西餐的人也越来越多，进行西餐消费的人群也变得越来越多，但是西餐对技术的要求较高，要学就要到专业的学校学，这样出来就业工资会比做中餐的高得多
一. 中西餐的营养成分构成
人体为了维持正常的活动，需要的营养素很多，但概括起来可分为蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维和水，据一些科技人员研究，许多危害人体健康的疾病，如糖尿病、肥胖病、癌症等等都和目前人们饮食品种单纯有关，世界上营养不足的人仍有15% 左右。而且，我们先人提出营养二字的涵义，实在和国外一些国家所用的 Nutrition 一词不完全一致，西方的这一名词指的是以滋养、养料的涵义为主，没有明确包含有中国古代的“营”字，“营”者谋取营运也，中医的营、卫、气、血之一也。
1. 中餐的营养成分
中国居民传统膳食是以谷类事物为主要能量来源，它所提供的热量约占膳食总热量的75% ，所提供的蛋白质约占蛋白质总量的66% 而动物性食品所提供的热量约占8%，所提供的蛋白质约占11% 。这样的膳食结构在营养学上称为高谷类膳食，它含有一定数量的蔬菜、水果，但由于中国居民传统的烹饪技术及对口味的要求，许多蔬菜在洗、切、煮等过程中有大量有益于人体健康的健康物质被剔除了。由于谷类食物蛋白质含量不高，其氨基酸组成又不完善，这类膳食提供的蛋白质不仅表现为数量不足，其生理价值也较低，钙的摄入量不足以及铁、锌等微量元素的利用率低，维生素含量不足也是这类膳食普遍存在的问题。随着膳食结构的调整，粮食消费量逐年下降，而动物性食物消费量则呈上升趋势。但是，根据1992年全国营养调查的结果，在一些比较富裕的家庭中，动物性食物的消费量已经超过了谷类的消费量。这种“西方化”或“富裕型”的膳食提供的能量和脂肪过高，而膳食纤维过低，对一些慢性病的预防不利。
为了改善传统膳食结构中存在的不足，中国营养学会与中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所组成了专家委员会，根据《中国居民膳食指南》结合中国居民的膳食结构特点，设计出了中国居民平衡膳食宝塔。
平衡膳食宝塔提出了一个营养上比较理想的膳食模式，它所建议的食物量，特别是奶类和豆类的量可能与大多数人当前的实际膳食还有一定的距离，对某些贫困地区来讲可能距离还很远，但为了改善中国居民的膳食营养状况，这是不可缺的，应把它看作是一个奋斗目标，努力争取，逐步达到。
2. 西餐的营养成分构成
当前发达国家上行的是过盛行膳食，以肉类物质为主要能量来源，其特点是含能量密集过多，富于油脂和食糖而缺少复合碳水化合物。虽然营养素供给不足，会导致营养不足，出现多种营养缺乏症，但如果营养摄入过多，则会引起营养摄入过剩，这不仅加重了消化器官的负担，引起胃的疾病，同时这也是肥胖病、心血管病与糖尿病的根源，同样不利于身体健康。西方国家目前也认识到了这一问题，因此普遍推荐中国的膳食结构。
值得一提的是,在“吃什么？怎样吃？”的问题上，中西方由于各方面的不同，得出的结果也不相同，中国人在饮食上更注重口味上的要求，而西方人更注重营养的搭配。
可见，合理饮食，平衡营养是保障人体健康的关键。
二.中餐风味与西餐风味的比较
菜肴之美，当以味论，而味首在本味.个国家的民族食谱，在一定程度上反映着该国家民族的某些特色，比如德国菜肴实惠，富有家庭便餐风味，就表现了德意志民族的朴实性格和务实精神。
中西方由于社会背景，文化背景等的不同，对于食物在口味上的要求也不一样。