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儿童的营养标准是?

更新:2025-01-03 17:39编辑:bebe归类:中医养生人气:0

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不同年龄段儿童的营养标准:

一、新生儿以母乳或代用奶为主。

婴儿出生后的2-4周内生长最快,较其他各期相对营养素需要量高。为保证新生儿的生长发育应注意营养供给。新生儿补充营养为母乳喂养为主,母乳的作用是其他任何代乳品都无法比拟的,它是新生儿的最佳食物,而且含有免疫物质,有利于新生儿的正常生长发育。

二、婴儿期母乳为主,逐渐添加辅食。

这是孩子生长发育最快的一年,体重的增加为出生时的两倍,因此在营养上要满足其快速生长发育的需求。其中,六个月以前以母乳喂养为主,若不能母乳喂养,也可以选择可信赖的配方奶粉或奶制品。

而六个月后至一岁这一阶段,是孩子断奶过渡期。此时应继续母乳为主,然后循序渐进地添加辅食。

三、幼儿期食物摄入开始复杂化。

随着乳牙的依次萌出,这个阶段孩子的咀嚼能力变强,每天的食物应由以奶类为主变成以混合性食物为主,比如荤素平衡,干稀交替,注意可多吃鱼、瘦肉、奶蛋以及切细的蔬菜类。

有条件的家庭,每周可给孩子吃一些动物血和海产品类食物。不过,由于孩子的肠胃功能还不成熟,消化能力不强,要注意将切碎煮烂才有利于孩子咀嚼、吞咽和消化。

四、学龄前期注意饮食习惯的培养。

学龄前期儿童饮食的安排基本接近成人,已经可以与父母同桌进餐。但孩子的饭量仍应该比青少年或成人略少,而且需继续保证优质蛋白质如蛋、乳、肉等动物性食物的供给。

同时,这个阶段是孩子饮食及生活习惯形成的关键期,要注意好习惯和性格的培养。饮食方面要培养不挑食、不偏食、不吃零食的习惯。

五、学龄期营养要均衡,早餐要吃好

到了学龄期,儿童的成长速度较为一致,对食物的摄取也比较固定。但由于孩子对食物的喜好不同,容易发生偏食、肥胖现象。学龄期儿童的饮食,应合理食用各种食物,取得膳食平衡,其中每天的3顿饭要吃饱吃好,尤其应吃好早餐。

另外,父母也应该多准备色香味俱全食物,避免单调无变化的餐食内容,富含蛋白质的食物如鱼、禽、蛋、肉应该多摄入一些,奶类及豆类也应该充足。同时,还需引导孩子少吃零食,含糖饮料和糖果应少些。

扩展资料:

儿童补充营养的常见误区:

1、牛奶+鸡蛋的早餐方式实际上早餐如果没有谷类食品,如馒头、面条、稀饭等,很容易影响孩子的身高发育。另外,孩子喝完牛奶后,最好喝少量水清洁口腔。

2、给孩子吃钙片补钙,专家认为,婴幼儿体内并不缺钙,而是缺乏促使钙被人体吸收的维生素D。与其花高价买钙片,倒不如进行食补,或是买少量鱼肝油滴剂直接滴入孩子口中。

3、宝宝营养全靠汤,其实无论什么汤,汤中的营养都比不上肉类本身。汤虽味鲜,但只含少量蛋白质分解出的氨基酸、脂肪和很少的维生素、矿物质。

4、豆制品是蔬菜,实际上,豆制品可看作荤菜,如果孩子光吃肉末豆腐,就会缺乏蔬菜类所含的营养。

5、大便干燥只需吃香蕉,吃这些并不完全管用,最重要的是使孩子养成良好的排便习惯,排便时间要相对固定。

6、内脏等于肝脏,动物内脏对孩子的发育大有裨益,很多家长拼命给孩子吃肝脏,以为这样就行了。实际上,动物内脏还包括心、肺、腰,而肝脏内经常存有有害成分,不宜多吃。因此家长应该多给孩子吃些其他动物内脏。

7、蔬菜削皮吃有营养,其实蔬菜连皮煮汤很有营养,如带皮煮的萝卜汤、丝瓜汤。另外,菜叶比菜梗有营养,比如煮青菜汤就很有营养。

8、吃高蛋白就会营养好,小儿的肾脏尚娇嫩,如果天天摄入高蛋白,天长日久,难免不堪重负。高蛋白不等于营养好,营养好是指膳食合理,多样、平衡、适量。

因此,儿童补充营养需结合实际情况,切忌别补充过量,也不要盲目跟风。

参考资料:人民网--儿童应该怎么补充营养?不同年龄段的营养补充方法不同

参考资料:人民网--儿童补充营养勿进误区

1、热能:世界卫生组织建议对4~12岁儿童的热能供给标准为1830~2 470千卡,800~2 100千卡,10~13岁2300千卡。

2、蛋白质:蛋白质是机体组织细胞的基本成分,我国3~12儿童的蛋白质供给量占热能的12%~14%,即5~6岁时为50克~55克,7~10岁为60克~70克,10~12岁为70克~75克,普遍高于世界卫生组织的建议。

3、矿物质和微量元素:生长发育期的儿童合成蛋白质和骨骼生长都需要大量的矿物质,如钙、磷对骨骼和牙齿的发育及钙化是必需的。另外,铁、碘、锌、铜、铬、氟等微量元素也与生长发育有极大的关系,如缺铁可以引起营养不良性贫血,应特别引起注意。

我国膳食中磷的含量一般不致缺乏。骨粉、鱼粉是理想的钙和磷的来源,不仅比例合适,而且容易吸收利用。如有佝偻病的症状应及时治疗,必要时给予钙和维生素D制剂。

4、维生素:①维生素A;②维生素D。学龄儿童骨骼发育虽较婴儿慢,但若缺乏维生素D仍可出现晚期佝偻病;③维生素C。世界各国对维生素C的供给量意见不一;④B族维生素。

扩展资料:

儿童正处于成长发育阶段,而孩子身体成长阶段对每种物质的需求要进行合理的饮食搭配,每日必须供给宝宝六种人体不可缺少的营养素。长期挑食,身体长得矮小、面黄饥瘦、弱不禁风,经常生病。宝宝每日所需的六大营养素为:蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。

儿童每天营养食谱要注意营养均衡,不要让宝宝吃太多的补品,而且也不能暴饮暴食,应该注意给宝宝吃些营养丰富的食物,从而保证营养全面化。在孩子的营养食谱中就保证同时含有蛋白质、脂肪、矿物质及其它维生素。

参考资料:百度百科——儿童营养大全

参考资料:百度百科——儿童膳食营养及评估指南

儿童的营养标准分别是:

1、 谷物、谷物制品、土豆等富含碳水化合物、纤维素、维生素B、蛋白质和矿物质。相关食品有:面包、面条、大米、土豆。可以适量食用。

2、 蔬菜和干鲜果品等富含维生素、矿物质、蛋白质、纤维素和碳水化合物。可以较大量食用。

3、 水果里含有维生素、矿物质、纤维素和碳水化合物。可以较大量食用。

4、 饮料应尽可能以饮用水为主,或选择不含糖的果茶、果汁、汽水。每天0.7-1.5升。

5、 牛奶及奶制品富含蛋白质、钙、维生素B。特别是酸奶、凝乳、脱脂乳、低脂奶酪等。可以较大量食用。

扩展资料:

科学研究表明,不同种类的粮食及其加工品的合理搭配,可以提高其生理价值。粮食在经过加工后,往往会损失一些营养素,特别是膳食纤维、维生素和无机盐,而这些营养素也正是人体所需要或容易缺乏的。

以精白粉为例,它的膳食纤维只有标准粉的三分之一,而维生素B1只有标准粉的1/50;与红小豆相比二者少得更多。

因此,老年人在主食选择上,应注意粗细搭配。至于什么样的比例最好,由于个体差异,还是因人而异为佳。

参考资料来源:百度百科—均衡营养(儿童)

矮小症主要是指儿童的身高低于同年龄、同种族、同性别的儿童平均身高的两个标准差,每年生长速度低于5cm。可能是由于生长激素缺乏或分泌不足、家族性遗传矮身材、生长激素不敏感、骨骼发育障碍等原因导致。   

矮小症治疗:

1、对儿童矮小症需找出病因,若因生长激素分泌不足所致,可使用生长激素皮下注射,一般每日一次,需连续注射至骨痂愈合后,方可使其达到同龄儿童的平均身高,

       2、若儿童在此期间出现生长激素水平下降幅度较大,应尽量多吃一些蛋白质含量高、维生素含量高的食物,需适当多运动,多休息,保证充足的睡眠时间,才能使生长激素分泌增多。

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