怎样保养身体

如何保养好我们的身体

- 健康，为了让所有的非盟明

我们都知道，一辆车，如果定期保养，它的寿命增加。为了使女士们脸上的皱纹出现稍晚，会使用各种护肤产品一直。因此，对于世界上最重要的精密“机器” - 我们的身体，我们将始终保持呢？

如果您选择了三件事：健康，财富，美丽，只能选择一样，你会选择哪呢？你正在努力在事业上的朋友，如果你选择让：事业和健康，你会选谁？

我相信我们会选择健康。我们也明白这一点，健康对于我们每个人，都是最重要的。与此同时很多人，自觉或不自觉地想赌什么（也赌运气哦），我只是要注意健康，疾病以及何时看。我们打赌的绿色？因为一个人的健康不仅关系到自己的身体，而且还关系到他的职业生涯，也关系到他的整个家庭，一个人生病拖累全家！

一：健康谁依靠

有人会说，健康应该是医生的事情，只要医生生病了。真的如此吗？毫无疑问，现代医学已经拯救了许多生命，为人类做出了不可磨灭的贡献。与此同时，我们现在比过去医疗条件显著改善，以及各种新的药物不断地出，但在我们人类的身体越来越差，亚健康人群占成年人的70％，越来越多的人患各种慢性疾病的更多的这些慢性疾病是导致亡的主要原因。对于这些慢性疾病，我们医院也很无奈，很多专家都诞生了自己，看看慢性疾病。人类经过多年的研究，终于明白什么是对我们的健康更重要。对于这个世界卫生组织的研究指出，影响人类健康有以下几种因素：遗传因素占医疗条件15％，占气候因素8％和7％，社会因素占10％，占大多数的是自己保健因子是60％。原来的自我保健是我们保持健康的最重要途径。中南海医生，原叶剑英，邓小平保健医生教授王连庆也说：“卫生是保护21世纪的健康将是对疾病预防和卫生保健系统，我们需要主要依靠医生，改变自我保健基础，以改善健康为导向的质量。“所以，健康要靠我们自己，我们靠的是平时的保养，依靠自我保健！目前必须依靠自我保健的一个重要原因是：一旦生病，尤其是大病，那笔昂贵的医药费，时间和精力，会拖垮整个家庭。

其实，我们的祖先，几千年前，已经提高医疗保健 - 健康。他们的健康理念一直是世界领先的！后来，由于种种原因，我们有一段时间，放弃了中国的五千年文化的健康背后别人的屁股。外国人一直持续到碰壁后，开始意识到健康比治疗更重要，我们对世界的认识仅仅是养生文化（可惜的是，目前美国和日本投资于中国传统医学的研究，远远大于我们是）。我们这些谁想到别人比我们绕月球在别人后面的任何连接之前谈保健。但我们的人民健康意识，还停留在治疗中，我们对健康模式也仍然以国外型号为模板。它仍然是可悲的考虑。

二：从什么时候开始人们应该感到担忧

我们可能会认为，身体护理是老年人的事。但现实就是这么残酷无情：宝宝已经发现糖尿病患;很多年轻人不支付，因为慢性疲劳猝（如爱立信中国老总）注意保养;文明的各种疾病也大量出现，甚至在年轻的婴幼儿;同样的研究发现了大量的慢性疾病，是经过很长一段时间，终于出现了的，研究还发现，由于有些女性不注重在饮食，导致新生婴儿一直患有糖尿病，肥胖。因此，应注意从胎儿所有人在任何年龄应该采取自己的身体护理开始！

3：如何保养

目前，有大量的维护工作在各种研讨会的书经常举行。各种参数，使每个人都感到困惑，还有一些公司，为自己的产品，所以误导宣传。

几乎无需维护并不复杂。人与机器之间的最大区别，在于人有自己的修复功能：一方面有伤口会慢慢生长良好，这是自愈。因此，根据人的身体，并在两个层次上维护的特点：第一，得到均衡的营养，其次，通过调节，激活自愈能力。

1：给出了一个全面均衡的营养

盖房子，你需要的各种材料。人有器官，但也需要不同的营养成分。据人都有的功能，自愈性能，一般情况下，给身体平衡和全面的营养。身体可以修复受损的细胞和自我甚至器官。我们的健康科学，几千年前就已经作出了重要的饮食治疗。均衡和全面的有两个含义，一个是让所有人体所需的营养成分，因为没有材料，巧妇难为无米之炊，二是适度，营养不佳也可能导致过度的身体，甚至使疾病。

自改革开放以来，人民的生活条件比我们在过去提高了很多，人们吃得更好，更好，更精致，同时也越吃越多偏向。显然已经出现了最初的开发饮食问题：高热量，高脂肪，高蛋白质（即世界卫生组织的三高），导致大量的现代文明病。因此，我们要控制平时的三高饮食，高热量，高脂肪，高蛋白，由粗，杂食，水果和蔬菜代替。由于各种各样的食物，而现在，以前一直使用有机肥和种子出符合原来的出路食物，有一个很大的区别。营养含量显著降低，因此，当我们吃了很多食物，但仍然有很多的营养缺乏。

根据世界卫生组织的报告，人们需要260多种营养素。现在我们吃的食物都使用化肥，农药，激素或各种人工饲料催那么大，哪一种营养比自然增长减少了很多，所以这些类型的营养需要，以取得30-50的日常食物。因此，我们应该吃各种各样的食物。与此同时，我们需要采取适当的一些健康的食物，以补充饮食。 “

2：适当调理

虽然我们的身体有自我修复，自我平衡的功能，但是，由于种种原因，如某些基因，细胞失活丢失，我们将失去部分此功能那么我们就需要激活自我修复功能调理说白了就是激活的基因，细胞和其他身体组织，重新自我修复，自我平衡许多物质，如：物质，黄酮类物质的酶，糖苷的物质，生长因素，一些生物碱和多糖等这些都可以起到一定的作用，所以人们处于亚健康状态，或有慢性疾病，应通过调理方法来恢复自愈功能，健康状况的根本变化，在计算调理身体，走在医学界的前沿。现代研究表明，许多我们传统的中国医药调养，含有这些物质可以。医学是用其他方法来抑制，不能治本。当然活化细胞，这不是在西医对人类做出了巨大的贡献

还要注意以下三个方面：

1保持良好的心态;影响我们的心态，体内的内分泌，从而影响身体各器官工作

2继续适当运动;。适当的运动可以帮助我们的新陈代谢，加速营养物质和废物的排泄交付，根据中国的说法，外观和内饰都连接，外部运动，可以强化人体的器官功能
3充足的睡眠，当然..充足的睡眠，使我们的身体有时间修复，最重要的是均衡饮食，如果长期缺乏。发生某些营养素，细胞的再生和修复问题，造成下降的功能，所以生病了。然后再有一个良好的心态，运动，睡眠并没有帮助。因此，均衡营养身体护理的基础。