营养早餐的做法，要简单易学哦，材料要日常生活中容易买到的
一、营养早餐的做法，要简单易学哦，材料要日常生活中容易买到的
利用家里日常材料制作，我一般给孩子早晨有以下几种早餐：
1、炒米饭：将头天晚上的大米饭，配上胡萝卜丁、黄瓜丁、腊肠丁、有玉米粒放一些，与鸡蛋，和米饭一起炒炒，颜色好看，孩子还是很爱吃的。在让他喝杯牛奶就行了。
2、炸馒头片：剩馒头，裹上鸡蛋，油炸。配上清口小菜（糖拌西红柿、拍黄瓜、醋溜土豆丝等）豆浆机打的豆粥。
3、包子和豆粥
4、面托（咸食）配牛奶或粥：面托做法：小盆中放上一勺白面，家鸡蛋盐，加些胡萝卜丁、黄瓜丁、腊肠丁、玉米粒等，加水活成稀糊状，不要太勥，如做煎饼那样，摊成饼。配粥或牛奶吃。
因为孩子早上不是很爱吃菜，早上时间紧，炒菜很麻烦，所以我尽量将菜混入米饭或面托中，包子中，让孩子吃到主食同时，将菜吃下，再喝些牛奶或粥，营养应该全了吧。我不是营养专家，较笨的办法。但孩子还是很喜欢的。
二、介绍2岁宝宝食谱
2岁宝宝已经和大人一样开始一日三餐了，奶粉已经成为孩子的辅食。因为两岁宝宝胃容易有限，一定要少吃多餐，注重营养全面，粗粮细粮都要吃，可以避免维生素B1缺乏症。接下来，小编介绍2岁宝宝食谱吧！
2岁宝宝食谱推荐
1、青椒胡萝卜山药泥
食材：山药、胡萝卜、青椒、色拉油、食盐、香油。
做法：将胡萝卜和青椒洗干净切成末。在锅中倒点油，将它们炒至断生。等山药冷却后，压成泥。将压好的山药泥倒入碗中，加入炒好的青椒胡萝卜，加入盐，将所有食物抓匀。准备好果冻模，在内壁涂上一层香油，然后填入混合山药泥，用勺子压紧。再倒扣在盘中，即可开吃。
2、巧虎米饭
食材：米饭、玉米、青豆、胡萝卜、鸡胸脯肉、奶酪、鸡蛋、海苔、耗油、玉米淀粉。
做法：将米饭压实，倒扣在盘子上，取一团米饭用保鲜膜包住捏出巧虎的两个耳朵。蛋黄里加入适量玉米淀粉搅拌均匀，倒入蛋黄液待一面凝固后翻至另一面凝固即可。奶酪片用小剪刀修成橄榄形铺在脸下半部分。芝士片剪两个小半圆形放耳朵上和眼球。海苔剪出如图形状。玉米、青豆、胡萝卜丁准备好。炒锅放油，油热后放入鸡肉丁翻炒至5成熟，蔬菜粒继续翻炒，最后加入适量蚝油。将炒好的菜摆在巧虎旁边即可。
2周岁宝宝饮食特点
宝宝到2岁时，随着其消化功能的不断完善，饮食的种类和制作方法开始逐渐向成人过渡，以粮食、蔬菜和肉类为主的食物开始成为幼儿的主食。不过，此时的饮食还是需要注意营养平衡和易于消化，不能完全吃成人的食物。
给宝宝做饭时要将食物做得软些，早餐时不要让宝宝吃油煎的食品，如油条、油饼等，而要吃面包或饼干、鸡蛋、牛奶等，每天的奶量最好控制在250毫升左右。在奶量减少后，每天要给宝宝吃两次点心，时间可以安排在下午和晚上，但不要吃得过多，否则会影响宝宝的食欲和食量，时间长了，会引起宝宝营养不良。
三、宝宝早餐食谱大全及做法2岁
我认为以下是宝宝早餐食谱大全及做法2岁
1、胡萝卜蔬菜厚蛋烧鸡蛋卷
胡萝卜，韭菜，火腿肠切碎，加入胡萝卜韭菜火腿末，加少许食用油，倒入三分之一蛋液，卷起来把蛋卷推到一边，几个面稍稍煎一下，用铲子切段即可。
2、鸡蛋卷饼
普通面粉兑水调成稀状的面糊，平底锅刷油，小火加热，放入切片的火腿肠，蛋凝固之后翻面刷酱，卷起来即可。
3、三明治
鸡蛋打散煎成蛋皮，可适量放入番茄酱或沙拉酱。切成小块即可食用。
四、2岁宝宝的一日三餐食谱推荐
为了满足两岁宝宝快速成长的需要，选择营养均衡的食物至关重要。以下是一日三餐的食谱推荐，旨在为宝宝提供必要的营养成分。
**早餐**
- 虾仁炖蛋：这道菜是优质蛋白质和微量元素的来源，对宝宝的成长发育大有裨益。将新鲜虾仁切丁与鸡蛋混合，加入适量盐和葱花，蒸煮至熟透即可。
**午餐**
- 三明治：这种便于携带的餐点适合宝宝日常活动。使用火腿、鸡蛋、黄油、番茄和黄瓜等材料，夹在面包片之间，既满足营养需求，又兼顾口味喜好。
**晚餐**
- 西红柿牛肉羹：富含铁质和维生素，有助于提升宝宝的免疫力和神经系统功能。将煮熟的牛肉馅和西红柿一起烹煮，加入适量淀粉使汤汁浓稠，最后调整味道。
**夜宵**
- 鱼头豆腐面：这碗面条含有丰富的蛋白质和钙质，对宝宝的骨骼和牙齿发展至关重要。将鱼头和豆腐熬汤，加入面条和蔬菜煮熟，既温暖又营养。
**饮食小贴士**
- 在制作宝宝餐时，家长应根据宝宝的喜好和营养需求灵活搭配食材。确保宝宝饭后适量饮水，以帮助消化。
五、2岁宝宝早餐食谱大全及做法
两岁宝宝正处于长个子的关键期，需要充裕的营养成分。妈妈们要变着花式地给宝宝提前准备食材哟，那样小宝宝才可以吃得好，看起来好。因此，网编今日给大伙儿强烈推荐几种合适2岁小宝宝的早餐食谱。
辣椒胡萝卜山药泥
原材料：淮山药、红萝卜、辣椒、食用油、食用盐、芝麻油
作法：将红萝卜和辣椒洗干净切割成末。在锅中倒点油，将他们炒至断生。等淮山药制冷后，碾成泥。将压好的山药泥倒进碗中，添加炒好的辣椒红萝卜，添加盐，将全部食材抓匀。准备好水晶果冻模，在内腔涂上一层芝麻油，随后填写混和山药泥，用汤勺卡紧。再脱模在盘里，就可以开吃。
巧虎白米饭
原材料：白米饭、苞米、青豌豆、红萝卜、鸡胸脯肉、乳酪、生鸡蛋、紫菜、油耗、玉米粉
作法：将白米饭夯实，脱模在菜盘上，取一团白米饭用保鲜袋包起来捏出巧虎的2个耳朵里面。鸡蛋黄里添加适量玉米粉搅拌均匀，倒进蛋清粉待一面凝结后翻至另一面凝结就可以。奶酪片用剪刀做成橄榄形铺在脸下半一部分。
芝士片剪2个小半圆型放耳朵里面上和目光。紫菜剪成如图所示样子。苞米、青豌豆、胡萝卜丁准备好。炒菜锅加点油，油烧后放进鸡脯肉丁煸炒至5完善，蔬菜水果粒再次煸炒，最终添加适量香油。将炒好的菜摆放在巧虎周围就可以。
鲜虾蛋饺
原材料：鲜虾20克、生鸡蛋1个、西兰花25克、水豆腐50克、瘦猪肉馅5克；蒜黄、木薯淀粉、姜、葱适当
作法：
鲜虾焯熟，沥干后切碎，加瘦猪肉馅、适当蒜黄、姜蒜末、食盐等搅拌均匀，煨好；生鸡蛋打进适当干淀粉中，加冷水调成粘稠；炒菜锅里加食用油，将鸡蛋糊一一茶匙倒进锅中，慢火摊成小鸡蛋饼；煨好的虾仁馅加小量食用油，各自包入摊好的鸡蛋饼中，入炒锅蒸8分钟就可以服用。
五彩卷
原材料：鱼类25克、生鸡蛋25克、马铃薯25克、萝卜50克、红萝卜5克、黄豆芽5克、葱末10克、吉士粉10克、油5克
作法：
马铃薯煮开，削皮，搅烂；鱼类剁烂加葱、吉士粉、食盐翻拌；生鸡蛋去壳搅拌，煎出阴囊。（煎时少加点油，不必煎焦，维持蛋色）；阴囊贴锅的一面往上放置；铺平肉沫、翻卷、煮熟，随后切一片打上料汁；红萝卜、萝卜、黄豆芽切割成丝、灶火炒过后刮平在盘子上，放上已切完的鸡蛋卷就可以。
菠菜牛肉粥
原材料：西兰花、稻米、牛肉馅、香葱段、盐、白椒粉
作法：
西兰花择洗干净，放开水中稍微汆烫，捞出凉干水份，剁碎；稻米清洗干净；牛肉馅加少量干淀粉和盐腌5分钟；
锅中添加1500ml冷水，大火烧开后倒进稻米，烧开后改成文火熬料60分钟；随后倒西兰花碎、牛肉馅再煮滚后，添加剩下的盐、香葱段和黑胡椒粉调料就可以。
两岁宝宝消化吸收作用逐步完善，能和父母一起吃饭了，谷物、蔬菜水果和肉类食品能够慢慢变成小宝宝的正餐啦。妈妈们以便小宝宝的健康营养，赶快动起来手来试着一下吧！