老年人在秋冬季节，饮食和日常着装方面应该注意哪些问题？

不给儿女找麻烦，老年人在饮食上要注意有高血压要饮食清淡，因为摄入盐过多会升高血压，有糖尿病的人尽量不要吃含糖高的水果和食品，老年人不要吃腌制霉的食物，以免引起亚硝酸盐食物中毒，不要吃不易消化的食物，因为年龄大的人大多数牙齿不好，吃不易消化的食物易引起肠胃不好和吸收不好。在穿衣服上要注意季节转换增减衣服，预备一些感冒药，有感冒及时服用，以便小病没及时治变成大病。老年人找儿女做事，是天径地义的事，国家的社保是老有所养，而儿女是老有所依。现在网络这么发达，像食品水果衣服在网上选择性多，老年人网上不懂，可以找儿女，生儿女是为了自己的晚年，每个人都要老的，所以年轻人都应该理解老年人的需求，力所能及。

冬季老年人要如何养生？

老年人应根据自身健康状况及运动习惯选择合适的运动项目，量力而行，科学健身，比如特别冷时应尽量在室内锻炼，如身体不适也不要逞强，应积极休息避免疾病加重；心脑血管疾病患者应根据医院提供的康复训练计划表进行健身，并定期监测病情。在运动时间方面，尽量选择温度较高的10~16点之间。

对于普通人群而言，冬季尤其北方地区室内外温差大，血管因温度剧烈改变而收缩或舒张，可能引起血管神经性头痛，因此大家要提防温度骤变，出门时注意保暖。此外，还应保持规律作息，充足睡眠，合理饮食以及适当锻炼，提高机体免疫力。