一年四季怎样喝茶才健康?

　　一年四季节令气候不同，喝茶种类宜做相应调整。春季宜喝花茶，花茶可以散发一冬淤积于体内的寒邪，促进人体阳气生发；夏季宜喝绿茶，绿茶性味苦寒，能清热、消暑、解毒、增强肠胃功能，促进消化、防止腹泻、皮肤疮疖感染等；秋季宜喝青茶，青茶不寒不热，能彻底消除体内的余热，恢复味甘性温，使人神清气爽；冬季宜喝红茶，红茶味甘性温，含丰富的蛋白质，有一定滋补功能。

小编推荐：绿茶正确冲泡方式
　　1.冲泡绿茶时，水温控制在80℃～90℃左右。若是冲泡绿茶粉，以40℃～60℃左右的温开水冲泡即可。份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水。
　　2.冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉。
　　3.冲泡好的茶要在30分钟～60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定。
　　4.绿茶粉不可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时最好不要喝。

23岁的女士应该喝些什么样的茶？

饮茶是一年四季、男女老少皆宜的天然营养保健饮料 。女性喝茶，可以根据个人生理特点、饮茶喜好等，在不同季节选择不同的茶类。早春季节喝花茶、春末及夏季喝绿茶，秋冬季喝花茶、乌龙茶、红茶、普洱茶。

花茶，如茉莉花茶；我国常见的花茶。北方人尤为喜爱，《本草纲目》载其：“辛热无毒”，可“蒸油取液，作面脂光泽，长发润燥香肌”。而且具有使平滑肌收缩和降血压等药理作用，对预防心血管疾病有特殊功能。茉莉味辛甘、性温，能帮助胃的式消化吸收、缓和胃痛，对腹泻腹痛有很好的疗效。茉莉花茶素有胃部保护茶之称。春季由于气温冷暖变化不定，很容易引起人的情绪波动，乃至心神不安，影响人的身心健康。茉莉具有安定精神的效果，可以认人情绪镇定、舒缓紧张、心情清新、舒畅。尤其是女性在更年期及经期前后容易心情抑郁，性情烦燥，不妨用喝花茶的方法来消解郁闷。茉莉花茶具有：茶味花香交融一体，既有花的芳香，又有茶的功效。尤宜妇女四季饮用，既能提神解“春困”、又可补水润肤防干燥和安神。

夏季喝绿茶比较好，因为绿茶是不发酵茶，清汤绿叶，香高味醇，具有天然的、色、香、味。维生素C和茶多酚含量较高。绿茶中维生素C含量很丰富，就其绝对含量而言，优质的绿茶维生素G的含量比柠檬、桔子、番茄要高出一，二倍，并且茶中的维生素C在90度情况下，也几乎不被破坏，正常人每天最低需要50毫克左右锥生素C，除了可增加对病毒感染的抵抗力之外，对各种疾病（如血液病等）的予防和治疗都有一定效果。对人体免疫性疾病的予防和阻碍食物中致癌物的摄取也有作用，维生素C可以防止肌肉弹性和水分减少，对控制肌肉变黑色的黑色素产生也有一定效果。饮茶还有减肥和抗脂类化合物的作用，目前荼叶保健，美容、减肥功效被人们认定为最安全的饮料。所以，夏季喝绿茶，不但有绿色、清凉的感觉，在茶中加几朵杭白菊、金银花或几滴柠檬汁，能发挥清凉消署作用，既解暑又美容。

总之，女性适当喝茶好处多，但要注意，茶叶中所含的少量咖啡因，可以刺激中枢神经，振奋精神。因此，最好在白天饮用，不要在晚上饮用，以免影响睡眠。由于女性生理结构的特殊性，5个时期要特别注意，（即：1、生理期;2、怀孕期;3、临产期;4、哺乳期;5、更年期）不要喝浓茶，宜清淡。 （茶道中仁＾＾ 编）