龙利鱼和鲷鱼哪个营养更好

一、龙利鱼和鲷鱼哪个营养更好

其实两者的营养成分不同，营养价值也是不一样的，具体龙利鱼和鲷鱼那个营养好，这个就需要因人而异了~

龙利鱼作为优质海洋鱼类，龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化的功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。

同时，据营养测定，龙利鱼中的欧米加－3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶体炎症的发生，这就是它又被称为“护眼鱼肉”的原因。所以它还特别适合整天面对电脑的上班族作为健康保健品。

一般人群都可以食用，肝硬化病人忌吃。结核病人在抗痨治疗过程中忌吃。痛风患者不宜吃。

而鲷鱼营养丰富，富含蛋白质、钙、钾、硒等营养元素，为人体补充丰富蛋白质及矿物质。

一般人群都可食用，尤适于食欲不振、消化不良、产后气血虚弱者食用。不过痛风患者忌食。

二、尤利鱼柳是什么鱼

龙利鱼柳是龙利鱼制作而成的。

龙利鱼属鲽形目、舌鳎科、舌鳎属，俗称子板鱼、鳎目、鳎米，是一种暖温性近海大型底层鱼类，终年生活栖息在我国近海海区，具广温、广盐和适应多变的环境条件的特点，适温范围3.5—32℃，最适水温14—24℃，适盐范围14-33‰。半滑舌鳎自然资源量少，味鲜鲜美，出肉率高，口感爽滑，鱼肉久煮而不老，无腥味和异味，属于高蛋白，营养丰富，历来为我国沿海广大消费者待客的上等佳品，深受广大消费者青睐，目前活鱼价格很高。加之，半滑舌鳎生长速度快，食物层次低，能耐低氧，病害少，适合在目前养殖大菱鲆、牙鲆的大棚内养殖。

三、求香煎龙利鱼腌制配方

用料

主料：龙利鱼1片，鸡蛋1个

辅料：橄榄油30毫升，黄油15克，淡奶油50克，柠檬汁1勺，淀粉适量，黑胡椒碎少许，盐5克

1、龙利鱼洗净，用厨房纸巾吸干水份，两面抹盐、黑胡椒碎腌制十分钟

2、鸡蛋打散，龙利鱼两面抹上蛋液

3、蘸上干淀粉

4、平底锅烧热，倒入橄榄油，中小火煎龙利鱼，煎完一面煎另一面，至两面金黄

5、煎好摆盘

6、锅中放黄油、淡奶油、柠檬汁烧一个酱汁

7、把酱汁淋在煎好的龙利鱼上用蔬菜和圣女果装饰一下，撒上黑胡椒碎

四、龙利鱼柳的介绍

龙利鱼柳一般是用越南产的鲶鱼制成的鱼片，多冷冻储存。肉质细嫩，味道鲜美，多用于火锅、料理店。龙利鱼柳跟真正的海鱼龙利鱼根本不是一种鱼。搞不懂为什么一直没人更正，让这廉价的淡水鱼片，一直打着龙利鱼的旗号欺骗消费者。其中有没有什么内幕，就不得而知了。

五、黄金橙汁鱼柳怎么做？

黄金橙汁鱼柳

材料:

【主料】

龙利鱼柳1条、鲜橙2个（大）

【腌鱼料】

鸡蛋1个、白葡萄酒、盐、胡椒粉各适量

【沾粉】

面粉和淀粉各适量（比例为1:1）

【芡汁】

柠檬1/2个、糖、水淀粉适量

做法:

1、冷冻龙利鱼柳冰箱冷藏自然解冻

2、改刀切成小条

3、鸡蛋打散加入腌鱼调味料拌匀

4、放入鱼柳拌匀腌制片刻

5、面粉加淀粉拌匀备用

6、鱼柳均匀的裹上沾粉

7、待沾粉微微回潮，这样下锅炸的时候才不会掉太多粉

8、锅中加适量油，等油7成热放入鱼柳煎炸成金黄色

9、在腌鱼的时候就可以把鲜橙榨汁做好准备

（这次的橙子很甜，为了要酸甜一点的口味，我后来又加了半个柠檬的汁）

10、水淀粉也事先调匀准备好

11、取干净的锅把鲜榨的橙汁、柠檬汁和糖一起倒入，等糖熬化，加入水淀粉勾芡，最后把刚炸好的鱼柳一并倒入拌匀即可。

龙利鱼的营养价值

作为优质海洋鱼类，龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化的功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。

六、香煎龙利鱼（不用腌制）怎么做

用料

1块龙利鱼 适量姜丝

适量胡椒粉 适量盐

适量孜然粉 适量姜丝

一小撮香菜

做法

1

将龙利鱼洗净、切段，并将鱼身上的水蘸干

2

热锅倒油，比平时炒菜的油多一点，用筷子夹起龙利鱼放入锅内

3

龙利鱼一面煎至微微发黄，翻面，倒入蒸鱼豉油，撒上盐、孜然粉、胡椒粉，煎一小会再翻面，撒一点孜然粉

4

煎至两面金黄，撒上姜丝，关火，出锅，装盘，放上一小撮香菜，完成！