为什么什么都不怕就怕人？
为什么什么都不怕就怕人？
日本学者率先把社交恐惧诊断为恐人症，这个诊断很直观。其实，社交恐惧是自我消极暗示的结果，古文里的杯弓蛇影、草木皆兵都是很好的例子。
社交恐惧是人类独有的，在动物世界里，看不到这样的现象。社交恐惧看起来是对某些人的排斥，实质上是朝内的，是自己对自己的排斥。对自己的不喜欢又怎么能逃得掉呢?于是社交恐惧引发的内心痛苦、羞耻感、自我否定，甚至是自我憎恨会让很多人吃惊。
慧，22岁，秘书。她对我说，她最害怕在公共场合发言，一到开会，面对众目睽睽，她就有窒息的 感觉，难以自拔。她从小就是个内向寡言的女孩子。中学的时候，她暗恋上了班长杨，但她发现杨喜欢泼辣积极、外向活泼的女生。正好到了班干部改选，慧想参 加，希望通过自己的努力来博得杨的好感。她积极准备，花费了很多心血，就连手势表情都对着镜子一丝不苟地演练过。到了班干部竞选的演讲会场，慧走上台突然 发现杨并没有来。刹那间，她的大脑一片空白，仿佛是一条冲到沙滩上的鱼，艰难地张着嘴，却什么都说不出……结果可想而知，慧不仅完全失败，还成为同学间的 笑谈。后来，慧在公众场合一发言就紧张、焦虑。
其实，一次演讲的失利，慧应该有心理准备。一向性格木讷的她，怎么会一夜之间变得夸夸其谈?即使是伶牙俐齿的人也会出现一时失语忘词的情况。问题的关键是，她把这次演讲的成败与自己的感情得失联系起来——在演讲时由于过分紧张焦虑而导致的感知障碍，比如大脑一片空白、张着嘴说不出话来等，本来是正常的生理反应，却被人为扩大化，以致造成了心理障碍。
每个人诱发社交恐惧的事件并不相同，但最终呈现出来的心理状态却是相同的。那些对自我要求过于完美、太在乎别人看法、心理素质较差的人最易被社交恐惧所困扰。
人际关系紧张是一个很有意思的心理现象，日本学者率先把社交恐惧诊断为恐人症，这个诊断很直观。一个家伙什么都不怕，就是害怕与人在一起，听起来够幽默吧?其实，社交恐惧是自我消极暗示的结果，古文里的杯弓蛇影、草木皆兵都是很好的例子。
害怕社交的人也是缺乏社交原则的人，因为不明，所以暗示性就增高。严格说来暗示与敏感的个性特征有关，如果敏感的人有了某种原则依托，受暗示性也会大大降低。下面两个原则被认定为社交的普遍原则。
一、快乐原则，主动与人分享快乐，自己也收获快乐。反之，如果把敏感、多疑、焦虑与人分享，收获的就是痛苦与恐惧。
二、对等原则，你帮助了别人也要给人机会帮助你。一个总帮助别人却不愿被别人帮助的人慢慢地会没有朋友;一个总希望别人帮助却无心去帮助别人的人也会慢慢地失去朋友。所以，要主动认同自己和认同别人。用这两个原则进行社会交往，在社交中的担心就会大大减轻。
人不是因为年长而应付自如，而是因为学得了情绪管理的能力，学得了一系列变“客场”为“主场”的技巧，才有了顾盼生辉的魔力。往深处说，在一个陌生的场 景里，人人都有恐惧，恐惧感低的人或许预防恐惧的技巧比较高超。几乎所有人都曾在某个社交时刻被突来的恐惧感所击中，那些神采奕奕的政界明星，也有手心出 汗词不达意的时候。但明星们的伟大之处，就在于他们克服了一瞬间的羞怯和动摇，再次进入了如鱼得水的境界。
（来源：网络）
人际关系的感受是什么？
通常而言，人的心态有以下四种：
1、“我行，你不行”，肯定自己，否定他人。台湾作家刘墉曾经讲过这样一个故事:一位画家在美国画廊示范挥毫，当技惊全场，获得热烈掌声之后，有人举手:“请问中国画与日本画的关系。”画家回答说:“日本画全学自中国，但是有骨没肉，毫不含蓄，不值得一看！”话没完，观众已纷纷离席。没有人喜欢被别人居高临下地指手划脚，以 “我行你不行”的心态与别人交往，凡事都“我对你不对”，常不能有很好的人际关系。
2、“我不行，你行”，否定自己，肯定他人。持这种态度的人常常感到自己是无能和愚蠢的，无论做什么都不行，而似乎所有的人都比自己强得多，与人交往时常常把“对对对、好好好、行行行”挂在嘴边，用一种近乎讨好的态度对待别人，唯恐得罪他人。这样一直戴着面具生活着，久而久之会让自己觉得身心俱惫，而让他人觉得虚伪。
3、“我不行，你也不行”，否定自己，也否定他人。认为自己低能，同时也认为别人并不比自己高明多少，他的世界只有灰色与黑色，常常后悔、自责或者责备别人。这样的人所发出的讯息往往让人不舒服，别人自然也不会喜欢与其来往。
4 、我好－你也好，我行－你也行。持这种态度的人，充分体会到自己拥有一种强大的理性能力，对生活的价值也有恰当的理解。虽然他们并非十全十美，但他们能客观地悦纳自己与他人，正视现实，并努力去改变他们能改变的事物。他们善于去发现自己、他人和世界的光明面。
为了建立良好人际关系，化解人际冲突，提高社会适应能力，提供几项意见供大家参考：沟通时要坦诚，接纳彼此的看法，并积极地倾听对方所表达的信息；彼此的要求和请求要合情合理；培养幽默感，给予对方适度的赞美；主动地关心对方的成长与幸福；尊重他人的自由与适度地自我肯定表达。
总之，人际关系不仅仅是一个交往与技巧问题，更重要的是反映了个体对自己和他人的看法和态度，只有真正地欣赏和接纳他人，也认可自身的价值，真正地从交往中获得乐趣的人，才能建立和谐融洽的人际关系。