大红枣跟蜜枣比较那个营养更高一些？

每100克枣（干）的营养成分：能量264千卡，蛋白质3.2克，脂肪0.5克，碳水化合物67.8克，叶酸48.7微克，膳食纤维6.2克，维生素A2微克，胡萝卜素

10微克，硫胺素0.04毫克，核黄素0.16毫克，烟酸0.9毫克，维生素C14毫克，钙64毫克，磷51毫克，钾524毫克，钠6.2毫克，镁36毫克，铁2.3毫克，锌0.65毫克，硒1.02微克，铜0.27毫克，锰0.39毫克。

每100克蜜枣的营养成分：能量321千卡，蛋白质1.3克，脂肪0.2克，碳水化合物84.4克，膳食纤维5.8克，硫胺素0.01毫克，核黄素0.1毫克，烟酸0.4

毫克，维生素C55毫克，钙59毫克，磷22毫克，钾284毫克，钠25.1毫克，镁

19毫克，铁3.5毫克，锌0.25毫克，硒1微克，铜0.07毫克，锰0.2毫克。