枇杷的营养价值及营养成分

一、枇杷的营养价值及营养成分

枇杷是一种营养价值较高的水果，含有蛋白质、碳水化合物、多种维生素及微量元素。具体内容如下：

枇杷有哪些营养价值及成分

枇杷是一种含有多种营养物质的水果，从营养成分方面来看，每100g的枇杷可食用部分中，约有0.8g的蛋白质、9.3g的碳水化合物、0.8g的膳食纤维、8毫克的维生素C、0.24毫克的维生素E、4毫克的钠、122毫克的钾、17毫克的钙、10毫克的镁、8毫克的磷等营养物质。

除此以外，枇杷中还含有丰富的胡萝卜素、柠檬酸、果酸、苹果酸等物质，适量食用可以起到促进消化、润肺止咳、预防感冒等作用。

什么时候吃枇杷价值高

吃枇杷并没有严格规定的时间，无论是上午、下午还是晚上都是可以食用的，但是需要注意的是，枇杷不建议在晚上睡觉前食用。早上和中午是人体消化吸收能力较强的时候，这个时候吃枇杷更有利于消化其中的营养物质。而下午是人比较疲劳的时候，吃枇杷可以起到缓解疲劳、补充能量的作用。

而枇杷中含有较高的糖分，晚上食用不仅伤胃，还容易伤牙，甚至是引起肥胖，而且晚上吃过多的水果，还会影响睡眠质量。

二、枇杷果有哪些营养价值？

枇杷果，又称为中国的“水果之王”，是一种营养丰富、口感鲜美的水果。它的营养价值主要体现在以下几个方面：

富含维生素：枇杷果含有丰富的维生素，尤其是维生素C和维生素A。维生素C有助于提高人体免疫力，预防感冒，促进伤口愈合，抗氧化，美白肌肤等。维生素A有助于保护视力，维护皮肤健康，增强免疫力。

矿物质：枇杷果含有多种矿物质，如钾、钙、磷、镁等。这些矿物质对于维持人体正常的生理功能具有重要作用。例如，钾有助于维持心脏和肌肉的正常功能，降低血压；钙有助于骨骼和牙齿的生长和发育，预防骨折和骨质疏松。

膳食纤维：枇杷果含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，降低胆固醇，减少心血管疾病的发生。

抗氧化物质：枇杷果中含有多种抗氧化物质，如类黄酮、酚酸等。这些抗氧化物质可以清除体内的自由基，延缓衰老，预防癌症，保护心血管系统。

氨基酸和蛋白质：枇杷果含竖明有多种氨基酸，如赖氨酸、精氨酸等，以及一定量余烂告的蛋白质。氨基酸是构成蛋白质的基本单位，对人体的生长发育、免疫力提高等方面具有重要作用。

能量：枇杷果含有一定的糖分，主要为葡萄糖、果糖等，可以为人体提供能量。

其他生物活性物质：枇杷果中还含有一些具有生物活性的物质，如枇杷苷、枇杷酸等。这些物质具有一定的抗炎、抗菌、抗病毒等作用，对呼吸系统疾病如咳嗽、喉咙痛等有一定的缓解作用。

总之，枇杷果是一种营养价值丰富的水果，适量食用对人体健康有很多益处。但是，过量食用枇杷果可能导致腹泻、胃部不适等问题，因此建议适量食用。此外，枇杷果属于高糖水果，糖尿病患者在食用时应注意控制历或摄入量。

三、枇杷果的营养价值如何？

枇杷果，又称为中国的“苹果”，是一种营养丰富、口感鲜美的水果。它不仅具有独特的风味，还含有丰富的营养成分，对人体健康有很多益处。以下是关于枇杷果营养价值的详细分析：

富含维生素：枇杷果含有丰富的维生素，尤其是维生素C和维生素A。维生素C有助于提高人体免疫力，预防感冒和其他疾病；维生素A对眼睛健康有很好的保护作用，有助于预防夜盲症和干眼症。

矿物质：枇杷果含有多种矿物质，如钾、钙、磷、铁等。这些矿物质对维持人体正常生理功能有重要作用。钾有助于维持心血管健康，降低高血压风险；钙和磷对骨骼和牙齿的健康至关重要；铁则是血红蛋白的重要组成部分，有助于预防贫血。

膳食纤维：枇杷果富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。同时，膳食纤维还能帮助降低血糖和胆固醇，对糖尿病患者和高血脂患者有一定的保健作用。

抗氧化物质：枇杷果含有丰富的抗氧化物质，如类黄酮、花青素等。这些抗氧化物质能够清除体内的自由基，延缓衰老，预防多种慢性疾病，如心血管疾病、癌症等。

能量：枇杷果含有一定的热量，可以为人体提供能量。适量食用枇杷果，可以满足人体对能量的需求，保持身体健康。

水分：枇杷果含有丰富的水分，可以帮助维持人体的水分平衡，预防脱水。同时，水分还有助于排毒，保持皮肤光滑有弹性。

氨基酸：枇杷果含有多种氨基酸，如赖氨酸、蛋氨酸等。氨基酸是构成蛋白质的基本单位，对人体生长发育和组织修复有重要作用。

总之，枇杷果是一种营养价值丰富的水果，适量食用对人体健康有很多益处。然而，需要注意的是，虽然枇杷果的营养价值很高，但并非人人都适合食用。例如，糖尿病患者在食用时应控制摄入量，以免导致血糖升高。此外，过敏体质的人在食用前应先进行过敏测试，以免引发过敏反应。总之，适量食用枇杷果，才能充分发挥其营养价值，为人体健康带来益处。

四、枇杷吃了有什么好处？

中医认为，新鲜枇杷能润燥清肺、止咳、生津解渴、和胃止吐、降气化痰，尤其是长期感到口舌干燥、燥热体质的人，干咳及肺结核长期咳嗽、咯血的患者，更应该多吃枇杷。但枇杷核中含有氰甙类物质，在食用时一定要去核。吃枇杷切勿吃核！ 吞吃了枇杷核，咀嚼时氰甙就会被唾液水解，放出剧毒物质氢氰酸。在酶的作用之下，可分解释放出氢氰酸而导致氢氰酸中毒。氢氰酸被吸收后与组织细胞含铁呼吸酶结合，导致缺氧，进而使呼吸及血管运动中枢功能受损，严重者甚至会引发呼吸麻痹而死亡。 为防止万一，最好到医院由医生施救。 如就医不方便，可喝几个生鸡蛋的蛋清，然后用干净食指刺激孩子舌根后上部位的咽喉处，催吐，使其胃容物尽快吐出。尽量减少中毒可能！ 催吐之后用半斤绿豆煮水喝。中医认为绿豆水有解毒作用。多喝一些水可促使毒素尽快通过小便排出体外。看具体表现状况，密切关注。发现苗头不对及时就医为好。千万不要掉以轻心！ 另外，建议像这样紧急求救的状况，今后最好留个电话，看到消息的人若网线有故障可以通过电话或短信给出解答。 把好几层纱布（浸湿的）垫在培养皿上，把枇杷仁放上。要保证有温暖的环境它才发芽，而且以时间算发芽后就要赶快种到土里，土壤里不能有太多腐殖质，容易长毛，多晒太阳，晒太多也不好，容易蔫掉。如果顺利长大的话不要在幼苗期让它被冻，基本上它怕冷不是很怕热。 希望你成功，不过只是种一个存活几率不是很高。