8个月婴儿如何补钙

8个月婴儿如何补钙

八个月宝宝要补钙吗？要怎么补？补的时候要注意什么？缺钙会怎么样？补钙过头又会引发什么样的坏处？那么接下来就让我们就来详细解说和解答八个月宝宝补钙的的各种问题吧，希望能给妈妈们一些好的建议。给8个月宝宝补钙有一个原则便是要求食物中钙的含量要高且易溶于水这样才能便于肠道吸收。下面我们提供几个给宝宝补钙的食谱，妈妈们也可以根据实际情况选择适合的方法。

1、食补。在宝宝补钙方法中，食补是最好的，主要是不像药物有副作用。如果宝宝缺钙不是很严重，可以在平常的饮食中注意添加虾皮、豆类、鱼类等食物。少吃蔬菜等影响钙吸收的食物。

2、吃补钙剂。有时宝宝光靠吃饭补钙往往跟不上，宝宝缺钙比较严重了，就需要适当的给宝宝服用钙剂。在服用钙剂时，要注意不同的钙剂吸收量不同，钙含量也不同。有资料显示，碳酸钙含钙量约为40％、醋酸钙29％、柠檬酸钙21％、磷酸氢钙15％、乳酸钙13％、葡萄糖酸钙9％。专家指出，应该选择含钙量高、价格相对低的产品。 乳酸钙虽然含钙量不很高，但是吸收效果好，是给宝宝补钙不错的选择。

3、补钙不要与吃饭混在一起。混在一起吃，会影响钙的吸收，特别是草酸摄入过多，会大大影响钙的吸收。比如洋葱、苋菜等。

4、补钙的同时还要补充鱼肝油。鱼肝油富含维生素D，能促进宝宝对钙的消化吸收，也是很重要的。鱼肝油每天吃1--2个即可。

5、除了以上的食补和钙补，还有比较实用的方法是让宝宝多晒晒太阳，能很好的补充维生素D，这样能保证宝宝在吃饭时摄入的钙质能很好的吸收。宝宝晒太阳不要隔着玻璃，那样没有多大效果，还有根据气温的变换选择合适的时间。

以上就是8月份，宝宝补钙的一些配方和方法，但是有几点妈妈们要注意，就是给孩子补钙的同时尽量避免和含草酸较多的蔬菜同食，以减少应草酸钙的形成造成食物中钙的流失，同时也可以让宝宝适当的晒晒太阳促进维生素D的合成进而增加钙的吸收。通过膳食均衡补钙不但是可行的，而且更有效、更划算、更安全、更长久 。

13个月宝宝一日三餐食谱大全

以下是针对13个月宝宝一日三餐的食谱大全的修改润色：

早餐：

- 温热的燕麦粥，拌入新鲜的水果泥，如香蕉或苹果泥，适量加入蜂蜜增添甜味。

- 全麦面包片，轻轻涂上无糖酸奶或花生酱，切成方便宝宝抓取的小块。

- 蒸熟的胡萝卜和西兰花，切成小块，与软煮的鸡蛋白搭配，提供丰富的营养。

上午加餐：

- 新鲜的水果块，如葡萄、橙子或草莓，可以搭配无糖酸奶或果泥增加口感。

- 提供小块的全麦饼干或米饼，作为健康的零食。

午餐：

- 软烂的米饭，搭配切碎的鸡肉或鱼肉，加入蔬菜如胡萝卜、豌豆或玉米，增加风味。

- 蒸熟的土豆和胡萝卜，切成小块，与软煮的鸡蛋白一起，提供均衡的营养。

- 水果块，如梨、桃子或蓝莓，可以搭配无糖酸奶或果泥，作为甜点。

下午加餐：

- 水果块，如香蕉、苹果或橙子，提供天然甜味，搭配无糖酸奶或果泥。

- 小块的全麦饼干或米饼，作为轻松咀嚼的小食。

晚餐：

- 煮熟的面条，搭配切碎的鸡肉或牛肉，加入蔬菜如菠菜、西兰花或胡萝卜，制作成丰富的意大利面食。

- 蒸熟的南瓜和红薯，切成小块，与软煮的鸡蛋白搭配，提供甜味和纤维。

- 水果块，如葡萄柚、樱桃或柚子，可以搭配无糖酸奶或果泥，作为晚餐后的甜品。

晚上加餐：

- 新鲜的草莓、蓝莓或芒果块，提供自然的甜味，与无糖酸奶或果泥一起食用。

- 小块的全麦饼干或米饼，作为夜间小吃。

注意事项：

- 确保食材新鲜，优先选择有机产品。

- 食物必须煮熟，以便宝宝容易咀嚼和消化。

- 将食物切碎至适合宝宝口腔的大小。

- 提供多样化的食物，包括谷物、蛋白质、蔬菜和水果。

- 避免添加盐、糖和其他调味品，保留食物的自然风味。

- 保持饮食平衡，确保宝宝获得必要的营养。

- 观察宝宝的食欲和饱腹感，根据需要调整食物的分量。