全麦粉可以多吃吗 全麦粉热量

全麦粉热量

每100克全麦粉的热量约为320大卡，属于高热量食品，平时可以适量食用，因为全麦粉含有较为丰富的营养物质，但是不能过多食用，如果食用过多可能会导致发胖，对身体不好。想要继续了解全麦粉热量的读者可以继续往下阅读。

全麦粉的营养价值

1、全麦粉是指面粉中没有添加增白剂和增筋剂的原色原味面粉，就是投入多少重量的小麦产出多少重量的含有麦麸的面粉。

2、全麦粉是整粒小麦在磨粉时，仅仅经过碾碎，而不需经过除去麸皮程序，是整粒小麦包含了麸皮与胚芽全部磨成的粉。

3、全麦粉里面含有的营养物质非常多，它可以制作成饼干，蛋糕，面包等等，是一种很健康的食材。

4、全麦面粉含有丰富的营养物质，包括氨基酸、矿物质、B族维生素以及微量元素等，并且含有丰富的膳食纤维有利于胃肠蠕动，容易饱腹。

全麦粉不建议过多食用，虽然全麦粉的营养价值丰富，但是过多食用全麦粉会增加胃肠道的消化负担，对身体不健康。以上就是关于全麦粉热量的具体内容。