坐月子吃芝麻有什么好处

坐月子吃芝麻有什么好处

预防便秘 产妇经过妊娠腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，从而排便力量减弱，便秘便成了最常见的产后病之一。芝麻含有大量的油脂，可以促进肠胃蠕动，因此，产妇可以吃些芝麻来预防便秘。

预防血虚 女子本是用血气养成的精灵。从古至今，美人都被称为“红颜”，可见血液对女性的好处。产妇因为经历过生产，而又要马上面临哺乳的任务，更应注重补血。芝麻含有比较丰富的铁元素。铁是制造红细胞的主要原料，有预防血虚的效用。

补充元气 产妇在生产的过程中消耗了很大的元气，生产完后，未免会体质虚弱。芝麻富含生物素，对身体虚弱、早衰而导致的脱胎换骨发效果最好。

美容养颜 芝麻中的维生素E非常丰富，可使面色光泽，延缓衰老。孕期女性皮肤或多或少因为怀孕的因素大打折扣，那么产后多芝麻可以改善皮肤，美容养颜。

月子吃什么蔬菜好

女性在坐月子期间，是身体康复的关键时期，因而需要注意做好护理，避免给身体落下一些疾病，同时，女性还要多摄入营养食物，以促进受损器官的修复，饮食方面也有许多是需要女性关注的，那么，月子吃什么蔬菜好？

月子吃胡萝卜好，它是常见的蔬菜，含有较多的营养成分，比如铁、胡萝卜素等等，女性月子里身体抵抗力下降，适当的吃胡萝卜这样营养丰富的食物，可以提高自己的免疫能力，女性可以喝胡萝卜排骨汤，这样营养会更为丰富些。

番茄也是一种营养丰富的蔬菜，番茄有多种功效，它可以促进消化，还可以调节肠胃，而且对美容养颜也有一定作用，番茄的做法有很多，比较常见的就是番茄炒蛋，这也符合女性的胃口，不过在炒菜的过程中，要注意口味清淡些，不要过多的加入调味品。

莲藕当中含有较多的淀粉、维生素以及矿物质等，吃起来清爽可口，是老少皆宜的蔬菜，女性坐月子也可以吃莲藕，而且莲藕有催乳的作用，可以帮助女性分泌更多的素质，方便女性更好地喂养宝宝，而且吃莲藕还可以排毒，促进消化。