维生素矿物质片最好什么时候吃？

一、维生素矿物质片最好什么时候吃？

补品一般是在自已的身体需要的时候吃最好了，身体需要与否看状态的好坏即可，最主要的是要看自已的感觉了，自已来定什么时候吃最好了，但维生素一般是在饭后好，白天比晚上好点。因为白天需要量大，晚上小。 2

二、一天中什么时候吃多维元素片最利于吸收?

午饭后半小时吃比较好,因为脂溶性的维生素需要脂肪的帮助才能吸收.水果不仅仅是补充维生素,单纯的靠维生素片补充是不够的,不要指望保健品能够替代食品.

三、吃钙片最佳时间应注意什么

首先：补钙要尽可能的从天然的食物中多摄取富含钙质的食物，食物是最好的药物，而且没有副作用，比较安全。其次，如果摄取的食物不能够满足身体需要，可以采用营养补充剂，尽可能用天然食物做成的营养补充剂，一般在饭后30分钟至1小时服用最佳。

所谓的“晚上补钙效果好”，是因为人体在不断地排除旧的骨骼组织，这个过程大约在凌晨3点、人睡觉的时候速度为最快。所以，为了确保体内的钙指数更加稳定，适合晚上补充钙源。但并不意味着是睡前补钙，而是要距离睡觉有一段的时间，最好是睡前4～5个小时为佳。注意晚餐不要吃得太晚，如果您总是晚上九十点钟才进晚餐，或者进餐后再补充钙剂，而且很快就睡觉了，长期这样不但会诱发胃肠疾病，而且很容易患尿路结石。这是因为晚餐食物中的钙质，除了一部分钙被小肠吸收利用之外，另一部分就要进入泌尿道排出体外，人的排钙高峰常常是在餐后的4～5小时，如果您晚餐吃得过晚，当排钙高峰到来时人已熟睡，这样，尿液便会潴留在尿路中，沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐就会扩大形成尿路结石。

虾皮含钙丰富，物美价廉，是很好的补钙食品，但是要注意，因为虾皮中含钠很多，对于患有高血压、肾脏疾病的人，就不宜采用虾皮补钙。

四、保健产品最好什么时候吃

一般来说，保健品不适宜睡前吃。服用保健品最好是在白天的两餐间隙，晚上服用保健品，尤其是睡前进补的习惯并不可取。

水溶性维生素B1、B2、C等宜饭后服用，因此类维生素会较快地通过胃肠道，如果空腹服用，则很可能在人体组织未充分吸收利用之前就被排出。

脂溶性维生素A、D、E等也应在饭后服用，因饭后胃肠道有较充足的油脂，有利于它们的溶解，促使这类维生素更容易吸收。

钙剂有两种方式可以选择。

(1)饭后服用：口服钙剂进入人体后，均需在胃酸的作用下解离成钙离子后，才能很好地被人体吸收利用，

(2)晚上临睡前服用好：在临睡前补充钙剂，夜间就能保证充足的“弹药”，从而阻断体内动用骨钙的过程。

微量元素制剂，比如补血的铁制剂等一般要在饭后服。滋补类药，都要空腹服，也就是餐前1小时或餐后2小时服，这样有利于药物比较完全吸收。

排毒养颜保健品有的应在饭前服，有的又应在饭后服的。胃药多在饭前服，饭后服胃药，药的效果会减弱。降糖药要餐中服，和食物同服，这样可以避免服用后血糖迅速上升。抗菌药多饭后服。

总之，各种保健品什么时间吃最好，也不能一概而论。服用前应该认真阅读说明书，如果说明书上没有标明服用时间，则可以按照本文提供的方法服用。

五、一天中什么时候服用钙片最适宜？

看你吃的是什么钙，如果一般的钙片比如安利等公司的，必须饭后半小时吃，绝不能空腹吃。如果是牛乳钙什么时候都可以，一般在晚上吃效果更好。如果是酵素钙，任何时候只要你想喝水的时候，可以冲成一杯果汁水喝下去。

六、维生素片一天什么时候服用最有效？

维生素片一般随餐服食，因为人吃饭的时候分泌胃酸和很多消化液，有助维生素吸收。如果只吃一次，那可以在一天中吃得最多的那餐吃。如果每餐都吃得一样多，可以在早餐吃。