女性春天的保健常识有什么？

第一吃青菜，做青菜的时候，最好是可以一整个都一起去煮，这样可以减少营养的流失，我们吃的时候一定要注意细嚼慢咽，这样才可以让我们的分泌更多的唾液去消化。同时青菜含有的维生素比较多，对促进肠胃的蠕动很有好处的、可以帮助减肥的。

第二就是早餐子最好是素食，可以多吃一些胡萝卜和白菜之类的含有维生素比较多的食物。既可以与年终大量偏向鸡鸭鱼肉的饮食取得营养的平衡，又具有调整肠胃的意义，可谓是减肥女性相当合理的吃法。

第三就是可以多吃饺子，因为饺子中含有的膳食纤维素hi非常多的，所以对于消化很很有好处，当然对于我们派出我们体内的毒素也是很有好处的，所以可以达到减肥美颜的作用。

对于怎么养生，单单靠我说的一些小方法，还是有缺陷的，我说的。只能作为大家参考的依据，具体怎么养生，我们还需要自己去实践，自己去体验。

大风降温请注意的保健养生常识有哪些？

  大风降温请注意8保健养生常识

一、出门戴口罩

北京中医药大学东方医院呼吸热病科教授周平安表示，口鼻是呼吸道的门户，其分泌的免疫球蛋白可以抵抗细菌病毒的入侵，避免感冒、气管炎、肺炎等疾病。建议出门时最好戴上纱布口罩，还应注意每天换。身体在保证不冷的前提下，不宜捂得过严，捂出汗反而会降低免疫力。
  

二、心血管病人上午别出门

气温骤降，容易诱发中风、脑梗塞、心肌梗死等疾病。天津中医药大学第一附属医院心内科副主任医师吴慧轩提醒道，心脑血管病人除了必要的保暖外，大风天尽量别出门，若非出去不可，最好在10点以后；外出时最好带点速效救心丸、硝酸甘油等药物。
  

三、异物入眼千万别揉

大风天气容易导致异物进入到眼睛里。北京同仁医院眼科主任医师刘宁甫提醒道，此时千万不要揉，否则易使异物划伤角膜，还可能导致异物嵌入角膜内，从而造成感染发炎，可多眨眼睛促进泪液分泌，将其排出。

四、别让你的皮肤受伤

大风会加速皮肤水分的流失，时间一长，容易变得粗糙脱屑，甚至引发皲裂、瘙痒症等。
  建议洗脸水温控制在20—37摄氏度，选用保湿效果较好的护肤品。北京大学第一医院皮肤科副主任医师杨淑霞告诉记者。

五、戴上护膝保护关节

北京大学第一医院风湿科主任张卓莉表示，部分正常人在大风天气下也可能会感到关节疼痛，所以做好保暖非常重要。
  骑车出行的人，不妨戴上护膝、护腕，保护关节。

六、每天开窗通风两次

卫生部中日友好医院急诊科主任张国强表示，室内外温差过大也会导致疾病高发。有暖气的房间常常紧闭门窗，不利于室内外空气的交换。建议视外面空气情况，每天开窗通风两次，每次30分钟。
  

七、不走小巷

城市里不少地方会因建筑物阻挡，在一定区域形成“狭管风”，风速较高，因此尽量不走小巷。此外，外出时还需注意广告架、宣传栏、大树上吹下来的重物等。

八、做好通风，防煤气中毒

消防专家提醒，要经常检查煤炉、煤气开关与管道有无漏气，火炕有无裂缝，如有问题，应及时维修。
  使用燃气热水器洗澡时，一定要注意通风，洗浴时间不宜过长。