心脑血管病注意事项
一、心脑血管病注意事项
1、保持怀绪稳定，暴怒或过度紧张、悲哀、恐惧和受惊均可诱发“中风”。 2、饮食平衡：饮食要少吃多餐，宜低脂、低盐，不可吃的过饱，腹部饱胀，影响心肺功能，可造成大量血液集中到肠胃，心脑等到器官供血会相对减少，不利于治疗，多吃新鲜水果、蔬菜。 3、运动平衡：治疗同时坚持恢复性训练，要注意平稳，不能过激。 4、起居平衡：坚持3个半分钟，3个半小时，醒来不要马上起床，在床上躺半分钟，坐起来又要坐半分钟，两腿下垂在床等半分钟，防止突然起床造成体位性低血压，出现眩晕摔倒，颅骨摔伤，心脏骤停等；病症不严重的坚持3个半个时，早上运动半个小时，中午午睡半小时，晚上慢走半小时，睡眠良好可减少心脑血管发病率。
二、心脑血管疾病有哪些食疗方法？
心脑血管作为中老年人的头号杀手之一，日常饮食对心脑血管患者很重要。心脑血管患者的日常食疗：
三少：少盐少油少酸。食盐过多会导致血压升高，无形中增加了血管壁的压力，因此，日常饮食中，要清淡清淡再清淡，尽量多吃粗粮、蔬菜、水果等碱性食物，使血液呈弱碱性，才是正常的情况。
日常生活中，还推荐心脑血管患者可以多吃美国家得路奥米伽3营养胶囊，能够很好平衡血脂、血压。
三、吃什么对心脑血管好
介绍你一个很好的产品 -bioastin虾青素
如果人体中低密度脂蛋白的浓度较高，人体患动脉粥样硬化的危险性就越高，从而损害动脉血管壁，加之由于血小板沉积使血管变细，最终会阻碍动脉中血液流动，引起心脏病和中风的发生。另一方面，如果血液中高密度脂蛋白（HDL）的含量较高，则冠状动脉硬化的几率就会下降，因此可以阻止动脉粥样硬化的发生。
天然虾青素在体内具有显著升高高密度脂蛋白（HDL）和降低低密度脂蛋白（LDL） 的功效，而β-胡萝卜素和角黄素则无此作用。因此推测虾青素能减轻载脂蛋白的氧化，可用作预防动脉硬化、冠心病和缺血性脑损伤的制剂。
日本的人体临床试验证明：使用虾青素能够“抑制低密度脂蛋白的氧化进而达到预防动脉硬化的效果” (Iwamoto, et al, 2000)。
欧洲的一项针对高胆固醇人群进行的临床试验显示，试验主体每天补充4毫克的虾青素（BioAstin®）并连续使用30天。试验结束时，补充服用虾青素的人群平均胆固醇含量降低了17%，低密度脂蛋白总量降低了24%！ (Trimeks，2003)
四、心脑血管病人饮食方面多吃什么最好
1、少食酸。正常情况下，人的血液呈弱碱性，如长期食用酸性食物，会使血液中的二氧化碳及乳酸含量升高，从而加速血管的老化。因此，鱼、肉、蛋等酸性食物要少吃，肥肉、奶油、甜食及动物内脏等高脂肪、高糖、高胆固醇食物更要少吃。最好多进食粗粮、蔬菜、水果等碱性食物。
2、少摄盐。食盐过多会导致血压升高，无形中增加了血管壁的压力，长期处于张力过大状态下的血管会加速老化，因此，在日常生活中一定要注意控制食盐的摄入量，做到清淡饮食。
3、多喝水。每天最少喝4杯水。
4、多食富含维生素的食物。专家研究认为，增加维生素C、维生素E和胡萝卜素的摄入量可以有效预防动脉硬化。所以，在日常生活中，人们应注意多吃柑橘、枣、花椰菜、红辣椒等富含维生素的水果蔬菜。
5、多吃富含精氨酸的食物。富含精氨酸的食物可补肾填精，有助调节血管张力、抑制血小板聚集，减少血管损伤，降低心脑血管疾病的发病率。可多吃海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等。
6、多吃富含叶酸的食物。如果膳食中缺乏叶酸及维生素B6、B12，会使血中半胱氨酸水平升高，易损伤血管内皮细胞，促进粥样硬化斑块形成。补充叶酸对降低冠心病和中风发病率有重要作用。专家建议中老年人尤其是心血管病人，应多摄食富含叶酸的食物，如红苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母及苹果、柑橘等。
7、多食鱼。因为鱼肉富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸，有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄的作用。富含ω-3多不饱和脂肪酸的鱼油有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能。
8、多摄入天然抗凝与降脂食物。摄食此类食物有助减少心肌梗死与缺血性中风。抑制血小板聚集、防止血栓形成的黑木耳及含吡嗪类物质如大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须菜及草莓、菠萝也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含少量的水杨酸抗凝物质。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。
五、心脑血管疾病有什么食疗法吗？
吃东西要注意可以这么做： 1、清淡为主，防止营养过剩，切实做到“三低”——低盐、低糖、低动物脂肪。 2、碱性食品可防止不良物质在血管壁上沉积，预防血管硬化。故要常吃绿色蔬菜瓜果、牛奶、豆类、粟子、杏仁、山芋、土豆、西红柿、桔子等碱性食品。 3、常吃有鳞海鱼、红葡萄、红葡萄酒（每日1—2两）、芥菜、红萝卜、山楂、紫菜、海带、黑木耳、玉米、黑芝麻、燕麦、红薯、核桃、香茹、草莓、菠萝、菜椒、柠檬等具有活血化瘀（抗凝、降低血液粘稠度）的食品。 4、不吃油炸、熏、腌食品。 5、不暴饮暴食。