正常人一天要吃三两肉才有营养么?

正常人一天要吃三两肉才有营养么?

没有这个说法哦？现在好多人吃素食哦，只要搭配的好完全比吃肉更有营养，吃素的人比较聪明

一日三餐如何吃最营养,还不会长胖

早餐建议是一谈慧猜个苹果、一杯牛奶、一小份白粥或者是肉粥、粉面加上一个鸡蛋是比较合适的。营养而且含型不至于不够的碧粗。中餐建议就按照原来的一个方式。一般一个肉菜一个青菜加上1-2碗饭比较好的。晚餐建议是少一点肉食少一点主食米饭等。多吃点青菜的。之后是不要再吃东西为好。每天保证有3000ml以上的喝水。