海苔有什么营养？

海苔有什么营养？

海苔中含有一定量的微量元素，如钙、钾、镁、磷等，还具有多种维生素，如维生素A、维生素B、维生素E等，此外，海苔还可以起到促进消化、吸收的作用。

海苔是有什么营养吗？

吃海苔的好处，很多海苔的营养价值非常丰富，因为长在海边的岩石上，充分吸收大海里的精华，蛋白质，矿物质，维生素含量特别丰富，其中，胡萝卜素，核黄素，维生素AB的含量尤其高，还含有铁，钙等大量人体所需要的矿物质

海苔的营养价值？

1、海苔有很高的营养价值，海苔中含有较多膳食纤维及叶绿素，有助于降低血液中的胆固醇，有一部分品种更有抑制肠脏吸收胆固醇的作用。

2、海苔中还含有较多的不饱和脂肪酸，有助于改善循环。其中含的牛磺酸对降低血脂和促进神经发育也很有好处。

3、碘含量丰富的海苔，有助增进甲状腺正常运作功能。

4、海苔中含有的藻朊酸，有助于清除人体内带毒性的金属，如锶和镉。此外，藻朊酸还具有降血糖、抗肿瘤的应用前景，其中的多糖具有抗衰老、降血脂、抗肿瘤等多方面的生物活性。

扩展资料

以下人群不宜吃海苔：

1、水源性和食源性高碘地区人群要注意避免碘摄入过量，需少吃海苔。

2、如果在服用或注射高碘药物时期，也要防止碘摄入过量。

3、妊娠期妇女和哺乳妇女，及婴幼儿也要注意避免碘过量，碘摄入过多会造成甲状腺功能减退。

芝麻海苔的营养价值？

芝麻海苔是一种常见的葱薯海苔,具有较高的营养价值:

1. 蛋白质含量高。芝麻海苔每100克包含20-30克的蛋白质,是人体所需各种氨基酸的良好来源,对肌肉和组织的修复与再生有益。

2. omega-3脂肪酸丰富。芝麻海苔是一种海藻,天然富含EPA和DHA等omega-3脂肪酸,有助于降低胆固醇,保护心血管健康。

3. 钙含量丰富。芝麻海苔每100克可提供约660毫克的钙,相当于成人一日所需的2/3,有助骨骼和牙齿矿化,预防骨质疏松。

4. 碘含量高。芝麻海苔作为海产品,碘含量丰富,每100克可提供约230微克的碘,能满足成人一日的50-75%需要,对甲状腺发育和功能有益。

5. 维生素及矿物质充足。芝麻海苔还含有丰富的铁质、锌质、维生素A、维生素C、叶酸等,对人体生长发育和新陈代谢有重要作用。

6. 低卡路里。芝麻海苔的能量密度和卡路里含量较低,每100克只提供约35大卡,适合作为减肥食物选择。

7. 清热美容。芝麻海苔具有清热、解毒、美容养颜的食疗作用, 经常食用可活血养血,使皮肤紧致白嫩。

所以,芝麻海苔营养十分丰富,不仅蛋白质、钙、碘等含量充足,还富含植物性omega-3脂肪酸,维生素和矿物质。清热美容、养颜,又低卡路里,是理想的健康食品。但是也由于碘过量的风险,儿童、孕妇和哺乳期妇女应适度食用。

海苔碎的营养价值？

营养价值包含：防衰老、补充机体能量、热量低、增强记忆力，防蛀牙、化痰止渴去热

防衰老：它对身体很好，有很多好处。里面有很多矿物质和其他营养物质，对身体很好，经常吃，对皮肤很好，可以让人衰老的速度更慢，更少皱纹，特别适合一些老年人吃。

波力海苔的营养价值有多高？

        海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少维生素A和维生素E，以及少量的维生素C。

海苔中含有15%左右的矿物质，其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等，其中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，有利于儿童的生长发育，对老年人延缓衰老也有帮助。

波力海苔的营养价值高吗？波力海苔的营养价值？

海苔是一种天然海藻食品，营养价值非常高，补充微量元素维生素和矿物质，可以帮助人体维持机体的酸碱平衡。海苔热量很低，纤维含量却很高，是可以放心食用的美味小食，但是小朋友不能多吃，上火

海苔碎拌饭有营养吗？

有

海苔营养丰富，但海苔拌饭大多是碳水化合物，其他营养元素含量较低，建议再搭配一些其他的蔬菜和肉类一起食用。海苔有很高的营养价值。

婴儿海苔粉的营养价值？

婴儿食用海苔粉很好。其营养价值极高,充分吸收了海中的精华,富含矿物质、胡萝卜素、维他命、蛋白质、钙、铁等,有益于儿童的身体健康。

恰当地给孩子吃一点海苔粉,不但能补钙,补铁,还能改善孩子的体质,能增强孩子的抵抗力。适量食用海苔粉,也能起到很好的预防缺铁性贫血的作用。

什么牌子的海苔好吃?

这问题真可怕，大部分答案充斥着一股浓烈的淘宝刷子味。作为可能是仅有的活人答主，在这给你们排排雷，瓦力他的冚家瓦力的营销小瓦力。

首先推荐泰国小老板的基本可以退散了，这个牌子的海苔我吃过两种风格，一种是大袋装的厚片，还有一种是长盒、单独包装的脆卷。厚片版的很大几率带一股浓重的油哈喇味，我第一次犯傻逼买了三包，两包是哈喇的，好的那包味道也不怎么样。辣味（红盒）的脆卷相对来讲比较好吃，但仅限于足够干燥的情况，有的货打开就是潮的，皮了吧唧的，味道很恐怖。

以上体验都是基于包装完好，日期远谈不上过期的东西，我只能得出质量不稳的结论。你也可以说我吃的是假货，不过如果在专营进口食品的超市而且是在北京买到的都是假货，什么地方有真货我也懒得去找。

海牌海苔我隔几个月就会买一次，大概吃了有五年了吧，最早开始吃的时候是7块钱10包（20g），现在涨到10块钱8包（16g），价钱涨了近80%。这个牌子可以算是代表性的南朝鲜式油海苔，跟波力完全不是一个风格，如果你连波力都觉得油，海牌能油死你。总的来说我觉得海牌味道还不错，大油大盐符合我个人口味，而且因为有油粘在一起吃起来不爱掉渣。偶尔也有几张硬邦邦质量不好的，不知道是受潮还是什么，但几率不高，通常40包里至少38包是好的。

注意海牌有几种口味，其中原味和芥末味比较好吃，鱿鱼味和孜然味是巨坑不要贸然尝试，打折也别买。

波力海苔我吃了很多年了，以前75g桶打折大约26~27块钱，十几年来都是这个价，我通常买50块钱左右的150g大桶。然后去年某个时点突然开始疯狂涨价，75g普遍涨到了40+，感觉一下就贵了不少，算下来涨幅50%其实没海牌涨得多（所以说缩量才是真涨）。

波力的大桶装只有原味，想吃辣味只能买更贵的小包这一点也有些令人不爽。四洲倒是有辣味，价钱更便宜一些，味道和波力差不多，算是个不错的替代品。另外四洲也有芥末味可选，问题是芥末粉的量有点太太太太多了，甚至到了有点发苦的程度，偶尔吃吃还行，吃猛了就会难受。波力也好，四洲也好，总之这种干燥式海苔吃起来有个缺点是满处掉渣，不容易打扫。

各种厨用的大片紫菜我也吃过一些，牌子完全记不住。和零食海苔比起来的区别在于吃着很干、没味（因为通常比较纯粹，没酱油没盐），必须得自己找调味料就一下。

其它还有不少牌子，清净园啊美好时光啊之类的，基本都可以分为油式和干式，要么跟海牌差不多，要么跟波力差不多，没什么需要特别评论或介绍的。除了那个奇葩小老板，都还行。

最后强调一下，无论哪个牌子的海苔，都不建议短时间内吃太多（一天内吃20块钱的以上）：嘴瘾是过了，后面不好收场。根据个人经验，海牌这种油海苔吃多了的后果是拉絮状屎，油乎乎一片飘在马桶里很像肯德基紫菜蛋花汤。而波力这种干海苔吃多了的后果是拉屎会有很多绿色的碎末，单用纸的话屁股非常难擦干净，必须水洗。

祝各位海苔爱好者屎运昌隆。