自制宝宝营养米糊合集

自制宝宝营养米糊合集

自制宝宝营养米糊合集

红枣黑芝麻米糊

食材：黑豆10克、黑米10克、黑芝麻15克、胚芽米20克、红枣6颗。

所有的食材混合倒入400毫升水。

南瓜核桃小米糊

食材：南瓜30克、小米30克、花生10克、核桃10克。

所有的食材混合倒入400毫升水，破壁机选择米糊功能。

燕麦板栗玉米糊

食材：玉米60克、板栗30克、燕麦30克、牛奶100克。

所有的食材混合倒入400毫升水。

紫薯山药燕麦糊

食材：紫薯60克、山药30克、燕麦20克、胚芽米20克。

所有的食材混合倒入400毫升水，破壁机选择米糊功能。

红豆红枣米糊

食材：红豆30克、黄豆20克、红枣5颗、胚芽米15克。

所有的食材混合倒入400毫升水。

银耳山药米糊

食材：银耳20克、山药20克、百合5克、胚芽米20克、牛奶100毫升。

所有的食材混合倒入400毫升水，破壁机选择米糊功能。

营养米糊好消化吗适合儿童喝吗

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米糊主要是选用日常饮食中的五谷杂粮制成，再搭配其他一些食物，可以称得上是一种真正的健康食品。很多妈妈在给宝宝准备辅食的时候，米糊都是第一选择。那么宝宝吃的米糊怎么做是最好的？

对于宝宝米糊这种食物，我们在制作它的时候，应该要将大米洗净，然后再将大米研磨成米浆，这样容易让我们的宝宝食用，而且比较容易被宝宝吸收，减少宝宝对母乳的依赖程度。

宝宝四个月大时就可以吃米糊了，大米富含淀粉和大量的碳水化合物，很容易消化吸收，是宝宝最初的辅食。对几个月的婴儿，不仅要吃奶粉、母乳，同时对一些其他食物也是要进行选择的，这样对宝宝成长才会有很好的帮助，很多妈妈们对这点都是没有太在意，使得在给宝宝食物选择上，都不是很正确，那对4个的婴儿可以吃一些迷糊，对身体营养补充效果非常不错。

做法：

1、将大米洗净，浸泡2——3小时，把浸泡的水，放到另一只碗中，备用，用小木棒碾碎米粒。

2、在网兜中过滤，这样米糊会更细腻，在锅中煮;注意火一定要小，一边烧一边搅拌，以免糊了。

好消化，儿童可以吃，每天一次就可以。