脱发严重，吃什么东西可以长头发？

脱发严重，吃什么东西可以长头发？

脱发严重吃何首乌、黑芝麻、枸杞、核桃、熟地黄和红枣可以长头发。不过吃这些食物时最好按正确的食疗方，把它们搭配在一起食用。

一、黑芝麻核桃豆浆

脱发严重多喝黑芝麻核桃豆浆可以长头发，在需要的时候准备适量核桃仁和黑芝麻以及黑豆，把它们用清水淘洗干净以后，放在豆浆机中，加入适量牛奶和清水一起制成豆浆，取出后趁热饮用，能让身体吸收丰富营养，而且能营养毛囊促进头发再生，对人类的脱发有很好的缓解作用。

二、首乌熟地茶

脱发严重的时候多吃一些何首乌和熟地黄也能长头发，这两种食材是一对理想搭档，可以搭配在一起制成养生茶，需要的时候准备适量的熟地黄和何首乌放在养生壶中，加入适量清水煎煮成汤，然后代茶饮用，经常饮用这种养生茶能滋阴乌发也能促进头发再生，坚持一段时间会有比较好的生发效果出现。

三、红枣桂圆糯米粥

多吃一些红枣桂圆糯米粥也能长头发，因为红枣和桂圆都是能补益气血的健康食材，他们能防止人们出现脱发，对人类因气血不足导致的脱发有很好的缓解作用，能促进头发再生需要的时候把红枣和桂圆以及黑糯米搭配在一起，用清水淘洗干净入锅，煮制成粥加适量红糖调味后食用。

四、何首乌枸杞煮鸡蛋

脱发严重的时候多用何首乌和枸杞一起煮鸡蛋吃，会促进头发再生，在需要的时候准备适量何首乌和枸杞，把它们放在锅中加清水，放入洗干净的鸡蛋一起煮，在鸡蛋煮熟以后取出去掉鸡蛋壳再放到锅中一起煮，5分钟左右，煮好以后取出吃鸡蛋喝汤能缓解血虚，预防脱发也能让人们长出更多的头发。

红枣，枸杞，黑芝麻，鱼肉，鸡肉，虾，牛奶，鸡蛋。这些食物可以促进身体的代谢，也可以促进血液的循环，对头发是有好处的。

可以选择吃一些黑芝麻，就可以得到一个很好的长头发，也会让自己的头发变得乌黑锃亮，可以选择木耳。

多吃一些胡萝卜，牛腩，金针菇，黄瓜以及猪皮是比较好的。平时也要多注意休息。

介绍5种生津茶养生茶方

想要通过茶疗保健养生，这里介绍五种特色生津茶方，让你在品茗的同时滋养身心。

首先，是槐角还童茶，由何首乌、冬瓜皮、乌龙茶和槐角等组成，具有滋肝胃、润须乌发的功效，同时还能帮助消脂减肥，延年益寿。每日一剂，温热饮用。

养生擂茶则选用粳米、生姜和茶叶，既能调理肠胃，又能清热解毒，适合长期饮用以保持健康。每日分三次服用。

灵芝乌龙茶则以灵芝和乌龙茶为基底，有助于抗衰老和增强免疫力。每日冲泡三次饮用即可。

返老还童茶结合槐角、何首乌、枸杞子、冬瓜皮和山楂肉，针对阴虚火旺、头昏目眩等症状，能补肝肾、降血压、降血脂，每日服用三次。

最后，乌龙冬瓜茶以冬瓜皮、山楂肉和乌龙茶调和，能抗衰老并有益于防病保健，常饮可健身延年。

以上五款茶方，不仅美味，更有益健康，不妨根据自身需求选择合适的茶饮，让生活更添养生乐趣。