葱和大蒜的营养价值？
一、葱和大蒜的营养价值？
一、葱的营养价值：
1.促进消化吸收：葱还有刺激机体消化液分泌的作用，能够健脾开胃，增进食欲。
2.解热，祛痰：葱的挥发油等有效成分，具有刺激身体汗腺，达到发汗散热之作用；葱油刺激上呼吸道，使粘痰易于咯出。
大蒜是一种神奇而古老的药食两用珍品，被誉为“健康保护神”。世界上首家大蒜研究所就在德国，它的宗旨就是向全世界人民宣传吃蒜的学问。在德国，几乎人人都喜欢吃大蒜，年消耗量在8000吨以上。大蒜研究所负责人哥特林博士介绍说，大蒜含有400多种有益身体健康的物质，如果人想活到90岁，大蒜应该是食物的基本组成部分。不少科学家认为，大蒜的营养价值高于人参，应列为保健品之首。
二、大蒜是血管清道夫
人类的很多疾病都是因为血液中脂肪水平过高引起的。许多日常食物，像鸡蛋、香肠、奶酪、咸肉等，吃了之后就会使血液中的脂肪成倍上升。但是如果同时吃蒜，脂肪上升的趋势就会受到遏制。除了有助于降低血脂外，大蒜还具有预防和降低动脉脂肪斑块聚积的作用。这一点很重要，因为脂肪斑块在冠状动脉聚积后，就有可能导致心脏病。
抽烟喝酒会使血液变得粘稠，如果同时能吃些大蒜，就会平衡稀释血液。大蒜能使血液变稀，而且还具有类似于维生素E和维生素C的抗氧化特性。
同时，大蒜对降低高血压也有一定作用。高血压患者每天早晨吃几瓣醋泡的大蒜，并喝两汤勺醋汁，连吃半月就可以降低血压。只要保持血液正常，就不容易患高血压、心脏病、脑溢血等疾病。
德国大蒜研究所的专家表示，每天都吃蒜，能够杀菌解毒、延长寿命。常吃大蒜的人，比不常吃的人患胃癌的几率要少将近一半。而且，多吃大蒜的人患直肠癌的几率也非常低。
二、香肠炒菜的做法
主料：小白菜 香肠
辅料：姜 蒜 花椒 干辣椒 食用油 盐 鸡精
香肠炒小白菜的做法 ：
1.姜蒜干辣椒切末，香肠切片备用。
2.小白菜洗干净沥干水后，切小段。
3.锅烧热后，倒油，待油7分热时，放入姜蒜，花椒和干辣椒，爆香
4.然后放入香肠，炒1分钟。再倒进小白菜，放盐，继续炒
5.看菜炒软后，放入鸡精。起锅。
小贴士：
1，小白菜也可换成娃娃菜。
2，我用的香肠是自己家做的，可用广式香肠，味道更好。
三、大蒜辣椒炒腊肉的热量是多少？
大蒜辣椒炒腊肉的热量(以100克可食部分计)是457大卡(1912千焦)，单位热量较高。
每100克大蒜辣椒炒腊肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的20%。
四、吃大蒜有什么好处阿``
吃大蒜有义口腔健康``
五、腊肠可以炒什么菜好吃
腊肠作为厨房中常见且多用途的食材，可以搭配多种蔬菜烹饪出美味佳肴。以下是几个推荐的腊肠炒菜食谱，让你的餐桌增添丰富的口感和营养。
首先，腊肠蛋炒饭是一道简单却经典的菜肴。所需材料包括香肠、包心菜、鸡蛋和白饭。将香肠切块，包心菜切小，鸡蛋打散。在热油锅中先炒蛋，再加入饭和香肠，翻炒均匀，最后加入包心菜，炒至软熟即可。这道菜色香味俱全，适合快速做为一餐的主食。
其次，芥兰炒香肠是一道粤菜，鲜芥兰与腊肠的搭配营养丰富。将芥兰切段，香肠切片，一同加入姜片炒至入味，调入适量盐、味精和白糖，最后勾芡淋上麻油。这道菜色翠绿，既有腊肠的香醇，又有芥兰的清脆，是健康美味的选择。
青蒜炒香肠则是一道家常菜，青蒜的辣味和香肠的香味相结合，既开胃又提香。将大蒜和青蒜切片，香肠切片，一同炒至熟透，加入适量盐调味。这道菜简单易做，适合日常食用，还能提供丰富的维生素和矿物质。
无论是炒饭、炒菜还是蒜香相伴，腊肠都能展现出其独特的风味。尝试将腊肠融入你的菜肴中，为餐桌增添不一样的美味体验。
六、四川腊肠炒什么菜好吃
四川腊肠是腊肠的一种，也是一种风味比较独特的食物。很多人都喜欢吃四川腊肠，而这种食物的烹饪方法也有很多，比如说很多人就喜欢将腊肠炒着吃，并且在炒腊肠的时候，还会加入一些豌豆、红萝卜或者是芹菜等食物。下面，就为大家详细介绍一下腊肠的相关知识！
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一、腊肠跟什么菜炒好吃?
腊肠炒豌豆是最常见的做法了。腊肠用清水冲洗表面，加上绍兴酒后放入电锅蒸熟。碗豆除蒂去粗丝。红萝卜切片。蒜瓣切片。锅内加入少许橄榄油略热锅，放入碗豆、红萝卜及蒜片油炒，再放调味料。(碗豆及红萝卜也可先油水川烫备用)接着将切片的腊肠放入快速拌炒，即可起锅。
芹菜炒腊肠也不错。腊肠切片芹菜洗净切段姜切片，锅内不放油，先以小火下腊肠煸香，至肥的部分呈透明，边缘微焦。再加入芹菜和姜片。稍做拌炒后，倒入一杯水闷煮一～三分钟，我是将腊肠放在芹菜底下闷喔。起锅前试试味道，再以盐巴和味精调味即可。
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二、腊肠的营养价值
腊肠中含有脂肪、蛋白质、碳水化合物等元素。腊肠可开胃助食，增进食欲。补充能量：腊肠主要材料是猪腿肉，富含营养物质，可补充人体所需。开胃助食：腊肠口味香浓，能开胃，增强食欲，羸瘦者食用能提高饭量，增强体质。预防贫血：腊肠富含各种营养物质，能够帮助有效吸收营养物质，提供人体必需微量元素，预防贫血等病症。
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三、腊肠怎么挑选
在挑选腊肠时还应仔细观察腊肠的形状和颜色，以免购买了不卫生的产品。从形状来看，新鲜卫生的腊肠是肥瘦分明的，而且有颗粒感，白的是肥肉，暗红色的是瘦肉，可以说红白分明。腊肠在比较湿的情况下，要先风干，气候太潮湿的地方，需要熏干。腊肠比较干了，这个时候就放在阴凉干燥处挂着，不过不能太久，随着炎热的天气到来，要随时检查腊肉是不是干燥的，如果表面渗油发沾。
腊心
主料
腊肠
100g
菜心
200g
辅料
油
适量
盐
适量
鸡精
2g
水淀粉
适量
蒜碎
适量
步骤
1.把腊肠洗净切片。
2.菜心洗净，去掉比较老的部位。
3.锅中加入加入盐和几点油烧开，把洗净的菜心焯水。
4.锅中加入油爆香蒜碎，下入腊肠煸炒。
5.腊肠断生后加入焯水的菜心翻炒均匀。
6.芶入薄芡加入盐和鸡精调味，淋入香油即可。
小贴士
菜心焯水，水中加入盐和几点油菜心会更加翠绿。
腊肠炒四季豆不错，这是一道家常菜，我有一次在饭馆吃过腊肠炒白菜卷，感觉味真不错，后来查了一下做法，你也可以尝试：
主料：腊肠2根、白菜卷10片；
辅料：干香菇4朵、朝天椒2个、鱿鱼干30g；
调料：食盐、蒜、蚝油、白糖、小葱、植物油；
做法步骤：
1，干鱿鱼和干香菇泡发后切成小粒；腊肠和小米椒也切成同等大小的小粒；香葱洗净后取1根切成葱花；大蒜剁成蒜茸；
2，将洗净的大白菜叶放入沸水中焯烫5秒钟后捞出沥干水分备用；
3，炒锅内倒入适量油烧热后放入蒜蓉爆香，然后放入腊肠粒、鱿鱼粒、香菇粒一起翻炒均匀，再调入蚝油和盐、白糖一起翻炒1分钟后熄火盛出备用；
4，炒锅内倒入适量油烧热后放入蒜蓉爆香，然后放入腊肠粒、鱿鱼粒、香菇粒一起翻炒均匀，再调入蚝油和盐、白糖一起翻炒1分钟后熄火盛出备用；
5，将卷好的白菜放在盘内，撒上辣椒粒，将盘子放入蒸锅内蒸15分钟，出锅时撒上葱花即可。
四川腊肠味道醇厚，美味可口，用来炒菜非常合适，像荷兰豆、西兰花、彩椒等，炒出来的菜都非常好吃的。