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当孕期遇上立夏节气,孕妇怎么吃更健康?

更新:2021-09-19 16:24编辑:bebe归类:四季养生人气:97

孕妇立夏饮食原则是“春夏养阳”,养阳重在养心,养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又起到强心的作用。

饮食应该尽量清淡,多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥,午餐时喝汤水,这样既能生津止渴、清凉解暑,又能补养身体。

夏季各种新鲜水果开始大量上市,但水果的属性有寒热之分,孕妇的体质也各有不同,因此,孕妇们还是选择性味比较平和,不寒不热的水果进食为好,如——苹果、金桔、乌梅、樱桃、红枣、石榴、山楂、木瓜、橄榄、白果等。这样才能有利于妊娠过程的母婴健康。

夏天要来了,孕妈妈如何愉悦的度过炎热的夏季?

夏天要来了,孕妈妈如何愉悦的度过炎热的夏季?

我是两个宝宝的妈妈,怀二宝的时候经历了一整个夏天。本身孕妇就容易出汗、怕热,又赶上夏天,相当于火上浇油啊。不过,现在条件好了,总有些办法是可以度过夏天的。

选择合适的衣服夏天最闷热的时候,汗珠子一个接一个的滚下来,很快就把衣服湿透了。如果穿的是化纤的衣服,那气味是没法闻的。衣服贴在身上,被冷风一吹,凉飕飕不舒服。

我特意添置了两件人造棉的裙子,肥肥大大的,又轻又薄,被汗水浸湿了,一会儿自己也能干了。两件衣服倒换着穿,一天一清洗,洗起来也很简单,干的也快,即使阴天,一天也能干了。

这衣服即使以后穿了很肥大,也可以当作睡衣穿,感觉非常实用。

控制室内温度现在家里、单位里都有空调,控制好温度是没有问题的。夏天,我就呆在空调房里。如果停电或者空调坏了,我就用风扇或手工扇代替,反正不能热着。开车的时候也是打开空调,以前夏天车内空调用的不多,怀孕的时候天天用,这怕热程度果真高于常人。

多喝水夏天容易出汗,一定多喝水,补充损失的水分。理论规定一天一升水,夏天要更多一些,要做到不口渴,不尿黄。

以上就是我的一些做法,如果您有更好的建议,欢迎评论区留言交流。

我是两个男孩的妈妈,致力于分享生活和育儿过程中的所做所思所想,欢迎关注我,获取更多育儿信息。

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