自制养生粉不溶不稠,超市的很好,为什么

一、自制养生粉不溶不稠,超市的很好,为什么

养生粉，是由各种养生的五谷原材料低温烘焙熟后磨成的粉，未经膨化，在加工过程中也未添加任何速溶剂，因此能最完整地保留原料的营养成分。下面学习啦小编给大家介绍自制养生粉，希望对你有用!

自制养生粉：糙米粉

轻柔润肠护胃--最助消化

中医性味：味甘，性平。

营养成分：蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质、铁、磷、尼古丁酸等。

身世解密：糙米是保留了稻皮的稻米，比精制加工的白米含有更完整的营养。

健康功效：除了丰富的蛋白质和膳食纤维，糙米中的米糠和胚芽部分还含有丰富的维生素族和维生素，能提高人体免疫功能，促进血液循环和神经系统发展，安抚焦躁不安的神经，防止动脉硬化。因为糙米保留了大量的膳食纤维，可促进肠道有益菌增殖，加速肠道蠕动，软化粪便，可以预防便秘和肠癌，长期使用，有助于排出体内积存的毒素。此外，糙米作为原始谷物，其淀粉物质被粗纤维组织所包裹，人体消化吸收速度比精白米要慢，能较好地保持血糖的稳定，特别适合糖尿病患者食用。同时，也是减肥瘦身者的理想主食。日韩、新加坡等国家很早就掀起了吃糙米控制体重的热潮。因为，进食同样数量的糙米会比白米具有更多的饱腹感，可无形减少摄食量。

日本人称糙米为玄米，糙米所含的膳食纤维较多，常年吃白米饭，而且肠胃消化不太好的人，直接吃糙米饭(用糙米做饭需提前用水浸泡一夜)，肠胃会一时难以适应，这时，用少量的糙米粉制成粉粥，就比较方便。

二、如何自制婴儿米粉 自制婴儿米粉的五种做法

1、 最简单的自制米粉方法：

（1）将米浸泡2个小时以上，取出放入搅拌机中

（2）搅拌机内加任何一种蔬菜或水果， 搅成泥湖

（3）倒入奶锅加适量清水，边加热边用勺子搅拌，煮成黏稠的糊状。可以根据宝宝口味加入山芋，南瓜或者胡萝卜，青菜等一起搅拌，大一点的宝宝还可以加入虾肉等，这样的自制米粉又新鲜又保证营养，做法还简单。

2、米粉自制方法二

（1）用三斤稻米磨成粉，稻米最好再加点钙片一起磨成粉，这样宝宝就不缺钙。

（2）把生粉加入适量冷水搅均匀，米粉倒入小锅时就要开始搅呀，不然也会很容易结块的，直到成糊。或者凉开水先冲调然后隔水蒸，在变稠时不断搅拌，隔水蒸的方法会不容易上火。

（3）适当添加其他食物成营养丰富的美餐，水也可用菜汤来代替，如胡萝卜汤。 宝宝长牙了可在米粉里加入肉末，蛋黄，波菜，小胡萝卜块等等，天天可以给宝宝换换口味。

3、米粉自制方法三

（1）取50-60克大米用水洗净，浸泡一到两个小时。 试着拿一粒米，指甲可以掐断，就可以磨米了。把水倒些出来，但要留一些水。这样磨起来就会轻松许多。把米磨成米浆。米粒成为细细的粉状，浓到从瓷杵上滴下来，就可以了。

（2）舀出一半米浆，加三倍的水。放到锅里隔水加热。在加热过程中要不停地当米浆快要熟，成为米糊状的时候，可加一个蛋黄进去。再不停的搅匀后，盖上锅盖焖一会儿。直到米粉与蛋黄完全熟。还可加榨出的青菜汁或是胡萝卜汁。

4、米粉自制方法四

（1）原料：青菜叶50克，胡萝卜50克，肉糜25克，奶糕二块。

（2）方法：将菜叶剁碎，胡萝卜煮熟捣成泥状，肉糜蒸熟备用。适量水加奶糕捣匀，中火煮，不停搅拌，待米糊半熟时加上述原料煮熟即可。

5、米粉自制方法五

（1）用三种米（晚米、糯米、粳米）1:1：1炒熟， 放入搅拌机碾粹 。

（2）做米糊时再加入青菜末、肉末、蛋花、鱼肉等。不是一起加，而是隔一两天换个口味。米粉一定要切记先放入水中浸泡15分钟以上再下锅， 而且要不停地搅拌，否则会沉底，这样做出来的米糊有糯性。

三、早餐营养谷物粉怎么做

1、先在晚上用九阳豆浆机（或别的牌子的也可）专用的泡豆的杯，泡你想喝的各种豆或米。早上插上电（我喜欢喝加牛奶的，不加水）即可做出和自己口味的各种米浆、豆浆。

2、先预热家用饼铛，放入（一个馒头切片，冲些水;一个鸡蛋打散;用馒头沾蛋液）处理好的馒头片，二分钟即可食用。

3、拌一个小凉菜。

总共只要花上20分钟左右就有的吃了，是不是挺简单的。

四、怎样自制花肥?怎样自制花卉营养骨粉?

： 家庭养花，不需要花钱买肥料，生活垃圾是养花的肥源，只要调制得好，就是很好的养花肥料，既经济又实惠。 家庭制肥，可以用缸或桶作盛器。将不能食用的烂豆子、坏花生米、臭鸡蛋、鸡鸭毛、鱼肉废弃物、菜叶、中药渣和经过浸泡去除盐分、并用高压锅煮酥的碎骨、鱼刺等，放人盛器中，加少量水，洒上杀虫、杀菌药，加盖子密封，促进肥料发酵腐熟。这样自制的肥料，肥效长，养分全，既适合作基肥用，也可以作追肥用。制肥，最好选在秋季和冬季进行，经春季升温腐熟解体，无恶臭气味，就可拌在培养土中作基肥，或将肥料的汁液加水成稀薄液肥，留作盆花追肥用。 骨粉，不论是配制培养土，还是给盆花做基肥，都是不可缺少的肥料，它含有大量的磷元索，能使花卉的茎健壮成长，同时增强根系的发育.促进花卉生殖生长。 具体配制方法是:将猪骨、鸡骨、牛羊骨、鱼骨等放在清水中浸泡一昼夜，洗去盐分，放人高压锅中，加少量水煮1小时，取出后晒干，用锤子敲碎即成骨粉。再将骨粉掺少量的细沙，加水保湿，放在容器里密封发酵，腐熟后做成干肥，可随时使用。