滋补养身糖水目录

滋补养身糖水目录

以下是一些滋补养身的糖水配方，为你提供丰富的口感和营养享受：

1. 乌梅炖银耳：银耳的清甜与乌梅的酸味相结合，滋阴润肺，适合调理身体。

2. 桃香满园：新鲜桃子的甜美融入糖水中，富含维生素C，养颜美容。

3. 榴莲南瓜露：独特的榴莲香与南瓜的软糯相融，营养丰富，适合秋季饮用。

4. 橙香牛油果：牛油果的健康脂肪搭配橙汁，口感清新，富含抗氧化物质。

5. 话梅炖奇异果：酸甜可口，奇异果的维生素C与话梅的酸味相得益彰，开胃提神。

6. 果酱炖红李：红李的甘甜与果酱的浓郁，营养均衡，滋养身体。

7. 青梅竹马爽：青梅的酸脆与竹马的清凉，是一款夏日消暑佳品。

8. 当红榴莲露：榴莲的浓郁与糖水的甜蜜，满足你的味蕾，同时也提供丰富的营养。

9. 雪蛤烩黄桃：雪蛤的滋补与黄桃的甜美，滋养养颜，适合女性饮用。

10. 瓜脯炖干提子：提子的酸甜与瓜脯的嚼劲，口感独特，富有营养。

11. 青梅戏蛇果：青梅与蛇果的组合，酸甜适中，清爽解腻。

12. 山竹奇珍羹：山竹的清凉与羹的细腻，是一款热带风味的滋补甜品。

13. 四宝酿白瓜：多种食材的融合，营养丰富，白瓜的口感更添层次。

14. 冰花贡梨露：冰凉的梨汁与贡梨的清香，清热解暑，滋润喉咙。

15. 椰香炖银耳：椰香与银耳的结合，既滋补又风味独特。

16. 榴莲红豆滑：榴莲与红豆的搭配，香甜可口，富含膳食纤维。

17. 金玉红提汁：红提的甜度与金色的糖浆，色泽诱人，营养满满。

18. 雪蛤水梨蛊：雪蛤的滋补与水梨的清爽，是一款冬季养生佳品。

19. 杨梅炖枇杷：杨梅的酸和枇杷的甜，口感酸甜，滋润喉咙。

20. 果酱炖人参果：人参果的营养与果酱的醇厚，提升身体免疫力。

21. 三色甜果：三种颜色的甜果融合，视觉与味觉的双重享受。

22. 山楂果炖栗仁：山楂的酸与栗仁的香，助消化，健康美味。

23. 西米黄桃露：西米的Q弹与黄桃的甜，口感滑嫩，清凉解暑。

秋天煲什么糖水好呢？

鲜果煲糖水让你更漂亮

在各式糖水中，滋味水果经常入馔，令美味糖水更见色彩斑斓，并对健康有益。不难发现，不少蔬果营养价值甚高，与其他药材如南北杏、川贝、雪耳、无花果等结合，更具滋补功效。

热食芒果椰汁黑糯米

芒果，味甘酸性凉，含维生素c、芒果酮酸等，有益胃、解渴、止呕止晕、利尿等疗效，以大小均匀、饱满、色黄白者为佳；芒果核干则能解毒、消滞、止咳。

热食尤其暖胃，益气血，芒果的清甜可口夹着浓郁椰香、能保血暖胃的黑糯米同吃，烟韧有度，口感极佳。由于芒果肉较湿毒，煮此款糖水时可先用芒果核干煲水，捞起后再加入黑糯米，待煮烂后，才放芒果肉，最后加上椰汁，这样就更健康有益。

青苹果炖芦荟

芦荟素有美颜功效，配上青苹果炖制，滋润清甜，又具补中益气、生津健胃、养颜养生、清肝热的疗效，闲来一盅，润心又润肺。由于芦荟汁略显苦味，怕苦的朋友就放少点(2—3克)。

青苹果，含碳水化合物、苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素b、c。苹果酸可以稳定血糖，维生素c可防止心肌炎。青苹果有补心益气、生津止渴、健胃及止泻功效。此外，苹果具有减肥作用，肥胖者适当多吃苹果，可减少对其他食物的摄入量，达到减肥效果。

无花果南北杏清炖苹果

无花果的味道甘中带甜，加上苹果的甜味，甜得来既天然又温和。无花果有清肠胃的作用，亦可滋润喉肺，在热气的时候喝一碗，可通便又可消热气。

川贝雪耳炖木瓜

木瓜，味甘性平，果实含番木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等，用来治疗吐泻腹痛、风湿性关节痛、腰膝酸痛等，选购时以质坚实、具清香为佳。

清甜嫩滑的木瓜味道怡人，而雪耳亦非常爽口，加上具化痰止咳、润肺散结作用的川贝(药取3克)，清新味美得令人停不了口。

鲜奶炖木瓜雪梨

先将鲜奶加糖煮热，再放入去籽去皮切成大粒的木瓜和雪梨，煮30分钟即成，鲜奶＋木瓜＝双重美白效果，配以润心的雪梨，真是由外靓到内。

新鲜木瓜南北杏炖雪耳

以新鲜木瓜、南北杏和雪耳炖成，木瓜可帮助消化、抗菌解热，南北杏止咳润肺，雪耳则能滋阴润肺、养胃生津。此款糖水味道香甜，无论冷吃或热吃都一样滋味。南北杏份量不宜过多，取10～15g左右，雪耳以片大身厚，完整不碎，色黄白，有光泽为佳。

雪梨，味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素b1、b2、c、胡萝卜素等，具生津润燥、清热化痰之功效。

雪蛤豆浆汤丸

补肾益精、润肺养阴的雪蛤膏配上豆浆煮成的芝麻汤丸，内有雪梨粒，清香又烟韧，对病后、产后虚弱，或因工作繁忙而导致健忘的人有奇效。

海底椰炖雪梨

海底椰素有润喉功效，配上清甜雪梨一块吃，止咳化痰当然不用说，各位“烟民”们饮用，最好不过啦！

鲜雪梨南北杏炖雪耳

主角同样都是炖雪耳，但配角换上了雪梨，令到整盅炖品更清润，生津解渴之余，又可清热气，在心情烦躁不安的时候，用此来清心火挺不错。