自制营养粉怎么做好吃

一、自制营养粉怎么做好吃

主料

黑豆

800g

黑米

160g

辅料

黑芝麻

157g

步骤

1.备好原材料：黑米，黑豆，黑芝麻。我用的黑豆比较多，具体比例可根据个人喜好调整。

2.将黑米用略略湿润的干净毛巾擦拭干净，其他食材也这样处理。

3.炒锅烧热不放油，将黑豆下锅翻炒，闻到豆香味后，关火盛出。

4.同样的方法，翻炒黑米。

5.将黑芝麻也炒香。由于黑豆，黑米，黑芝麻翻炒所用的时间都不同，所以我分开操作的。

6.将炒好的黑米等食材，倒入料理杯里。

7.接通电源，启动料理机，我的料理机功能比较简单，按一下按钮即可。如果是有功能选择的料理机，得选“研磨”这个功能。

8.将研磨好的营养粉混合均匀，用筛子筛一筛。

9.过筛之后的营养粉非常细腻。

10.早晚用开水冲泡营养粉，做成糊糊，很香。

二、如何制作蛋白粉

在对新鲜牛奶进行检测并获得质量保证专家批准后，用巴氏法进行灭菌。去除牛奶中的大部分脂类和酪蛋白，剩余的液体部分即为乳清。

通过一系列深加工工艺，

如蒸发、干燥、离心、结晶、色谱分离、离子交换等，乳清就可以进一步加工成需要的乳清蛋白产品。乳清蛋白在喷雾干燥后成为粉状，即为我们常见的乳清蛋白粉。（这个乳清蛋白粉生活中有现成的可以买得的）

三、五谷米粉做法

自制五谷杂粮营养粉

自制五谷杂粮营养粉的做法

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下山虎虎的厨房 下山虎虎

我们平时的日常饮食中，主食主要是大米白面，对于杂粮的摄入量会略显匮乏。平时自制些五谷杂粮粉，直接开水冲泡即食很方便，坚持下来对健康也很有好处。我家里各种配方的杂粮粉是必须常备的。大家也可以做些试试！

五谷杂粮是泛指粮食作物，而不是狭义上的“稻、黍、稷、麦、菽”。广义上的五谷杂粮包括：稻米、小米、糙米、玉米、灿米、糯米、薏米、黑米、红米、大豆、红豆、绿豆、黑豆、荞麦、燕麦、小麦、高粱、地瓜等等，还可以添加红枣、核桃、山药、芝麻、枸杞、莲子等等食材。每种食材的功效都可以百度看看，可以根据自己的身体状况来搭配适合的杂粮粉。

用料

各种五谷杂粮

自制五谷杂粮营养粉的做法

各种杂粮清洗干净后入烤箱120度低温烘焙。注意温度不能太高，否则会损害杂粮中的营养成分。

烘焙之前可以将食材大体分分类，容易烤熟的比如山药、核桃、莲子百合之类放在一盘，一般120度半小时左右即可。不容易熟的比如薏米、黑豆、红豆之类放在一盘，烤箱120度一小时左右差不多就熟了。

像红枣枸杞之类就不需要烤制了。自制五谷杂粮营养粉的做法 步骤1

按照配方，将烤好的和无需烤制的各种食材混合在一起。自制五谷杂粮营养粉的做法 步骤2

用料理机打磨成粉即可。自制五谷杂粮营养粉的做法 步骤3

吃的时候可以直接开水冲泡，喜欢甜的可以加糖或者蜂蜜。如果加蜂蜜的话，需要温度降低一点再放，否则会破坏蜂蜜中的营养成分。

坚持一段时间，对身体一定会大有益处的。

四、我想自己做养生粉 请有经验的人指教

这个想法很不错。

1.到粮油批发市场去，和批发商说好价格、数量，给你定期供货。

2.保存时注意防虫防潮防火。

3.磨成粉后要做的同样是防虫防潮。

4.采购相应的包装袋及包装设备。

五、快乐生活一点通----自制钙粉

是这个吗？将虾米、黑芝麻、干鱼片这几种富含钙质的食物，按5∶3∶3的比例配制