怎么快速给皮肤补充胶原蛋白？如何减少肌肤胶原蛋白的流失？

怎么快速给皮肤补充胶原蛋白？如何减少肌肤胶原蛋白的流失？

女人们都知道胶原蛋白对于美容养颜的重要性，我们的肌肤，尤其是脸部肌肤是非常脆弱的，随着时间的流失，肌肤里面的胶原蛋白物质会慢慢的减少，然后肌肤就会出现皱纹和衰老的迹象，那么，怎么快速给皮肤补充胶原蛋白？如何挽留脸上的胶原蛋白？

1、补充胶原蛋白的方法

容貌对于一个女人来说多么重要，所以平时就要好好呵护肌肤，可是岁月不饶人，皱纹细纹都出来了，那就要赶紧给肌肤补充胶原蛋白。

生活中有太多让你捧腹大笑或者为之生气的事情了，不知不觉，小细纹就会偷偷爬到你的脸上。

面部表情常常会随着情绪的变化而变化，加上年龄的增长，胶原蛋白就会不断流失，皮肤就会变得松弛，然后逐渐失去原有的光彩。

补充胶原蛋白并不是妈妈级要做的事情，年轻的时候不多加注意，等到皮肤真的下垂、松弛以后，就会难以“填充”饱满了。

1.胶原蛋白的功效与作用

(1)胶原蛋白可以帮助肌肤恢复正常、健康的光泽度，它是保持肌肤紧致弹力的重要营养成分。

(2)健康的肌肤是有着完整的真皮层结构，而且有足够的支撑力的，这可以维持肌肤良好的弹性;而老化的肌肤的真皮层会出现缺损，结构能力降低，表皮肌肤容易塌陷。肌肤缺乏弹性，皱纹就会出现。

因此，不管你是哪种肤质、是哪种类型，都需要增强肌肤的弹性，适时补充胶原蛋白，保持健康肌肤。

2.如何减缓胶原蛋白流失

我们先来看几组数据：肌肤中胶原蛋白含量为75%，20岁时开始流失，25岁进入流失高峰期，并每年以1.5%的流失速度增加，40岁时胶原蛋白含量只剩年轻时的一半了。想要抗老抗皱，就一定要不断地补充胶原蛋白。

90%以上的皮肤提早老化都是不当的阳光曝晒造成的，紫外线中的UVA会破坏真皮主要成分，也就是胶原蛋白的结构，皮肤厚度就会变薄，失去丰盈和润泽。可想而知，后果就是“老”、“暗沉”和“毫无光泽”。因此，防晒是最重要的一环。

知道胶原蛋白的流失原因，我们就可以从这些方面入手，留住胶原蛋白。

方法一：防晒+补充含胶原蛋白的食物

胶原蛋白的流失90%以上都是因为紫外线，所以防晒是重中之重。另外，多补充含胶原蛋白的食物也可以减缓它的流失，在一些含胶质的食物，像牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等中，都含有丰富的胶原蛋白。

方法二：外用胶原蛋白护肤品

胶质的食物可以补充胶原蛋白，但效果较慢较不明显，因为普通食物中的胶原蛋白都是大分子蛋白质，并不能被人体直接吸收。如果选择外用方法补充胶原蛋白，建议外涂含有水溶性胶原蛋白成分的护肤品，在一定程度上能提高皮肤柔细度与滋润感。

方法三：内用胶原蛋白口服液

如果你觉得外用有点麻烦，可以选择内用口服胶原蛋白胶囊或饮品，虽然价格总体较贵，但其实内服的胶原蛋白产品会比外用保养更易吸收。如果你想更快见到效果，也舍得下血本的话，可以采用时下最热门的美颜理念，那就是外敷+内服了。

2、补充胶原蛋白的食物

1、银耳

银耳性温，富含植物胶原蛋白，对于女性来说，是最适合补身体的食物，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人有良好的的效果。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。而且，银耳是种富含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。不过注意烹调的时候少放糖哦。

2、鸡皮

可以说所有动物类的皮中都含有丰富的胶原蛋白，当然鸡皮同样不例外，鸡皮有很好的美容功效。含有大量的胶原蛋白。能使皮肤光滑，祛皱效果是其它东西没法比的。中医认为，鸡皮性味甘、温，入脾、胃经，有健脾益气，生精填髓之功。现代医学认为，鸡皮的保健作用主要体现在其中含有丰富的胶原蛋白。胶原蛋白在人体皮肤中具有非常重要的作用，它有良好的支撑力，就像撑起皮肤组织的钢筋架构一样，能让皮肤看起来非常丰润。所以，鸡皮菜肴多有美容保健之功效。

3、海参

海参蛋白以胶原蛋白为主体，其中富有的甘氨酸和碱性氨基酸，是生血、养血和促进钙质吸收的基础。海参含有18种氨基酸，其中有9种人体必需的氨基酸含量很高，特别是精氨酸含量远远高于其他海产品。海参不仅是珍贵的食品，也是名贵的药材。据《本草纲目拾遗》中记载：海参，味甘咸，补肾，益精髓，摄小便，壮阳疗痿，其性温补，足敌人参，故名海参。海参具有提高记忆力、延缓性腺衰老，防止动脉硬化以及抗肿瘤等作用。

十大胶原蛋白的排行榜，胶原蛋白哪个牌子好

胶原蛋白，许多人听过没看过更不用说使用了，其实胶原蛋白它是一种生物高分子，人体皮肤中绝大多数的物质就是有胶原蛋白组成的，所以它是一种非常不错出抗衰老，美颜原料受到许多女性朋友们的青睐，下面是十大胶原蛋白排行榜，对于你们在选择胶原蛋白的时候有很大的帮助。

1、汤臣倍健胶原蛋白

所属公司：汤臣倍健胶原蛋白

汤臣倍健胶原蛋白是汤臣倍健公司旗下的一个品牌，该公司产品包括了美容养颜、膳食营养品等多种产品类型，汤臣倍健胶原蛋白可以说是极其出名的，它的胶原蛋白的原料来自世界的各地，其主要的目的在于集合各方的精华，所以它的胶原蛋白粉的营养价值非常的高。在十大胶原蛋白排行榜排名第一绝对实至名归。

2、vikki胶原蛋白

所属公司：维斯卡特生物技术有限公司

vikki胶原蛋白是德国也是世界最为著名的胶原蛋白系列产品品牌，它有着世界顶尖的胶原蛋白研发和生产技术，它的产品在全世界范围内都有着非常高的影响力，是十大胶原蛋白排行榜中最有实力的一款胶原蛋白品牌。

3、Lumi胶原蛋白

所属公司：Lumi营养品公司

Lumi胶原蛋白它是一家全球性的营养品公司，该公司有着明确的研发方向和经营理念，针对中国市场上的胶原蛋白需求，它研发出了适合中国人体质的胶原蛋白的成分，这让它在中国市场一下就获得了很多的消费者，不过它也在不断的改进配方。

4、平价大牌胶原蛋白

5、Fancl胶原蛋白

所属公司：日本进口

Fancl胶原蛋白它主要属于哺乳类的胶原蛋白，它不属于保健品和药品之列，所以它的食用安全性能非常的爱高，这让许多的人都非常的看中它，同时它的价格在十大胶原蛋白排行榜中也是比较的低的，购买的人也比较的多的。

6、CONBA康恩贝胶原蛋白

所属公司：康恩贝制药股份有限公司

CONBA胶原蛋白是由一家药业公司生产的，所以它的胶原蛋白的提取方法都是采用医药级别的科学的方法，这种胶原蛋白它的提取含量高，实际的使用效果收到了消费者的认可的，所以它也是在中国国产的胶原蛋白品牌中有着非常重要的影响力。

7、姿美堂胶原蛋白

所属公司：恒生药业有限公司

姿美堂它的产品主要涉及的范围都是在美容美颜这一块，所以它的主要的产品是教原蛋白粉和胶原蛋白护肤品，它最开始只是一个小型的与美容业相关的小分子制造，后来通过不断的壮大自身的实力与知名高校进行合作从而走到了今天。

8、DHC胶原蛋白

所属公司：日本进口

DHC胶原蛋白是日本进口的一种胶原蛋白，同时它也是日本胶原蛋白品牌的中的一个代表，它使用的主要形式是以粉状物与其他的果汁饮料进行混合服用，对保持女性的肌肤健康有着非常不错的效果，所以受到了国内女性的热烈追捧。

9、修正胶原蛋白

所属公司：优能生物科技有限公司

修正药业大家一定听说过，它的胶原蛋白产品的原料取自于进口的深海鱼胶原蛋白，所以它的胶原蛋白非常容易被人体所吸收，对于人体的皮肤的保养和修复有着不错的疗效，同时它也能够起到将皮肤内的水分锁住，是的肌肤更加的有弹性。

10、Difiney蒂芬妮胶原蛋白

所属公司：蒂芬妮生物工程有限公司

许多的胶原蛋白都取自深海鱼，Difiney胶原蛋白它的胶原蛋白的原料取自深海鱼中的鳕鱼，同时由于该公司与科学院有着密切的合作，所以它的旗下的胶原蛋白产品都是拥有自主知识产权的，是十大胶原蛋白排行中国产品牌的骄傲。