豆浆加什么最有营养?

豆浆有很高的蛋白质含量，有丰富的膳食纤维和功能性寡糖，有丰富的不饱合脂肪酸，维生素E的含量也很高，是营养全面而丰富的食品，打豆浆时不用再加什么了。

但它有一个小缺点，就是缺少蛋氨酸。蛋氨酸是人体必须的8种氨基酸之一，缺少它，就不好了。但也不要着急，大米、面粉里面的蛋氨酸多的是。所以把豆浆和面包、馒头一起吃，既丰富了饮食的内容，也弥补了豆浆蛋氨酸含量不足的问题，将达到非常好的营养效果。

所以，豆浆里面不用再加什么了(调味可以加糖)怠海糙剿孬济茬汐长搂，但一定要记得和面包、馒头等谷物食品一同吃。

如果你能把豆渣也吃了，那就是锦上添花了。