每天吃3颗红枣，身体会发生什么变化？太惊人了

今天向大家推荐一款日常食物中的“神丹妙药”，它的补血功效无人不知，科学家也做过实验：小鼠每日灌服它连续3周，体重明显升高，并且在游泳试验中，游泳时间明显延长，说明它对增强肌力和体重的作用非常明显。除此以外，它还能防白发、保护肝脏、抑制癌细胞等，有十几种功效，并且吃法多样，它就是绝对物美价廉、功效强大的红枣！

1/ 长期吃红枣，身体会发生什么变化

生发更快了

在植物性食品里，红枣算是不错的补铁食材，可以养颜补血，经常食用能够促进人体造血，有效预防贫血，促进的头皮血液循环、加快生发，而且红枣中还含有丰富的葡萄糖、有机酸、维生素A&C 、多种微量钙以及氨基酸，都是头发生长的必需营养素中，补养效果非常滋补。

肝脏患癌几率更小了

红枣能促进白细胞生成、降低血清胆固醇，有显著的保肝作用。而且大枣中含有的烨木酸和山植酸均发现有抗癌活性，对肉瘤S-180有抑制作用，能够增强人体免疫力，防止肝癌。

心血管疾病减轻了

枣中的芦丁营养素可以软化血管，对高血压病有防治功效，而且丰富的环磷酸腺苷能增加心肌收缩力，改善心肌营养，可以抑制心血管疾病，是人体能量代谢的必需物质。

骨质不疏松了

枣中富含多种微量钙，可以防治骨质疏松和产后贫血，并能促进生长发育和改善体虚，适合中老年人、青少年和女性食补，有着老少咸宜的补养效果。

胆结石没有了

研究发现越经常食用鲜枣的人越少患胆结石，因为鲜枣中丰富的维生素C可使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇降低后，结石形成的概率也就大大减少。

颜值更高了

红枣中除了维生素C，有一种重要的物质环-磷酸腺苷，能促进肌肤细胞代谢，防止黑色素的沉着，可以祛斑、洁肤，所以民间有“天天吃红枣，一生不显老”的说法。

除了这些好处以外，枣还有抗过敏、除腥臭味、宁心安神、益智健脑、增强食欲等好处，一篇文章根本就说不完！

2/ 枣的四种强大吃法

除了熬粥或泡枣的普通吃法外，今天再给大家介绍一些功效更惊人的红枣吃法，不然白白浪费了红枣这么强大的食物！

红枣豆浆

头发不好的人每天早上应该喝一杯豆浆，可以补充蛋白质，帮助头发生长，而红枣具有补铁养血的功效，在早上，喝一杯红枣豆浆，不仅能暖胃，并能润燥养颜，非常适合秋季头发头发不好的人进补。

红枣煮饭

在米饭里加10粒大枣，不仅米饭更加粘稠，口感好吃十倍，而且具有补气养胃的功效，能改善体质虚弱、气血不盛和睡眠质量差，让普通白米饭都变成养生之物！而这，仅仅需要将10枚大枣就可以做到！

红枣煮蛋

用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂、桂圆绵时，打只鸡蛋进去，然后继续用小火焐熟鸡蛋，此时的红枣蛋既能补血，又能补蛋白，效果媲美专业的保健品！

蒸枣

将枣子蒸熟，不仅能延长保质期，一天吃5枚蒸枣，可以预防哮喘，并能大幅度提精神、增强身体免疫力。

红枣鹌鹑汤

去年热播的电视剧《芈月传》里非常亮眼的极品汤品。将洗净的红枣、鹌鹑一起放入锅中，加水煮沸，撇掉浮沫，加入生姜、葱、精盐和花椒，用小火煮烂即可。红枣鹌鹑汤可以滋阴补肾，改善疲劳、高血压病、动脉硬化症，是冬秋日的大补！

发姐小结

不仅是枣肉，枣皮中营养成分更加丰富，但生吃枣会让枣皮滞留在肠道中不易排出，所以用以上方法吃枣营养更好，千万别放弃枣皮！总而言之，红枣物美价廉、养发养生效果强大，一天不用多吃，吃3到5枚，就可以改善血循环、养发、防癌、防胆结石等等，长期坚持，身体将发生翻天覆地的变化，秋冬季更是红枣滋补佳节，朋友们千万别错过！

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