吃什么水果可以美容(9种常见的美容水果)

吃什么水果可以美容(9种常见的美容水果)

一、苹果

苹果被誉为美容圣品，含有丰富的维生素、蛋白质等营养成分。其中的水分和各种保湿因子，能够为皮肤补水保湿。苹果皮还可以做面膜，真正起到养颜美容的作用。

二、菠萝和柠檬

菠萝含有较多的蛋白酵解酶，能够去除皮肤皱纹。而且菠萝中的铁元素和钙元素能够滋润皮肤。柠檬含有丰富的维生素C和果酸，可以软化皮肤，使粗糙的皮肤变得有光泽。

三、奇异果

奇异果是水果中的美白佳品，含有丰富的维生素C和维生素E，能够增加皮肤的亮度，有效去除皮肤内的黑色素，起到祛斑的作用。

四、樱桃

樱桃不仅味道鲜美，还含有丰富的维生素A和维生素C，能够有效改善皮肤干燥的情况。另外，樱桃中的铁元素能够使人气色红润。

除此之外，石榴、山楂、柚子、柿子、猕猴桃、梨子、火龙果、百香果和桃子这九种常见水果，也各自具有独特的美容功效。它们含有丰富的营养成分，能够保持皮肤的水嫩和弹性，帮助肌肤新陈代谢，达到美白和保湿的效果。

那么，如何吃这些水果才能更好地发挥它们的美容功效呢？其实，最好的方法就是直接食用，这样可以最大程度地保留水果中的营养成分。当然，也可以将这些水果榨汁或者制作成水果沙拉来食用。

十大经典排毒养颜水果有哪些

不正常的作息以及身体的循环因素，会导致体内堆积毒素，所以平时的饮食也要多多注重排毒，否则会容易出现困乏和皮肤问题。那我为大家介绍一下十大经典排毒养颜水果。

乌梅

乌梅中的维生素、有机酸和矿物质含量特别高，属于很好的抗衰老美容水果，同时还有排毒的作用，如果有胃病问题的话，也是很适合吃乌梅的。

荔枝

荔枝中的维生素含量是很高的，它年的果胶、矿物质、蛋白质以及微量元素还有排毒的功效，并且促进细胞生成，让皮肤更加细嫩。

山楂

山楂中的维生素含量极高，里面的脂肪酶还能促进效果，从而达到消除脂肪的作用，所以许多减肥或者喜欢美容的女性，都是很喜欢吃山楂的。

橙子

橙是一种柑果，是一种营养价值非常高的水果，含有非常丰富的维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，同时热量也非常低，含有天然的糖分，能够代替正餐或者蛋糕等，这样就能够满足人吃甜食的欲望，更重要的是橙子含有大量的纤维素，有助于人体排便，将人体内部积聚的毒素排出体外。

柠檬

柠檬是一种富含维生素的水果，含维生素C、维生素B1、B2等。维生素C能使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满，所以是一种理想的美颜美容食品。这足以说明柠檬对女性美肤的作用。柠檬中含有较多的柠檬酸，这种酸不仅能促进胃液分泌，帮助消化，而且能中和碱性，可防止色素沉着，对皮肤具有漂白作用。用柠檬榨汁，用汁液洗脸可使皮肤保持滑润健美。

樱桃

红樱桃中含有大量的微量元素，尤其铁的含量居各种水果之首。所以，常食用红樱桃可提高血液中的血红蛋白，从而达到补血养颜的效果。

香蕉

香蕉最为人熟悉的就是它的润肠通便功能了。每天吃一两根香蕉，有助于排出身体毒素，而且香蕉的热量很低，非常适合减肥瘦身的人士食用。

木瓜

木瓜具有美白、丰胸的功效。鲜木瓜可以炖汤吃，或与蜂蜜一同蒸熟食用。木瓜中的木瓜酵素不仅能促进蛋白质、糖类的分解，对加快脂肪分解也有帮助，是很好的减肥食品。

奇异果

奇异果中含有丰富的维生素C、果胶、果酸等营养物质，不仅味道酸甜可口，还能预防止便秘、促进消化和美容养颜。

草莓

草莓是不可忽略的排毒好手，真心建议大家想要排毒的话就吃它吧，并且热量不高，维生素C的含量也很高。

我们通过以上关于十大经典排毒养颜水果有哪些内容介绍后,相信大家会对十大经典排毒养颜水果有哪些有一定的了解,更希望可以对你有所帮助。