洋快餐怎样搭配才有营养

一、洋快餐怎样搭配才有营养

食物的营养只要是蛋白质、淀粉、脂肪和维生素，对洋快餐来说主要是缺乏维生素，所以最好加水果或果汁。另外洋快餐主要以油炸加工为主，所以含有过多的热量，吃了容易发胖。被称为垃圾食品。

二、洋快餐吃多了有害吗?

洋快餐吃多了是有害的,主要原因是三高一低,高能量 高脂肪 高蛋白 低纤维.

三、得了心肌梗塞在各个方面要注意些什么？

1.不能干累的活，不要过于用尽,2.就寝要规律,3.多吃软化血管的食物,4.不抽烟不喝酒,5.不能情绪过分激动,6.不能出远门,7.如果是老年人出去时尽量有人陪同,8.家里要至少有一人陪同,9.不要总弯腰干活,10.保持一个良好的心态

四、三高病人该吃点什么？

三高问题一直是很多人头疼的问题，食物掌握不好很容易加剧，而对于老年人抑制三高问题，我建议食用想真有机生产的有机大麦苗青汁。该产品原料健康无农药，通过细细加工，以及层层严格把关的质量检测，做出健康无农药且使用方便的有机食品，非常适合三高人群使用。

五、吃快餐对人体会有害吗

吃快餐对人体会有很大的害处：

1、营养供应有欠均衡只注重肉类、糖类及油脂类供应，缺乏了蔬菜、水果、纤维素等。而维生素及矿物质等比较缺乏，所以长期食用快餐会导致营养失衡。

2、热量供应过量快餐以油脂及单糖类为主要的能量供应者，是极为浓缩的一类物质，所以人体可能轻易地吸取超过每日所需的能量。而油多如果又是动物性的，就含有太高的饱和脂肪，容易导致胆固醇过高，危害心脏健康。

3、盐分供应过多大多数快餐的调味料都是很浓的，含有大量的盐分，对心脑血管及肾脏都无益处，长久食用的话，身体健康肯定受损，只是危害并不明显，所以不为人所重视。