男人吃什么食物抗衰老最好

一、男人吃什么食物抗衰老最好

男人吃什么食物抗衰老最好：

1、巧克力

巧克力是一种营养很丰富的零食，其中含有的一种特殊物质能够刺激大脑分泌出内啡肽，让人产生恋爱一般的快感，所以达到放松身心，同时供给能量的目的。不过，一定要选择真正的，而非代可可脂的黑巧克力。

2、牛奶

很多男性都没有喝牛奶的意识，认为牛奶是给老人和小孩儿喝的。实际不然，研究已经证实，牛奶中的蛋白质，氨基酸最为接近人体的需要，会很容易地被人体所吸收。所以如果想补充蛋白质，不衰老，牛奶一天一杯最佳。

3、豆类

多吃豆类对心脏有好处，它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇，另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾。此外，豆类食物还含有蛋白质、碳水化合物、镁和钾。专家建议，每周食用豆类食物至少要在3次以上。

4、鸡蛋

研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质，此外还含有12种维生素和矿物质，其中B族维生素对改善记忆有帮助。

5、酸奶

酸奶以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶，脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素，各种营养素之间的比例配搭也平衡。

二、吃什么抗衰老？大家有人知道吗？

抗衰老、抗氧化可谓是女人一生的事业，日常多吃鱼肉、西兰花、冬瓜、洋葱、豆腐、苹果、胡萝卜、麦芽、菠菜、西红柿、贝类、草莓、大豆、酸奶、土豆、鸡蛋、蘑菇等等这些食品，都可以对抗衰老起到一定的作用。不过楼主也别忘记了要使用好的护肤品保养皮肤，法国芙洛雅就能够有效抗皱防衰老，效果非常显著。

三、抗衰老食物有哪些？

猪腣——富含胶原蛋白、豆制品——富含植物蛋白及各种维生素、纤维类素菜——可增加肠胃蠕动及有助消化动物脂肪、黑木耳——功能清洁血液，软化血管等等......