高温来袭，什么蔬菜每天吃点，营养价值高，补水有美容？

美容护肤对于每一个女性同胞来说是非常重要的一件事情，夏季的到来肯定会对女性护肤带来一些烦恼，因为高温来袭，不知道吃什么样的蔬菜，既能够达到高营养，还能够达到补水美容的效果，如果你也正在为此事烦恼，那么不妨随你们一块来了解！

适合南方人食用的蔬菜-芥菜。芥菜不仅仅有非常高的药用价值，而且味道特别的鲜美。芥菜干也是很多南方人特别喜欢吃的传统美味，很多人都对它爱不释口，所以到了夏季不妨多吃一点芥菜干来满足美容养颜的需求。

适合北方人食用的蔬菜-香椿芽。到了夏季，北方人特别喜欢吃凉面，而凉面里面最不能缺少的一味蔬菜就是香椿芽。这个树上蔬菜不仅仅能够达到提味儿的效果，还能够补充维生素b和c以及胡萝卜素，这些营养元素对于女性的皮肤健康非常有帮助。

南北通吃的蔬菜-娃娃菜。在北方地区我们叫做娃娃菜，在南方地区叫做黄心菜。这种蔬菜的营养价值也特别高，润肠通便后也能够促进女性的新陈代谢，而且也能够达到滋养肌肤的效果，尤其是黄心菜中的天然果胶成分，对治疗肥胖和高血脂有疗效。特别爱美的女士不妨每天吃一点哟。

南北通吃的蔬菜-生菜。提起生菜，相信很多小伙伴只要出门吃烤肉都会点，用生菜包肉吃绝对美味。而且生菜中富含有纤维素和维生素，能够有效的消除多余的脂肪，达到美容的效果。

我觉得绝对应该是黄瓜，黄瓜可以口服也可以外敷，是补水的良药，又可以美容。

黄瓜、西红柿、生菜都是很高营养的蔬菜，而且吃的方便。

可以多吃一些菠菜和黄瓜，黄瓜很有补水的效果，对身体也很好。

吃点西红柿红瓜什么的，这些含水量比较高，而且含有很多人体需要的维生素。