7种养生茶为身体补足水分

一、7种养生茶为身体补足水分

7种养生茶为身体提供水分的营养选择

在日常生活中，通过饮用各种养生茶，可以有效地为身体补充水分，同时带来多重健康益处。下面介绍几种值得尝试的茶饮。

1. 绿豆菊花茶

制作方法：菊花10克，绿豆沙30克，柠檬10克，蜂蜜适量。先煮沸菊花，然后加入柠檬汁和绿豆沙汁，最后加入少许蜂蜜。这道茶饮有助于排毒养颜，改善肌肤，特别适合痘痘肌肤。

2. 花梨红枣蜂蜜茶

以梨、红枣和姜为主要成分，蜂蜜调味，具有清火润肺和补血滋养的功效，尤其适合冬季滋养肌肤。

3. 银杞护肤茶

银耳、杞子和冰糖煮成的茶，能滋润肌肤，改善暗沉，增加肌肤光泽。

4. 玫瑰蜂蜜茶

玫瑰花、红茶、蜂蜜和柠檬的组合，性质温和，能调理血气，促进血液循环，美容养颜，还有助于减肥。

5. 山楂护肤茶

生地、积雪草和山楂煮成的茶，适合淡化黑斑和美白肌肤，适合日常饮用。

6. 薏仁茶

炒薏仁、荷叶和山楂煮开，有助于美白，对于去除黑斑有很好的效果。

7. 玫瑰花茶

只需玫瑰花泡水即可，不仅能凉血养颜，还有助消化和消脂，是理想的减肥茶。

这些养生茶饮不仅能满足身体的水分需求，还能为健康提供额外的滋养，不妨根据个人喜好和需求选择适合的茶饮，享受养生的乐趣。

二、自己煮养生茶配方大全，养生茶怎么搭配？

从古至今，茶对我们中国人而言不仅仅止渴的健康饮品，也是一种结合了中国文化和健康理念的物质。下边倍领网给大伙儿详细介绍自己煮养生茶配方大全，很实用哦!

1、白菊花乌龙茶

材料：白菊花8克，乌龙茶6克，冰糖适量。

做法：杯中放入白菊花与乌龙茶，沸水冲泡，加入适量冰糖调匀即可饮用。

功效：白菊花可以帮助去除毒气，可以有效地排除体内有害的辐射与放射性物质。

2、白术山药茶

材料：山药、白术、桂圆肉各25克。

做法：将药材洗干净放入锅中，煎煮半小时后滤取药液，候温即可服用。

功效：健胃、补脾、止泻。

3、白木耳人参茶

材料：人参20克，白木耳10克，冰糖适量。

做法：将白木耳放入温水中泡开，将人参洗干净，一同放入锅中，加适量清水煮，待白木耳煮熟煮透后加入些许冰糖，即可饮用。

功效：养心安神，补充气血。

4、白术甘草茶

材料：白术10克，茶叶、甘草各4克。

做法：将白术与甘草加入水煮沸，再加入茶叶稍煮5分钟，即可饮用。

功效：益气健脾。

养生茶饮注意事项：

胃不好多喝红茶

红茶是一种发酵茶，比绿茶含有更多的咖啡碱，提神利尿的功效也较绿茶要好。一般认为，红茶是热性的，特别适合肠胃较弱的人。

尤其是小叶种红茶，滋味甜醇，无刺激性。如果选择大叶种红茶，茶味较浓，可以在茶汤中加入牛奶和红糖，有暖胃和增加能量的作用。

黑茶适合肉食者

黑茶的加工中因经过后发酵工序，茶性会更加的温润，去油腻、脂肪及降血脂的功效更加显著。平时以食用肉制品为主的人群可以选择黑茶饮用，如湖南的茯砖茶、湖北的青砖茶或普洱茶等。

花茶适合女性喝

花茶较适宜妇女服用。它有疏肝解郁、理气调经的功效。如茉莉花茶有助于产妇顺利分娩，玳玳花茶有调经理气的功效。妇女在经期前后和更年期，性情烦躁，饮用花茶可减缓这些症状。

乌龙茶最提神

乌龙茶有较好的降血脂、降低胆固醇、助消化的功效，且有较强的提神效果。好的乌龙茶茶香馥郁芬芳、醇厚甘滑，饮后齿颊生津、余韵袅袅。

可于好友相聚时，泡上一壶上好的乌龙茶，品其真韵；也可于静夜苦读时，泡上一杯浓香型的武夷岩茶，既提神醒脑，又解除读书的疲乏。

三、夏季推荐8款养生茶配方

夏季养生茶饮推荐

随着夏季的到来，人们开始寻找清凉解暑的饮品。以下八款养生茶，不仅口感宜人，还具有独特的健康功效，是炎炎夏日的理想选择。

1、茅根冬瓜茶：用茅根20克、冬瓜50克和冰糖一起煮，茅根的清热解毒和冬瓜的利水祛湿有助于缓解暑热和小便不畅，适合夏日解暑。

2、玄参茶：玄参和绿茶的组合能滋阴降火，对热病烦渴、便秘等有良好治疗效果，常饮对健康有益。

3、菊银茶：由罗布麻、决明子、槐米、金银花制成，适合消暑清热、排毒减肥，是理想的减肥茶饮。

4、药王茶：华西银腊梅泡制而成的药王茶，清暑热、健胃化湿，适用于高血脂、高血压等人群，长期饮用对健康有益。

5、莲子心茶：莲子心中的清心、祛热功能，特别适合心烦口渴、眼睛不适者饮用，能降血压、清心火。

6、桑菊茶：桑叶、菊花和甘草的组合，适合清肺润喉、明目，对风热感冒有辅助疗效。

7、菊花枸杞茶：菊花和枸杞的搭配，适合肝火旺盛者，具有清热、明目的效果，能改善眼睛疲劳。

8、金银花山楂茶：金银花、菊花和山楂的组合，能清热解毒、生津润燥，是夏季消暑佳饮。

这些养生茶不仅能满足口渴，还能帮助你度过一个健康清凉的夏季。不妨尝试制作，为你的夏日生活增添一份清凉和健康。

四、14种健康茶饮适宜春季养生喝

茶叶的丰富成分使其成为养生保健的好选择。春季来临，了解哪些茶最适合养生就显得尤为重要。以下是一些春季推荐的健康茶饮:

1. 蒲公英茶：富含蒲公英醇、硒等多种营养活性成分，有助于肠胃消化、清血、增强肝脏功能，还有助于改善便秘和皮肤问题。

2. 花草茶：如菊花茶、茉莉花茶等，既可提供清新口感，又具有缓解压力、助睡眠、提神醒脑和助消化的效果。

3. 绿茶：具有延缓衰老、预防心血管疾病等多重功效，冲泡时注意水温控制。

4. 枸杞茶：滋肾养肝，增强体质，特别适合疲劳人群，但高血压患者需谨慎。

5. 菊花茶：对上班族和电脑族特别有益，可缓解眼干涩。

6. 玫瑰花茶：美容养颜，适合调节肝脾，但经期和月经量过多者需注意。

其他茶饮如腊梅花茶、金银花茶、苹果茶、柠檬茶等，各有其独特的保健作用和泡法。

饮用茶饮时，还需注意一些小贴士：新茶不宜立即饮用，泡的第一道茶弃之，饭后1小时再饮，生病时不宜，四季茶饮要因时而变。