每年到这个季节，就失眠怎么办？

谢谢邀请......秋冬交替季节，早晚凉中午热，人容易感受风寒湿气，造成人体局部血脉不通，秋燥使人虚火上旺，饮食不周，夜间室内温度较低等因素造成失眠。

既要保暖，又不要过热上火，晚上室内要保持温度在20度以上。如果局部受风寒可以用电热宝，热水袋等放在身体酸乏处，只要这个地方不感觉酸痛，您就能睡好觉。希望能帮到您。

从中医的角度解释熬夜为什么不好

精神医生担心：
可能导致失眠抑郁
长期熬夜可导致睡眠障碍，甚至出现神经衰弱等问题，这是因为人的交感神经一般是在夜间休息白天兴奋的，熬夜时交感神经保持兴奋，到了白天就会出现情绪波动等情况！
熬夜久了，会增加抑郁证的风险！

消化科医生担心：
熬夜的人肠胃都不好
因为熬夜时很多人会吃宵夜，食物长时间滞留在胃中，促使胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之易导致胃黏膜糜烂、溃疡。
而且晚上肠胃得不到休息，功能紊乱，便秘等问题就来了。

心外科医生担心：
熬夜诱发心血管病
熬夜时，人长期处理应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，长期缺乏睡眠，人就会紧张、焦虑，容易诱发或加重高血压。
对于本身有房颤、心律不齐、冠心病等病人熬夜无形中给心脏加重负担，容易引起心肌梗塞等事故！

眼科医生担心:
通宵熬夜夺走好视力
熬夜等于是超负荷用眼，在灯光下苦战一夜，容易使眼肌疲倦，长期以往会导致视力下降。
一些熬夜的人还会出现疼痛、干涩、发胀等问题，再加上抵抗力低，还会诱发结膜炎、角膜炎、眼底黄斑水肿等疾病。

肿瘤科医生担心：
熬夜提高患癌风险
长期熬夜是肿瘤高发的一个诱因。因为熬夜会导致内分泌激素水平紊乱，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。
国际癌症研究机构早已认定，夜班是强烈的致癌因素，与朝九晚五的人群相比，夜班族晚期癌症的风险增加24%，早起癌症风险增加49%。
我们真的不能再熬夜了，熬夜了请喝有记益生茶，有记益生茶清肝明目，排毒养颜。