营养粥营养面的做法？
营养粥营养面的做法？
用料
面条
若干小米 若干（比面条少）蔬菜 随意
小米粥面条汤的做法步骤
步骤 1
煮小米粥，尽量煮的稀一些。
步骤 2
小米粥煮熟后，把所准备的蔬菜放在锅里，放一点点浓汤宝（主要为了提鲜，尽量少，毕竟浓汤宝不是很健康），加入面条，煮到面条熟了即可。如果味道不够可以少放点盐。
营养粥怎么搭配营养最好？
营养粥的搭配有好多种，如果说怎么搭配营养最好，还是要根据自己的体质和需要来搭配最有营养，比如对于需要补气血的可以用红枣、枸杞、红皮花生仁、红糖来熬五红粥，还有皮蛋瘦肉粥、猪肝蔬菜粥等，主要是要根据自己的身体体质的需要来搭配最有营养。
养生粥类大全：十款营养丰富的粥谱推荐
1. 红豆山药粥
红豆富含蛋白质及维生素B，山药则含有多种氨基酸和矿物质，将红豆与山药一起煮成粥，不仅口感细腻，而且有益气养血，是养生的好选择。
2. 紫薯桂花粥
紫薯富含膳食纤维和维生素，桂花有安神的作用，将紫薯煮烂后加入桂花调味，清香可口，能滋阴润肺，适合夜间饮用。
3. 南瓜粟米粥
南瓜味甘性平，粟米含丰富的膳食纤维，两者搭配煮成粥，既保留了南瓜的鲜甜，又增加了粥的口感，对清热解暑、利尿消肿有很好作用。
4. 莲子百合粥
莲子具有健脾益气、清心安神的功效，百合有润肺止咳、清心安神的作用，两者煮成粥，不但甘甜可口，而且还具有很好的养生效果。
5. 黑米红枣粥
黑米富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，红枣具有益气养血、调和脾胃的功效，两者共同煮粥，能滋阴补血、健脾养胃。
6. 莲子粳米粥
莲子味甘性平，具有健脾益胃、清心安神的功效；粳米性平味甘，养胃和脾，促进消化。二者煮成粥，清香软糯，适合各年龄段食用。
7. 燕麦山药粥
燕麦富含膳食纤维和β-葡聚糖，山药有益气、健脾等功效，两者搭配煮成粥，有助于调节血糖和血脂水平，适合糖尿病患者食用。
8. 淮山茯苓粥
淮山性甘微寒，入脾、肺经，有益气养阴、固精止泻的功效；茯苓味甘、淡，性平，具有利尿、益肺、安神等作用，适合经常熬夜的人群食用。
9. 银耳薏米粥
银耳富含蛋白质、多糖、维生素，薏米有利水渗湿、健脾益胃的功效，二者共同煮成的粥，不但味道鲜美，而且滋阴润肺、美容养颜。
10. 枸杞糯米粥
枸杞具有补肝肾、明目益气的作用，糯米有补中益气、健脾暖胃的功效，两者共同煮粥，不仅味道香甜，而且具有很好的滋补养生效果。
以上十款粥谱不仅口感好，而且富含各种养生营养元素，长期食用对身体健康大有裨益，适合各个年龄阶段的人群食用。
感谢您阅读本文，希望以上粥类食谱对您的养生健康有所帮助！
春季养生粥：美味又营养的10款粥谱推荐
春季养生粥：美味又营养的10款粥谱推荐
春季是一个气候渐暖，身体易虚弱的季节。不少人在这个时候喜欢选择喝粥来调养身体。下面就为大家推荐一些适合春季养生的粥谱，美味又营养！
1. 银耳莲子粥
银耳性味甘淡，归肺、胃经；具有润肺养阴、益胃生津、补血安神的功效。莲子味甘性平，入心、肾经；具有补中益气、健脾消食、养阴清热的作用。
2. 红豆薏米粥
红豆性味甘苦微寒，入心、脾、胃经；能够清热凉血、解毒消肿、利水消肿。薏米味甘性寒，入脾、胃经；能够健脾利湿、淡化痰湿，有利水、消肿的作用。
3. 南瓜粥
南瓜含有丰富的维生素和矿物质，对于调节人体代谢、增强免疫力有一定的帮助。南瓜粥不仅口感绵密香甜，而且是一道清香可口、益气健脾的健康粥品。
4. 紫米山药粥
紫米含有丰富的花青素，是一种天然的抗氧化剂，对减缓衰老、降低心血管疾病具有一定的效果。而山药则对脾胃虚弱、食欲不振有很好的改善作用。
5. 八宝粥
八宝粥的八宝包括糯米、红豆、绿豆、薏米、小米、花生、枸杞和桂圆，这些食材搭配在一起，有益气、健脾、养胃、益肾、安神的功效。
6. 桂圆红枣粥
桂圆和红枣都是常见的滋补食材，不仅口感甜美，而且有很好的补血安神的效果，适合于气血两虚、失眠健忘、月经不调人群饮用。
7. 青菜粥
青菜营养丰富，含有丰富的维生素和矿物质，对于补充人体所需的各种营养有一定的帮助。青菜粥清淡可口，适合于需要清肠利尿、减肥养颜的人群。
8. 核桃粥
核桃是常见的滋补食材，富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E和维生素B族等多种营养成分。核桃粥不仅口感香甜，而且有很好的补脑益智的作用。
9. 紫薯粥
紫薯富含膳食纤维和类胡萝卜素等营养成分，有利于调节血糖、血脂和增强人体免疫力。紫薯粥不仅味道甜美，而且有很好的健脾益胃的功效。
10. 莲子粟米粥
莲子粟米粥清淡可口，不仅适合于一般人群饮用，也适合于胃肠功能不佳、食欲不振、女性产后调养的人群。
希望以上这些粥谱可以给大家在春季养生的同时带来美味享受，也祝愿大家身体健康、生活愉快！
2岁营养粥？
适合两岁宝宝的营养食谱可以选择做到荤素搭配，保障营养的多样化，不要过于单一，可以让孩子吃些鸡蛋，瘦肉牛奶，或者是小米粥软面条，要掌握正确的喂养孩子方法，可以选择少食多餐，尽量避免暴饮暴食，在孩子的吃完饭之后，如搓腹部促进肠道的蠕动。-
怎样煮营养粥？
用料
主料
小黄米200克
饮用水500毫升
怎样熬小米粥最有营养 小米粥怎么做好吃的做法
1.
选择优质农家小黄米，最大保留小米的营养，源自山区，春种秋收，无灌溉，无化肥，无添加！涓涓山泉，滋润万物，农家真情，回味无穷！
2.
准备淘米， 小米粥不宜太稀薄，所以准备的小米可以根据人数适当调整
3.
淘米主要是淘出米中的杂物，淘米时不要用手搓，忌长时间浸泡或用热水淘米；用自来水即可，农家的米会有米糠，所以第一遍比较浑浊！
4.
第二遍淘米，米糠本身较多，但是米糠不脏，且也有一定营养价值，所以只要把沙子和其他杂质淘干净即可！
5.
淘完的米，倒掉自来水，加入纯净水！
6.
小火慢炖25分钟左右，粒粒爆开，而且晾一会后，会有厚厚的米油！
7.
粒粒爆开，如果买的米不是新米，这个时间可以煮不开，而且不易烂，也不糯不香，所以一定要选择好的新米。
烹饪技巧
熬制好吃的小米粥主要在于米的选择以及火的大小，大家切忌用大火熬制，大火熬制的非但没有米油，而且本身的米香味也不是很浓，一定要小火慢炖，一定可以做出美味的米粥！
适合冬季营养粥？
冬天喝粥特别养人。每天早起，空腹胃虚，可以喝一大碗热粥，使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担，也不会导致肥胖。
山药羊肉粥；山药500克、羊肉馅100克、日本大米200克、盐6克、料酒两汤勺、姜丝20克。山药切丁，泡在清水中备用;羊肉切片飞水，变色后捞出，控干水分备用;日本米可提前一晚洗净泡好;将米、羊肉放入汤锅中，配以食材2倍以上的水，烧开后加入盐、姜丝、料酒，然后转文火煲上10分钟;然后将山药落入锅中，继续以小火煲上20分钟至半个钟即可。
山药羊肉粥配麦片，滋润温补，对四肢冰凉有着很好的改善作用，非常适合冬季食用。
柳州早餐营养粥？
有猪肉粥，鱼片粥，牛肉粥，五谷杂粮粥。。
广式营养粥？
如下：
及第粥
作为传统汉地，广东一向都有着极为悠久的科举历史，而这碗及第粥则是与岭南的才子伦文旭有所相关。这种粥是用瘦肉丸、猪肝片还有猪粉肠与广东本土大米烹制而成的。该粥颜色较白，但层次鲜明，味道非常的鲜美，而且香味浓厚，也可以达到入口即化的效果，确实是一道人间美味。
艇仔粥
其实所谓的艇仔粥就是过去水上人家的饭食，由于在旧社会，很多广东人都以海为生，过着漂泊渔猎的生活，所以他们就因地制宜发展出了这种粥。正宗的艇仔的制作方式还是很考究的，首先要将粳米用清水煮沸，然后加入大地鱼骨、猪骨和干贝，文火熬上半天，直到把米煮到入口即化的效果之后，再加上少量的细盐。
孕妇营养粥做法？
早晚养胃粥
材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
做法
1.莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净;
2.三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。 3.根据个人口味调味后早晚食用。 功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。
功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。
棒糁南瓜粥
原料：
南瓜150克，玉米碴50克。
做法
1、南瓜洗净切块。
2、煮锅中放入玉米碴和水，用大火煮开后，改微火煮。
3、玉米渣煮到半熟时，把南瓜块放入一起煮，直到南瓜熟、粥熟变稠。
功效：棒糁含有谷氨酸、不饱和脂肪酸、维生素B1、维生素B2、尼克酸等，都有益于大脑的发育;南瓜含有钙、磷、钾等无机盐，具有润肺补气的作用，可经常食用。
牡蛎山药粥
原料：
鲜牡蛎150克，山药100克，胡萝卜25克，大米100克，小香葱花、蒜末、食盐少许。
做法
1、鲜海蛎去壳，去除海蛎肠内容物，用开水焯后随即捞出，弃水、焯的时间不要过长，防止海蛎过硬。
2、山药去皮，洗净，切成碎丁。
3、胡萝卜洗净，去皮，切成碎丁。
4、将大米淘洗干净，煮至半熟时，放入山药，胡萝卜，快煮熟时再放牡蛎，稍煮片刻放入少许盐，撒上小香葱末，蒜末即成。