女性养生保健吃什么中药材好 女人滋补养生中药材推荐

女性补气血中药材

1、黑枸杞

黑枸杞含有丰富的花青素，能增强免疫力、延缓衰老、补肾益精、预防癌症、生津止渴、改善循环、补血安神、改善睡眠、明目。可用于女性补气血。

2、甘草

甘草性平，味甘，能补脾和中，缓急止痛，润肺止咳，解毒，调和诸药。适用于脾胃虚弱，脘腹疼痛，咳嗽，心悸，疮疡肿毒，中毒等情况。

3、黄芪

黄芪能益气固表，利水，托毒生肌。适用于气虚、气血不足、中气下陷的情况。常用作补气药。

4、三七

三七可扩张血管，降低血管阻力，增加心输出量，减慢心率，降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性。对心血管病有明显优势。

5、当归

当归补血活血，调经止痛，润肠通便。被誉为“血中圣药”，常用于治疗女性月经病。

女性宫寒中药材

1、当归

当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。适用于痛经、月经不调等情况。

2、红花

红花可活血化瘀，调经止痛，适用于宫寒症状。

3、桂圆肉

桂圆含铁质丰富，可补铁补血，提高免疫力，缓解宫寒。

女性滋阴补肾中药材

1、枸杞子和菟丝子

枸杞子和菟丝子可滋阴补肾，适用于肾虚。女性和男性经常食用可补肾壮阳。

2、鹿茸

鹿茸益阳补肾，提高御寒能力。

3、何首乌

何首乌补肝肾，益精血，适用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠等症状。

4、当归

当归可改善肾功能，减轻肾损害，对促进肾小管病变有良好效果。

5、桑葚

桑葚滋阴补血，适用于肝肾阴虚体质，高血压患者适合食用。

女性美容中药材

1、银杏

银杏能对抗自由基，改善肌肤微循环，防止肌肤干黄，令肌肤粉嫩透白。

2、白芨

白芨可润滑肌肤，除面疮，适用于改善脸部皮肤状况。

3、茯苓

茯苓可美白去皱，消除斑点。

4、三七

三七补血脉祛淤，对气虚引起的面部色斑有良好效果。

5、冬虫夏草

冬虫夏草补肺益肾，安神养心，改善皮肤松弛、面部皱纹。

女性滋补药膳

1、玫瑰猪蹄

功效：理气通经，活血化瘀。

做法：玫瑰花15克，山楂30克，猪蹄1只，黄酒30克，生姜、红糖、食盐各适量。将猪蹄洗净切块，诸味同锅，加水1000毫升，小火煮2小时，去渣，加盐、糖煮5分钟即可。

2、阿胶糯米粥

功效：养血止血，滋阴补虚，润肺安胎，适合孕妇。

做法：阿胶20克，糯米100克，红糖适量。将阿胶捣碎炒至黄色，研成细末，糯米煮粥，九成熟时加入阿胶粉和红糖，边煮边搅拌，粥稠胶化即可。

3、四物木耳汤

功效：补血活血养血，常服可令颜面红润、皮肤细腻。

做法：当归6克，熟地9克，白芍6克，川芎3克，大枣5枚，黑木耳15克，红糖30克。诸药洗净切片，黑木耳水发去杂质，加水1000毫升煮1小时，去药袋加红糖调味，煮沸后即可饮用。

4、当归乌骨鸡

功效：滋补肝肾，养血调经。

做法：枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，生姜、食盐、味精各适量。枸杞、当归切片洗净装入纱布袋，白酒浸泡6～8小时；鸡宰杀洗净，用白酒加盐拌匀涂抹内外。药袋和生姜纳入鸡腹，容器中用武火蒸1小时，再用文火蒸1小时，停火除去药袋和生姜，鸡斩块装盘，汤汁加味精浇在鸡块上即可。