莲子粥的做法；百合红枣莲子银耳汤的做法？

莲子粥的做法；百合红枣莲子银耳汤的做法？

●莲子百合粥做法！

功效：清心润肺粥、补中益气、清心安眠、止咳润肺！

主料：大米、糯米、小米、莲子、百合

辅料：枸杞

小米: 性味归经，小米最为熟知的作用就是养胃，因此脾胃虚弱，经常腹泻呕吐的人非常适合食用

百合：性平，归心,肺。润肺止咳、养阴消热、清心安神；适宜体虚肺弱、慢性支气管炎，肺气肿、肺癌、放化疗者

莲子：性平归心、脾、胃经，莲子最显著的功效莫过于宁心安神，改善睡眠，也是老少皆宜的一款养生佳品。

枸杞：性平味甘，归肝肾经，有养阴补血、益精明目的功效。

操作步骤：

1、将大米、小米、莲子、百合洗净；

2、把上面洗干净的食材一起放入电压力锅中加入适量的水；

3、插入电源按煮粥功能键40-50分钟即可；

4、待煮好开锅时就可以放入洗干净的枸杞；

5、这样莲子百合粥煮好了

6、根据个人口味可以适当加些冰糖、也可以搭配银耳、红枣、桂圆等食材。

●冰糖银耳百合炖雪梨！

功效：有滋阴润肺、止咳化痰，排毒养气的功效。

主料：百合、银耳、雪梨；

辅料：冰糖、枸杞

百合：百合性凉，有很高的药用价值，以滋阴润肺、解毒、理脾健胃而著称，此外还有宁心安神、促进血液循环功效等；

银耳：银耳素有“菌中之冠”的美称，可以润肠益胃，还含有天然特性胶质能润肤、帮助祛除脸部黄褐斑、雀斑，银耳粗纤维含量较高，是减肥的好食物。

雪梨：雪梨有生津润肺清燥、止咳化痰之、养血生肌的功效，

操作步骤：

1银耳去跟撕成小块，温水泡半小时；百合洗干净泡半小时；雪梨剔除核切成小块待用；

2将三种原料冷水下锅，放入几块冰糖，大火烧开，改成小火慢炖30分钟；

3待锅内稍微粘稠即可放入枸杞，5分钟即可出锅食用

4根据个人口味喜好可以调节冰糖的量，还可以选择加入莲子、红枣等调节口味。

操作注意事项：

1、 银耳百合难煮，最好提前泡，3-4小时皆可，这样煮出来的汤较粘稠。

2、 枸杞不能过早放入汤中，容易烂掉，影响汤色。

营养丰富的莲子百合桃胶食谱

莲子、百合和桃胶都是中医药中常用的滋补佳品,营养价值丰富。它们不仅能够滋养身体,还能够美容养颜,是非常不错的保健食材。那么,如何制作营养丰富的莲子百合桃胶呢?让我们一起来了解一下吧。

莲子百合桃胶的营养价值

莲子富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、C以及钙、磷、铁等多种矿物质,有益于补充营养,增强体质。百合含有丰富的蛋白质、维生素A、C,以及钙、铁等矿物质,有助于美白肌肤,改善睡眠质量。桃胶则富含多种氨基酸,具有润肠通便、滋养肌肤的功效。三者合用,营养价值更是倍增。

莲子百合桃胶的做法

制作莲子百合桃胶的步骤如下:

1. 准备食材:莲子100克、百合50克、桃胶20克。
2. 将莲子和百合洗净,放入锅中加水煮15分钟至软。
3. 捞出莲子和百合,去掉莲子的心,切成小块。
4. 将切好的莲子和百合放入锅中,加入桃胶和适量水,煮15分钟至桃胶完全溶解。
5. 关火后,趁热将莲子百合桃胶倒入容器中冷藏,待凉后即可食用。

莲子百合桃胶的食用方法

莲子百合桃胶可以直接食用,也可以加入牛奶、豆浆等饮品中饮用。此外,还可以将其作为甜品的馅料,搭配水果、冰淇淋等食用,口感丰富多样。

总之,莲子百合桃胶营养丰富,制作简单,是一道非常不错的保健美容佳品。希望这篇文章对您有所帮助,祝您身体健康,美容养颜!

网上哪里买营养米粉好？

特福芬的有机米粉很不错，口感好不上火，容易消化吸收，有机的吃着放心

米粉买有机的还是营养的？

如果有有机的米粉，当然最好了。不过价格比较高。

网上的莲子百合能买吗？

可以买。最好是到有名的官方旗舰店购买。

莲子营养价值？

　　莲子又叫做白莲，它的营养价值较高，含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物。莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富。莲子是一种珍贵的纯天然高级营养保健食品。

营养米粉跟胡萝卜营养米粉的区别？

首先名称字数不一样，营养米粉是4个字的，而胡萝卜营养米粉是7个字的；

其次成分不一样，胡萝卜营养米粉里额外还添加了大量的胡萝卜，而营养米粉没有；

最后热量不一样，营养米粉相对于胡萝卜营养米粉热量低一些，而胡萝卜营养米粉中添加了胡萝卜，所以它的热量要高一些。

营养丰富的桃胶雪耳莲子百合糖水食谱

桃胶雪耳莲子百合糖水是一道营养丰富的传统甜品,不仅味道香甜可口,还具有多种保健功效。这道糖水由多种中药材和食材组成,是一道既养颜又养生的美味佳肴。下面我们就来详细了解一下这道美味糖水的做法吧。

食材准备

• 桃胶：30克
• 雪耳：30克
• 莲子：50克
• 百合：30克
• 冰糖：适量
• 水：适量

做法步骤

1. 首先将桃胶、雪耳、莲子和百合分别洗净备用。

2. 将桃胶放入锅中,加入适量水煮至桃胶完全溶化。

3. 接着将雪耳、莲子和百合加入锅中,继续煮至食材全部软化。

4. 最后根据个人口味加入适量冰糖调味,搅拌均匀即可。

5. 将煮好的桃胶雪耳莲子百合糖水盛入碗中,趁热食用。

营养价值

桃胶雪耳莲子百合糖水富含多种营养成分,具有以下保健功效:

• 桃胶具有润肺、止咳、养颜等作用,有助于改善肌肤状况。
• 雪耳富含多种维生素和矿物质,有助于增强免疫力。
• 莲子含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物,有助于补充能量。
• 百合具有养肝明目、润肺止咳的功效,有助于缓解疲劳。

总之,桃胶雪耳莲子百合糖水是一道营养丰富、口感细腻的传统甜品,不仅可以满足味蕾,还能给身体带来多方面的好处。希望这篇文章对您有所帮助,祝您身体健康,生活愉快!

绿豆、莲子、百合与牛奶：营养丰富的夏日饮品

绿豆、莲子、百合与牛奶：营养丰富的夏日饮品

夏天是一个炎热的季节，随之而来的高温让人们的身体容易出现疲劳和脱水。为了保持身体健康，我们需要摄入足够的水分和各种营养物质。绿豆、莲子、百合和牛奶是一些受欢迎的夏日饮品，它们不仅美味可口，还富含营养素，可以帮助我们解暑、提供能量。

1. 绿豆

绿豆是一种常见的食材，在夏季被广泛使用。绿豆富含纤维、维生素和矿物质。它具有清热解毒的功效，可以舒缓消化不良和中暑引起的症状。绿豆还有助于保持皮肤健康，减少痤疮和暗疮的发生。

2. 莲子

莲子是一种具有丰富营养价值的食材。它富含蛋白质、维生素和矿物质，如钙、铁和锌。莲子具有补血益气、抗氧化的功效，可以提高免疫力，帮助抵抗夏季常见的感冒和咳嗽。

3. 百合

百合是一种受到人们喜爱的中草药和食材。它具有清热润肺、养心安神的作用。百合含有丰富的蛋白质和维生素C，有助于减轻疲劳和增强体力。它还可以调节血糖和血压，对于糖尿病和高血压患者特别有益。

4. 牛奶

牛奶是一种常见的饮品，它富含蛋白质、钙和维生素B族。牛奶是一个完整的蛋白质来源，有助于增强肌肉和骨骼的健康。喝牛奶可以提供能量、保持皮肤的水分平衡，同时增强免疫力。

将绿豆、莲子、百合和牛奶组合在一起，制作成饮品，不仅口感丰富，还能够提供丰富的营养物质。可以选择将它们煮熟后混合在一起，也可以使用搅拌机将它们制成糊状。添加适量的冰块，让饮品更加凉爽。

总之，绿豆、莲子、百合和牛奶是夏天不可错过的营养饮品。它们富含多种营养素，可以帮助我们补充体力、消暑解渴。在享受美味的同时，我们也为身体提供了充足的能量和保护。

感谢您阅读本文，相信通过了解绿豆、莲子、百合和牛奶的营养价值和功效，您将能够更好地选择适合自己的夏日饮品，提供给身体最好的保护。

莲子百合寓意？

莲子、百合、花生和红枣。“日食三枣，长生不老”，红枣是大红的，吃起来也很甜美，所以红枣是红火、甜美的象征；花生有“长生果”的美誉，花生入汤，寓意老人长寿多福、如意平安；桂圆是女人滋补的好食材，其寓意正如它的名字，桂字谐音贵，意为富贵，圆则代表了圆满团圆。百合和莲子可安神静心，自古以来就有深深的祝福之意，寓意为“多子多孙，子孙满堂”