什么是湿气？女性有湿气在身体上有哪些特征？该如何调理？

什么是湿气？女性有湿气在身体上有哪些特征？该怎么调理？湿气简单来说分为外湿和内湿，外湿一般是由于气候潮湿，常年湿冷或者湿热。长期生活在这样的环境中，就会导致脾胃虚弱，湿气重。

而内湿则是人们吃太多生冷肥甘厚腻食物，湿邪过重导致阳气不足，从而引发脾虚。

那么女性一般湿气比较重都有哪些特征？（1）舌头变得肥大，有齿痕，水湿重滑腻。

（2）白带增多，睡觉会流口水

（3）脸上喜欢冒油，头发也比较油腻

（4）整天犯困，睡不醒，头晕目眩。

（5）············

那么女性湿气重该如何调理呢？第一：适当运动现在人多爱久坐久卧，每天有规律运动的人却比较少，这就导致我们很多人会出现脾胃虚弱，湿气产生的情况，我们应该多做一些舒缓的运动，健脾胃的运动比如八段锦，太极，站桩等等。

第二：健脾祛湿的中成药香砂六君丸

这个方剂里其中就包括有名的四君子汤（党参，白术，茯苓，甘草这四味药）。

而大家都知道，四君子汤本身就是补气很著名的方剂，那么在这个基础上加上了陈皮和半夏，补气的同时化痰，因为气虚的人往往体内有痰，这个中成药既能够芳香醒脾，还可以补足脾气，又能防止我们的湿，痰在人体内积聚，因此有着健脾祛湿的功效。

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女人，教你7个细节看湿气。

1、早起昏沉没精神；

2、口腔黏腻舌苔厚腻；

3、有痰咽喉不爽、刷牙恶心；

4、大便不爽排不尽黏马桶；

5、身体沉、腿发沉小腿肚发酸；

6、早起脸大肿眼泡~肚子软胖软胖；

7、头面油腻、易长痘。

这些表现都在告诉你，

你已经被湿气缠上了！！

！

女性，湿气还会在其他地方困扰你：痛经；带下量多，色黄味重；妇科问题；减脂大敌……

还有80%肥胖女性多是体湿所致，湿气得不到控制，体重就会反复反弹，形象尽毁。

脾主运湿，脾虚则湿气会越发猖狂，你的“脾气”怎么样？

中医里讲，脾虚则便溏，其本质原因是脾虚湿盛，其中脾虚为本，湿盛为标。显然，大便不成型真的是湿气在作怪。

打蛇打七寸，祛湿也要抓住关键。

中医认为，脾主运化，脾虚了，运化不利，水湿就会内停，所以祛湿关键是健脾。

准备：薏苡仁，红豆，赤小豆，大麦，橘皮，苦荞，芡实，栀子，甘草等9种材料制成的赤/豆/无/湿/茶/，每天1-2杯，祛湿、健脾，双管齐下，赶跑湿邪，神清气爽、一身轻松。

女性体内湿气怎么去除?什么方法最好?

很多女性一到夏天就会感觉到全身乏力，同时还会有便秘和月经异常等症状。其实这些症状预示着体内湿气过重了，体内的湿度超过了正常水平，那么就会导致五脏六腑功能发生变化，就会产生一系列的危害。女性朋友千万别忽视了夏季的湿气，一定要采取正确措施来除湿，以免日久生病。

女性面对夏季湿气过重应该怎样除湿？有哪些方法？

1、饮食去除湿气

平时做菜的时候最好在食物中加入葱、姜、蒜、辣椒等味道有点“冲”的调料，此类调料能降低食物的寒凉性质，有助于将体内湿气逼出来。

2、避开潮湿的环境

潮湿的环境对人体来说是非常不利的，所以女性朋友一定要注意室内环境的通风透气，要保持环境干爽，而且不能够长时间在潮湿的环境中生活和工作，不要在地板上睡觉，因为水分会下降，地板湿气比较重，还要注意不干燥的衣服千万不要穿，下雨的天气要减少外出，不要喝太多的冷饮。

3、运动出汗祛湿

运动出汗是很好的祛湿方法，每天坚持适量的运动，对身体健康非常有益。湿气重的人可尝试跑步、健步走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动！另外，如汗蒸、桑拿也是不错选择，不仅能促进身体内的湿气排出，还能排出身体内的毒素!

4、保持大便通畅

体内有湿气的女性，往往都会出现大便不通畅的问题，会有便秘，大便总是感觉排不干净的症状出现，针对这种状况，女性要保持每天都有一个固定的时间排便，养成一个定时排便的习惯，最佳的排便时间是每天的早晨，即使没有排便的感觉，也要抽出时间去厕所一趟，这样久而久之就会形成一个固定排便的好习惯，这样对于祛除体内湿气有着良好的好处。

5、睡前泡热水脚

睡前泡脚的，养生功效是非常不错的，经常泡脚胜过吃补药，用40度左右的温热水来泡脚，泡脚的时候可以加一些中草药，这样可以帮助去除体内的湿气，在睡觉前泡半小时左右的脚就可以了，效果是相当不错的，而且能够起到防病治病的功效。

到专业的中医院，请专业中医给你辨证，然后根据辨证结果选择艾灸、拔罐或刮痧等调理。