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芋头和红薯哪个养胃最好?

更新:2024-11-30 14:40编辑:bebe归类:两性养生人气:0

芋头养胃比较好。

芋头:芋头具有补益肝肾、破结散淤、丰肌润肤、养胃、通便、解毒的功效。容易消化,尤其适合有胃病与消化不良的人吃,大病后或体质虚弱的人吃,则有助康复。

红薯:本身养胃,其富含的膳食纤维能消食化积,增加食欲。但肠胃不好的人尽量少吃红薯,否则就可能出现腹部不适的症状。

营养成分基本相同,红薯热量稍高一点;红薯可以做主食的一部分,还应该有其他谷物一起构成主食

芋头:

热量

79(千卡)

硫胺素

0(毫克)

36(毫克)

蛋白质

2(克)

核黄素

0(毫克)

23(毫克)

脂肪

0(克)

烟酸

1(毫克)

1(毫克)

碳水化合物

17(克)

维生素c

6(毫克)

0(毫克)

膳食纤维

1(克)

维生素e

0(毫克)

0(毫克)

维生素a

27(微克)

胆固醇

0(毫克)

0(毫克)

胡罗卜素

1(微克)

378(毫克)

55(毫克)

视黄醇当量

79(微克)

33(毫克)

1(微克)

红薯:

热量

99(千卡)

硫胺素

0(毫克)

23(毫克)

蛋白质

1(克)

核黄素

0(毫克)

12(毫克)

脂肪

0(克)

烟酸

1(毫克)

0(毫克)

碳水化合物

23(克)

维生素c

26(毫克)

0(毫克)

膳食纤维

2(克)

维生素e

0(毫克)

0(毫克)

维生素a

125(微克)

胆固醇

0(毫克)

0(毫克)

胡罗卜素

1(微克)

130(毫克)

39(毫克)

视黄醇当量

73(微克)

28(毫克)

0(微克)

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