要美白需要什么维生素

一、要美白需要什么维生素

你好！维生素C，B，E能让肌肤更美白，光滑，滋润。

提示：与此同时需要摄取蛋白质才能帮助吸收哦！

二、服用什么样的维生素可以让肌肤美白

VE和VC

三、吃那些维生素对皮肤好？

维生素E,维生素C

四、想让皮肤白点，吃什么维生素好

维生素C、蛋白质和矿物质、维生素A都是美白肌肤的优质营养来源。因此，在食用含有这些成分的蔬果时，最好以生食为主，如果不能生食，就以煮汤的方式进食。另外，富含维他命A的食物可以配合油来烹调，这样更有利于吸收。

维C美白，维E抗氧化，这两者是绝配了。但是尽量吃天然的，少吃药片，是药三分毒。

平时多吃西红柿、猕猴桃、枣、柑橘类水果，可以很好的补充维C了。维E的话，可以多吃些坚果，里面维E很丰富的，抗衰老。但是要适量，就算是好东西也不能补太多。