胶原蛋白有哪些作用
一、胶原蛋白有哪些作用
胶原蛋白是生物高分子，动物结缔组织中的主要成分，也是哺乳动物体内含量最多、分布最广的功能性蛋白。现在很多人注重补充胶原蛋白，看看胶原蛋白有哪些作用？
紧致肌肤
人体在吸收丰富胶原蛋白以后，能填充皮肤真皮之间的空隙能让皮肤的紧密度增加，这时皮肤会产生明显的张力，而且毛孔也会缩小，时间长了以后肤质就会明显改善，皮肤会变得紧致细滑而有弹性。人体补充丰富胶原蛋白，以后还能把皮肤细胞撑起能让皱纹舒展消失，会让皮肤慢慢恢复紧致的年轻状态。
滋养肌肤
胶原蛋白是一种活性成分，它具有较好的渗透性，人们在食用含有胶原蛋白的食物后能尽快把它吸，能透过角质层和皮肤上的细胞相结合，不但能加快人类皮肤细胞再生和代谢，还能提高皮肤细胞活性，并能保持皮肤细胞的完整性，，经常为身体补充胶原蛋白，能滋养细嫩肌肤。
提高神经功能
胶原蛋白在进入人体后，能快速转化成人体必需的氨基酸，他们能直接参与人体内的胶原合成也能提高大脑细胞活性并能促进中枢神经地质合成，他们对人类中枢神经有十分积极的作用，能镇静安神，提高神经功能，对人类的焦虑症和神经衰弱以及抑郁失眠多梦等症，都有一定调理作用。
丰胸作用
胶原蛋白不单能美容养颜，还具有一定的丰胸作用，因为它被人体吸收后能收紧结缔组织，并能让人体内松弛的组织变得紧实，在女性出现乳房下垂或者乳房发育不全的时候多吃一些含有胶原蛋白的食物就能起到明显丰胸作用，能让女性胸部变得挺拔而有弹性。
二、胶原蛋白肽喝多久有效果
胶原蛋白肽是大分子胶原蛋白的水解产物，其分子量较低，可以很好地被人体吸收利用，从而发挥美容养颜、延缓衰老、预防骨质疏松等功效。那么胶原蛋白肽喝多久有效果，胶原蛋白肽怎么喝效果最好呢?
1、胶原蛋白肽喝多久有效果
胶原蛋白肽喝多久有效果是因人而异的，这与胶原蛋白流失引起的皮肤问题严重程度有关，也与个人吸收及代谢能力有关。如果皮肤问题较轻微，个人体质较好，通常在1到2个月内就可以明显改善。但如果皮肤问题较严重，个人体质较差，则可能要3个月以上的时间，才能看到较为明显的改善效果。
2、胶原蛋白肽每天补充多少克合适
胶原蛋白肽每天补充多少克合适，要根据个人身体情况来定。对于胶原蛋白流失较为严重的中老年人，一般每天可以补充5到10克胶原蛋白肽。但如果是胶原蛋白流失较轻微的年轻人，一般每天补充3到5克胶原蛋白肽即可。刚开始补充胶原蛋白肽的时候，可以每天补充10克，以促进肌肤的修复;等皮肤状况好转后，就要逐渐减量，然后每日维持在3到5克。
3、胶原蛋白肽怎么喝效果最好
胶原蛋白肽在饭前空腹状态下服用比较好。因为胶原蛋白肽是小分子肽，可以直接被肠道吸收，不需要先经过消化。如果在空腹状态下服用，胶原蛋白肽可以快速到底小肠，从而被有效吸收利用。但如果在饭后服用，胶原蛋白肽就会受到食物的阻碍，在胃肠内停留较长时间，被消化分解，吸收利用率也会降低。
胶原蛋白肽喝多久有效果，具体时间是因人而异的。胶原蛋白流失的情况越轻微，个人吸收及代谢能力越好，那么见效的时间一般就会越短。
三、胶原蛋白什么牌子好 胶原蛋白排行榜10强
补充身体内缺少的胶原蛋白，能够延缓衰老。这时候有人在问小编：胶原蛋白什么牌子好？胶原蛋白排行榜10强，买过就不会后悔哦！胶原蛋白排行榜10强
1、Swisse 发肤甲润泽胶原蛋白口服液
2、HECH赫熙 天然鱼子酱胶原蛋白肽粉胶囊
3、Lumi MP5000 胶原蛋白液态饮
4、ISDG 樱花胶原蛋白 美白丸
5、Vierra 胶原蛋白胜肽口服精华
1、Swisse 发肤甲润泽胶原蛋白口服液 500ml/瓶
价格：145-165
功能：美容养颜 护发养发 延缓衰老
推荐理由：Swisse胶原蛋白，这次坚持喝完一瓶后最明显感觉到的是，指甲变硬更有光泽。我有朋友喝了之后掉发问题得到改善，但我头发皮肤的变化感觉不大。回购多次足以证明我对它的爱，它含血橙萃取精华，主要成份是胶体二氧化矽，通过胶体二氧化矽进入体内转化成胶原蛋白，以后继续坚持喝！
2、HECH赫熙 天然鱼子酱胶原蛋白肽粉胶囊 120粒/瓶
价格：250-270
功能：美容养颜
推荐理由：吃了两周左右觉得脸色变亮，光泽也好一些。其实我开始是因为骨折买的，据说骨折初期要补充各种胶原蛋白，后期才能开始补钙，这样不会流失，促进骨痂生长速度，所以我研究了半天都说鱼类胶原蛋白也是有帮助的，就买了，感觉伤恢复得不错，不过也许是我心理作用，毕竟骨头也看不见。总之皮肤变好就更开心。
3、Lumi MP5000 胶原蛋白液态饮 50毫升14瓶/盒
价格：245-270
主要成分：水、鱼胶原蛋白、苹果汁、维生素C、胡萝卜等
推荐理由：这款胶原蛋白液体装的口感很好，包装很重，都是玻璃瓶的，果味较浓，一瓶50ml，睡前喝一瓶对睡眠，排便，皮肤都有帮助，我认为这个不是立竿见影的，要喝一段时间，毕竟这种属于保养品不是药品，我现在喝了大半个月，我认为有一些改变，皮肤紧实了，白皙了点。
4、ISDG 樱花胶原蛋白 美白丸 100粒/袋
价格：80-100
功能：美容养颜 延缓衰老 滋补养生
推荐理由：每天10粒，吃了将近两个月左右，皮肤变的光滑细腻。这款胶原蛋白让我感觉皮肤在一个比较好的状态~哈哈，当然啦还有配合其他抗氧化的食物，包括运动，对了还有防晒特别特别重要！！加上补水做面膜，现在的皮肤状态感到满意。
5、Vierra 胶原蛋白胜肽口服精华 55毫升*7瓶/盒
价格：300-320
功能：美容养颜
推荐理由：Vierra这款蛋白液，味道真的很浓郁，要加很多水哦，否则味道蛮难接受的。喝了感觉皮肤变好了，感觉皮肤的修复能力变好了，以前痘痘要好久才能好，现在两三天基本没了看不到了，也不知道是不是心理作用，反正都是一直坚持喝下去的，毕竟保养不在于一时！