秋葵怎么吃好吃有营养？
秋葵怎么吃好吃有营养？
一、清炒秋葵
准备材料：秋葵4个，生姜、盐、蔬果调味粉、食用油适量
具体做法：
1、秋葵洗净去蒂切片，生姜切末，锅里放入适量食用油，开大火。
2、烧热后放入姜末炒香，倒入秋葵，加入适量食盐，翻炒均匀。
3、加入一小汤勺清水。最后调入蔬果粉炒均匀即可。
二、黄秋葵炒鸡蛋
准备材料：黄秋葵5根、鸡蛋二只、适量的葱花
具体做法：
1、黄秋葵洗净切丝备用。鸡蛋去壳打散备用。
2、锅内放入适量的食油，开中火，锅热倒入黄秋葵丝翻炒，加入适量的盐继续翻炒。
3、加入鸡蛋继续炒，然后加入适量的葱花、味精、黄酒，菜熟即或可。
三、秋葵蔬菜汤
准备材料：红蕃茄400公克，干白木耳15公克，秋葵3支，水400㏄，蔬菜高汤200㏄，味醂10㏄
具体做法：
1、将白木耳泡水至完全展开还原形状，洗净切除硬蒂后切碎备用。
2、秋葵洗净，放入滚水中汆烫至外观呈鲜绿色，捞出泡入冷开水中，降温后捞出沥干水分，斜切成约0.3公分的片状备用。
3、将红蕃茄洗净，轻轻划出十字刀纹，放入滚水中汆烫至皮翻开，捞出稍微降温后撕除外皮，切成月形块状备用。
4、将作法3处理好的红蕃茄块与水、蔬菜高汤一起放入汤锅中，大火煮开后改以中小火续煮至红蕃茄完全熟软。
5、再放入作法1的白木耳碎续煮约5分钟，以味醂调味，熄火前放入做法2的秋葵片即可。
四、蒜蓉秋葵
准备材料：秋葵、酱油、白糖、蒜蓉，盐适量
具体做法：
1、先将秋葵洗净去蒂，将烧开的水加入几滴植物油，再放入小半勺盐，然后将秋葵倒入锅中等待一两分钟捞出装盘。
2、备好蒜蓉和适量的酱油、白糖、盐加入少量的清水搅拌均匀。热锅倒入油之后，爆炒蒜蓉，再倒入料汁一起翻炒。
3、将炒好的酱汁淋在秋葵上，这样简单又好吃的秋葵就出锅了。
五、秋葵鸡蛋卷
准备材料：秋葵，鸡蛋，盐油适量
具体做法：
1、秋葵洗净，在放了盐、植物油的沸水中煮三四分钟，捞出，立即放入凉水中冲凉，取三四根，去蒂和尖端，用盐、生抽腌制提前入味。
2、鸡蛋两个，打散，加少量盐，搅拌均匀；平底不粘锅抹少量植物油，舀一勺鸡蛋液，迅速晃动锅子摊平，待底部凝固后，翻面，关火；利用锅的高温烫平另一面。
3、待鸡蛋皮温度微热后，放入秋葵，卷上蛋卷，用刀切成两厘米左右的段，摆盘，淋上生抽或其它酱汁，即可开吃。
六、秋葵炒虾仁
准备材料：秋葵、虾仁、胡萝卜
具体做法：
1、虾仁去除沙线，用料酒、盐、胡椒粉、姜丝、少许水淀粉先腌一会。
2、锅里油烧热，放虾仁滑熟盛出，放秋葵和胡萝卜翻炒，调盐。
3、最后放虾仁翻炒均匀即可。
秋葵口感细腻软滑，味道清新香甜，营养丰富，号称“绿色人参”
金蝉怎么吃好吃有营养？
金蝉是一种昆虫，它的外形美丽，而且富含蛋白质、维生素和矿物质，营养价值很高。如果你想尝试吃金蝉，我可以给你一些建议，让你吃得既好吃又有营养！
1.炸金蝉：将金蝉油炸至金黄酥脆，可以增加口感的层次感。你可以在炸之前用一些调料腌制金蝉，比如盐、胡椒粉、辣椒粉等，增加风味。
2.烤金蝉：将金蝉放在烤盘上，撒上一些调料，比如孜然粉、五香粉等，然后放入预热好的烤箱中烤制。烤出来的金蝉会有一种香气四溢的味道。
3.炒金蝉：将金蝉和一些蔬菜一起炒制，可以增加口感的丰富度。你可以选择一些喜欢的蔬菜，比如洋葱、青椒、胡萝卜等，搭配金蝉一起炒制，既美味又营养。
4.金蝉汤：将金蝉和一些鲜美的食材一起煮成汤，可以提取出金蝉的鲜味和营养。你可以选择一些适合煮汤的食材，比如鸡骨架、猪骨头等，搭配金蝉一起炖煮，汤汁浓郁美味。
记得在烹饪金蝉之前，要先将其清洗干净，并确保购买的金蝉是新鲜的。另外，如果你对昆虫过敏或有其他健康问题，请在食用之前咨询专业医生的建议。
流食怎么吃好吃又有营养?
吃流食也尽量保持营养均衡，碳水、蛋白质、脂肪、膳食纤维等人体所需营养元素一个都不能少。
如果觉得牛奶、白粥都喝腻的话，可以试试喝玉米汁哦！
玉米汁富含多种人体所需营养，含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、玉米黄质和黄体素，作为杂粮还能补充膳食纤维。
希望对你有帮助。
洋葱生吃好还是熟吃好？怎么吃有营养？
建议可用调味品配合其他蔬菜调味后生吃洋葱。洋葱属于常见菜品，味道辛辣，含有较多的营养物质，其中含有维生素、纤维素，以及锌、硒等多种矿物质，生吃能够较好的保留其中的营养物质，适量食用有益于人体健康。
卷心菜大蒜生吃好还是熟吃好？
可以生吃的。
从营养学看，卷心菜的水分含量高(约90%)，热量低，是一种水溶性维生素含量丰富食物，生吃比较好，因加热过程中Vc、Vb及矿物质会随着水分析出而流失。而从做法上看卷心菜生吃食疗效果最好，可以用来凉拌、做沙拉或榨汁。即使做熟，也不宜加热过久，以免其中的有效成分被破坏。
大蒜生吃好还是熟吃好，大蒜每次吃多少最好？
大蒜素具有很强的杀菌作用。进入人体后，与细菌的胱氨酸发生反应，形成结晶沉淀，使细菌的代谢紊乱，无法繁殖生长。但是大蒜素加热后很快就失去作用，所以生吃大蒜最好。将大蒜捣碎成泥，让蒜氨酸和蒜酶在空气中混合10-15分钟后产生大蒜素再食用。每次食用两到三瓣，不宜过多。
木瓜怎么吃好吃有营养价值的
木瓜是一种营养丰富、口感鲜美的水果，被誉为“水果中的奶酪”。我们常常听到人们说木瓜对身体健康有很多好处，那么木瓜怎么吃才好吃又有营养价值呢？本文将为大家详细介绍木瓜的营养价值以及吃法。
1. 木瓜的营养价值
木瓜含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素、钙、钾、镁、纤维素等营养成分。其中，木瓜所含的维生素C的含量比柑橘还要高，可以促进胶原蛋白的合成，维护肌肤弹性，预防皮肤衰老。
此外，木瓜中的胡萝卜素是一种抗氧化剂，可以帮助身体清除自由基，减缓细胞老化过程，保护眼睛视网膜健康。钙、钾、镁等矿物质是维持人体健康的必需元素，对骨骼、心脏、神经等功能起到重要的保护作用。
2. 如何选择成熟的木瓜
选择一颗成熟的木瓜是确保食用口感和营养价值的前提。成熟的木瓜通体呈现金黄色，果皮质地韧滑而有光泽，稍用力按压果皮，有一定弹性感。另外，根据个人喜好，还可根据木瓜的甜度和硬度来选择。
3. 手抓吃法
如果你喜欢原汁原味地品尝木瓜的香甜与多汁，那么手抓吃法是一个不错的选择。简单将成熟的木瓜洗净，用小刀顶部划开一个小口，然后用手掰开即可。这种吃法保留了木瓜的天然风味，口感清爽。
4. 切块拌沙拉
将成熟的木瓜去皮，切成小块，再与其他蔬果搭配拌成沙拉，不仅增加了口感层次和维生素的摄入量，还能让整个沙拉更加色彩斑斓诱人。
5. 木瓜汁
木瓜汁是一种简单易制作又美味可口的饮品。将成熟木瓜去皮切块，放入搅拌机中，加入适量的水或牛奶，搅拌均匀即可。如需更甜味，可适量加入蜂蜜或糖。
6. 文火炖木瓜
炖木瓜是一种传统的吃法，尤其适合寒冷天气。将成熟木瓜去皮，切块，放入砂锅中，加入适量的水，再放入适量的冰糖，用文火慢慢炖煮。待木瓜变得烂熟，糖汁浓稠时即可食用，不仅暖胃还有润肺的功效。
7. 木瓜酥
木瓜酥是一种特色的糕点，制作简单美味。首先将成熟木瓜去皮挖去种子，用勺子将果肉刮出，放入容器中，稍加压碎。然后加入适量的白糖，搅拌均匀，再加入适量的油、鸡蛋、面粉，搅拌成面糊，倒入烤盘中，烤制15-20分钟即可。外皮酥脆，内心香甜可口。
总体而言，木瓜不仅味道美好，而且营养价值也非常高。无论是生吃、拌沙拉还是制作其他美食，木瓜都能给我们带来丰富的口感享受和营养补充。
芦荟怎么吃好吃又有营养？
1
把芦荟洗净，把两边刺去掉，用刀切成段儿。
2
拿一个炖盅，把边缘和外皮去掉，放在炖盅里。
3
放上两块冰糖，盖上盖子起火，水开，把炖盅放进去，盖上盖子，蒸10到12分钟。
4
蒸十分钟，打开锅盖，放上一勺蜂蜜，盖上盖子蒸两分钟，关火出锅。
海带怎么吃好吃最有营养？
黄豆炖海带最有营养。
做法是：
1.黄豆洗净，用温水提前一夜浸泡。
2.海带切丝，备用。也可以直接买海带丝，需要注意的是如果是干海带，需要提前炮发，如果是用盐腌的那种海带需要浸泡掉多余的盐分。
3.锅中热油，放入花椒、大料炒出香味，捞出花椒大料留底油。
4.放入泡好的黄豆翻炒，直到豆皮缩水微微焦黄。
5.放入泡好的海带，翻炒片刻。
6.倒入清水，没过海带即可，加入盐、酱油、糖、干辣椒提味。
7.炖煮15分钟，海带变软，汤汁收的差不多就可以了。
竹笋怎么吃好吃又有营养？
竹笋属于菜中珍品，它富含膳食纤维、维生素B族、维生素PP及钙、钾等多种矿物质，有“素食之王”的美称。竹笋属于低热量食物，具有润肠通便、开胃健脾、清热消痰等功效。
竹笋作为常见的食材之一，烹饪的方式也非常多样。下面推荐5道竹笋的菜谱。
第一、竹笋炒腊肉
取一小块腊肉，切成薄片。锅中放入少许植物油，放入腊肉煎出油脂，然后依次加入葱丝、姜片、蒜片和花椒爆香。将竹笋洗净倒入，翻炒几分钟后，再加入适量的二荆条或蒜苗，再次翻炒几次即可出锅装盘。
第二、油焖笋
春笋剥去外壳，用刀切成小段。锅内做水，水沸腾后加入竹笋炒熟，捞出沥干备用。然后热锅中加入适量的油，油热后加入少许白糖，然后下春笋进行翻炒。
翻炒几分钟后，加入一勺蒸鱼豉油、两勺酱油、半勺老抽。继续翻炒至收汁，起锅装盘即可。这道菜不需要额外放盐，因为生抽和老抽里面已经有盐分了。