小米绿豆粥可以放冬瓜吗?

小米绿豆粥可以放冬瓜吗?

小米粥里面可以放冬瓜，具有，降低血脂，减肥，增加抵抗力，祛湿消肿，健脾养胃，软化血管，瘦腿，轻身，长期食用会延年益寿的功效。

补充：

材料

赤小豆50克，冬瓜2小块，小米50克

做法

1.红豆和小米按1：1的比例洗净，泡发一夜；

2.冬瓜去皮，切片，不要太薄加足够的水，烧开后，熬煮红豆和小米，至红豆开裂，加入冬瓜片同煮；

3.熬至冬瓜呈透明状即可，加盐或加糖均可。

小米绿豆粥减肥的功效

小米绿豆粥营养丰富，富含氨基酸，在临床上具有清热、解暑、止渴、降脂的功效。通过降血脂，可以在一定程度上减轻体重，能够有效预防动脉硬化、冠心病、中暑、疖肿，甚至是食物中毒。小米绿豆粥其它的功效包括防止消化不良，还能治疗口角生疮。因为小米中含有丰富的维生素B1、维生素B12，所以它还能防止反酸、呕吐。另外，小米绿豆粥的功效还包括滋阴养血，所以孕妇、产妇偏于虚寒的体质，可以服用小米绿豆粥。此外，小米绿豆粥还能够抗氧化，能够减轻皱纹、色素的沉着，能够改善色斑。