懒人早餐做法大全

一、懒人早餐做法大全

早晨起床赶时间，往往让我们没有时间享受一顿美味的早餐，但是营养丰富的早餐却是一天中所需的能量来源。因此，这里提供一些简单快捷的懒人早餐做法，帮助大家在繁忙的生活中轻松享用早餐。

1. 煎蛋三明治

将两片面包涂上蛋黄酱或奶油，加入煎鸡蛋、火腿片和奶酪，再加上一些蔬菜或水果，放进微波炉加热，自制美味三明治就完成了。

2. 燕麦杯

将燕麦加入牛奶或水中一起加热，再加上蜂蜜、水果或果干浆糊，混合均匀后装入杯子中，冰箱冷藏即可食用。

3. 青椒玉米鸡蛋卷

将青椒、玉米、煎鸡蛋、奶酪一起卷成薄薄的蛋卷，放入微波炉中加热，五分钟后即可享用美味又健康的早餐。

4. 榨汁果蔬杯

将偏甜的水果如香蕉、苹果、梨和偏苦的蔬菜如菠菜、胡萝卜、莴笋放入榨汁机中，搅拌调匀后再加入适量清水，口味轻松自由定制。快速又方便，还能美容养颜，是不可多得的健康早餐品。

5. 煮鸡蛋三明治

将切片的鸡肉、鸡蛋和面包片放在一起，油煎即可。可以放入番茄酱或蛋黄酱，点缀一些蔬菜或水果，吃起来口感细腻，营养丰富。

6. 香蕉巧克力面包

将香蕉和巧克力块放在切好的小号面包中，微波炉加热，两分钟后即可以品尝这款满足早餐甜品口味的美食啦。

7. 花式微波蛋

将鸡蛋破碎放在碗中，加入奶油、盐和一份喜欢的蔬菜或火腿片，混合均匀后放进微波炉加热，熟透后即可享用超简单的营养早餐。

总之，选择简单却富有营养的懒人早餐，不仅能解决时间不够而不能吃早餐的问题，还能为身体提供必需的营养和能量。

二、营养早餐的做法大全

营养早餐是保持健康和精力充沛的关键。在快节奏和繁忙的生活中，很难找到时间准备健康的早餐。下面是一些简单易做的营养早餐的做法，以改变您的生活方式并让您保持健康。

1. 煎蛋三明治：煎蛋三明治是一种非常简单又美味的早餐，只需几个材料：三片吐司、鸡蛋、火腿或蔬菜。将三明治用煎锅煎熟，即可享用。这里需要注意的是，吃蛋白质更好，因为它们有助于提供身体所需的能量。

2. 燕麦粥：燕麦粥是早晨健康早餐的轻松选择。将燕麦放入碗中，加入牛奶、水果和坚果。燕麦可以帮助保持长时间能量和健康饱腹感。

3. 葡萄柚和蜂蜜：葡萄柚是一种健康的水果，其酸性可以帮助消化吸收，而加上一些蜂蜜可以使其更加甜味。您可以将葡萄柚切成两半，在上面涂上蜂蜜，用勺子挖出果肉，即可享受。

4. 煎香蕉吐司：煎香蕉吐司是一种既快速又美味的早餐，您只需要将吐司用黄油煎熟，然后在上面放上香蕉和蜂蜜，即可享用。

5. 蔬菜和鸡蛋卷：这是一种既具有营养又方便的早餐，您只需要将蛋液倒入平底锅中，然后放置蔬菜和乳酪，将其卷成卷即可享用。

总的来说，较营养又易于制作的早餐有很多选择，仅需一些简单的材料就能快速制作出美味可口的早餐。希望这些食谱能够帮助您更好地开始您的一天！

三、在家做早餐，怎样才能做到既有营养还简单易操作？

第一款：手抓饼酱香饼1、原味手抓饼放入锅中煎制2分钟。煎至两面金黄出锅冷却。

2、调好酱汁：1勺豆瓣酱，1勺黄豆酱，1勺白芝麻，1勺白糖。

3、准备好蒜末和葱花。

4、锅中倒油预热，倒入酱料翻炒，然后倒入淀粉粉水勾芡。

5、翻炒均匀，煮至浓稠就可以盛出备用。

6、煎好的手抓饼上面均匀的抹上一层酱料。

7、撒上葱花和芝麻点缀,切成小块就可以开吃啦。

第二款：番茄肉酱意面1、番茄、洋葱、葱，洗净切碎；姜切2片，蒜2个切末；瘦肉切小片备用。

2、水开，淋入少量食用油，放入意面，煮12分钟捞出。

3、锅中放入多一些油，倒入姜蒜炒香，再倒入洋葱炒软。

4、放入番茄炒至软烂，淋入3勺番茄酱翻炒均匀，再放入瘦肉翻炒至变软，最后放入，淋入2勺生抽，撒上葱花翻炒均匀就可以出锅了。

第三款：酱香杂蔬炒饭1、将胡萝卜洗净去皮切碎；蒜苗洗净切碎、姜、蒜切碎。

2、平底锅加入适量的食用油，将1个鸡蛋打散，搅拌均匀，锅中油预热1分钟，然后倒入蛋液，快速的划散，用铲子捣碎，然后盛出。

3、将所有材料倒入大碗中，姜蒜末不要放太多，少放一点儿去腥就可以。然后淋入适量的食用油，搅拌均匀。

4、开火预热，将米饭倒入锅中开始翻炒，如果感觉油少了，可以再适当的增加一些。

5、淋上2勺味达美尚品生抽，1勺盐，翻炒均匀，炒至米饭金黄，粒粒分明就可以出锅啦。

第四款：自制螺蛳粉早餐1、打开包装，配料分别有：酸豆角、酸笋、花生、酸醋、红油、料包、炸豆皮。

2、取出粉丝冷水下锅，煮8分钟，然后捞出来。

3、再接入40ml的冷水，将煮过的粉丝放入，然后放入酸豆角、酸笋、调料包，再次煮开，煮开后搅拌均匀。

4、煮好后关哦，盛到碗里，加入炸豆皮、花生，如果不太能吃辣的可以不要加红油，可以加入1勺原汁酱油，增加一下粉丝的颜色和口感；爱吃辣的可以全部倒进去，这个红油真的很劲爆的，辣的非常的够味。酸醋也是一样，不爱吃太酸的可以少放一点点儿就行了，然后搅拌均匀，最后撒上一点儿葱花点缀一下就好完成啦。

第五款：葱花卷子注：提前晚上发好面，第二天早上起来直接煎也是非常快的。

1、200g高筋面粉，加入1勺盐，3g酵母，用温水和面，搅成絮状。

2、将面絮揉成团以后，开始移到案板上揉搓，时间至少5－10分钟。

3、面团揉好后，盖上保鲜膜，醒30分钟，看到面团明显比之前膨大2倍以上才是醒好的面团。

4、取出面团，揉搓排气，擀成长方形大面片，擀好后，在上面涂抹一层油，再撒上盐。

5、面团对折两次。

6、用刀切成均匀的小剂子。

7、小剂子用手拉一下，然后扭成麻花状，全部做好后，放在案板上盖上保鲜膜二次醒发，醒发15分钟左右，二次醒发非常关键，任何一款发面食都必须有二次醒发这个过程，才会蓬松柔软。

8、锅中放油，下入卷子先煎至底面金黄。

9、倒入少量的清水，盖上锅盖焖上3分钟，水干即可出锅。

10、最后撒上葱花点缀，这款蓬松柔软、焦香酥脆的卷子就做啦，超级好吃。

在家做早餐既有营养又简单的方法是：睡觉之前现在电饭锅里放进玉米，番薯，鸡蛋，预约蒸煮即可，再温一杯纯牛奶，既营养又快捷。

准备两个面包片煎热，再煎一个鸡蛋。在面包片上抹上番茄酱，把鸡蛋放到面包片上面，在加上生菜、火腿等配菜。在配上一杯热牛奶，营养又美味的早餐就好了。

我觉得主要是以清淡为主。每天可以患者花样吃，鸡蛋汤，疙瘩汤，小米粥，八宝粥，搭配一些面包，馒头等，既简单又有营养。

可以做青菜玉米鸡丝粥，首先在锅里加入淘好的米，然后再加入一些青菜。玉米，鸡丝，然后再加入适量的水，白糖。煮一段时间即可。