吃什么美白皮肤

吃什么美白皮肤

多喝水 可加蜜糖 多吃水果 牛奶 豆浆

充足睡眠 经常笑 最美了

好咯

祝你一天比一天美 加油~！

吃什么东西可以美白啊？

1、将鲜胡萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤。

2、将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。

3、每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

4、每天吃一片维生素C和维生素E,可达到祛斑的作用。

这些方法挺有效的